Na oge a, mgbasa ozi ubi na-enye anyị nhọrọ nke ogige vitamin-mineral. Dịka mgbasa ozi ahụ, ha nwere ihe niile dị mkpa maka ahụ anyị n'oge oge. Anyị niile maara banyere uru nke vitamin ma mee ya n'ụzọ doro anya na aro dị otú ahụ. Mana maka ihe kpatara ya, ọ dịghị onye na-eche banyere eziokwu niile na vitamin na ịnweta, dịka ihe niile ịmepụta ọgwụ na-enye, ọ bụghị nanị ihe ngosi maka iji ya eme ihe, kama ọ bụkwa nkwenye. Naanị dọkịta nwere ike ịchọta mgbagwoju anya maka gị. N'okwu a, multivitamins ga-eme ka ahụ dị ike, nyere aka na ọgwụgwọ ọrịa, na-emewanye nkwenye na ikike ọrụ. Site na iji onwe gị na-echeghị echiche nke ọgwụ ndị a, ị nwere ike imebi ahụike gị. Ya mere, isiokwu nke isiokwu anyị taa bụ "Uru na nsogbu nke iji multivitamins na mineral."
Kedu ka ị ga-esi kweta mgbagwoju nke multivitamins na mineral, ma enwere nkwekọrịta nke vitamin na mineral? Kwere, otu isiokwu dị mkpa taa, uru na mmerụ nke iji multivitamins na mineral abụghị naanị ihe umengwụ. N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, nchọpụta egosiwo na mkpụrụ ndụ vitamin ahụ na-eme ma ọ bụrụ na ọnụnọ dị na mgbagwoju anya nke ihe ndị ahụ. Ejiri igwe na igwe di iche iche di na nsogbu di iche. Site na ichikota ihe ndi di otua, enwere uru na ihe ojoo iji ogwu eme aru.
Dịka ọmụmaatụ - vitamin B6 na-enyere aka n'ịdị mma nke magnesium, vitamin D na-eme mgbanwe nke calcium na phosphorus. Iji chromium na ígwè dịkwuo mma, ọnụnọ nke vitamin C dị mkpa, ọ bụ ọla kọpa na-eme ka ahụ dịkwuo uru n'ahụ anụ ahụ. Na-enweghị selenium, vitamin E agaghị enwe mmetụta siri ike nke antioxidant. Ikpuchi mkpụrụ ndụ anyị site na mbibi bụ ọrụ nkwonkwo nke zinc na manganese. Njikọ ndị dị otú a nwere ikike ịnọ na mbadamba otu ma ga-erite anyị uru.
Ihe omuma nwere ike abughi nani ndi enyi na ndi vitamin, ma ndi ozo di oke oke. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, calcium ga-ebelata absorption nke ígwè, zinc adịghị etinyecha ọla kọpa, ígwè na calcium, ma ọ bụrụ na i nwekwuola vitamin C, ahụ ahụ agaghị enwe ọla kọpa.
Na nke a, ndị dọkịta na-akwado ịna-ewere micro-elements na antineutrial n'oge dị iche iche nke ụbọchị. Ya mere, kama ịṅụ otu mbadamba nkume, nke nwere mineral iri na abụọ na ngwakọ ya, ọ ka mma ịṅụ ọtụtụ, mana dị iche iche. Anyi aghaghi icheta na enwere otutu ihe ndi mmadu di na ntuziaka nke dibia. Ha anaghị adabara onye ọ bụla.
A na-echekarị na a na-etinye ihe ndị ọzọ dị na multivitamins na mineral n'ime mbadamba nkume, otú ahụ ka ọ bara uru karị. Ọ dịghị amasị ya. A na-ekpebi uru nke mgbagwoju anya dị otú ahụ site na ole ahụ ha chọrọ. Ọ bụrụ na ahụ gị adịghị mkpa vitamin ndị a ma chọpụta ihe ndị ahụ, ịṅụ ọgwụ ga-abụ ihe efu. Ke adianade do, vitamin ndị na-emebiga ihe ókè na-esi n'anụ ahụ pụọ na mmamịrị, na anụ ahụ nwere ike imubanye. Micronutrients na-atụgharị uche n'ahụ mmadụ bụ ihe na-emerụ ahụ karịa ụkọ ha ma nwee ike ibute ọrịa ndị dị njọ. Ya mere, tupu i jiri ọgwụ ọjọọ eme ihe, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịmara ọdịnaya nke ihe ndị dị na ahụ gị n'oge ahụ.
Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ajụjụ nke ma ọ ga-ekwe omume iji vitamin na-edozi nri dị mma n'oge oyi. Ndị dọkịta kwenyere na ọ bụrụ na anyị enweghị vitamin na ndụ nke oge a, anyị apụghị ime. Nri nke ụmụ mmadụ na-eri nwere obere vitamin. Uru nke ngwaahịa anyị dị ala, n'ihi na ha nwere nnukwu ọnụọgụ dị iche iche na ihe nchekwa. Ngwaahịa anyị na-echekwa ruo ogologo oge na refrjiraeto, na, dịka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, na nchekwa dị otú ahụ, mgbe ụbọchị atọ gasịrị, pasent 30 nke vitamin C. furu efu. N'ịga n'ihu site na nke a, ndị dọkịta na-akwado ịnweta mgbagwoju anya otu ma ọ bụ ọbụna ugboro atọ n'afọ. N'ezie, ihe mejupụtara mgbagwoju anya na ọnụ ọgụgụ nke ọmụmụ kwa afọ ga-enyere gị aka ịchọpụta dọkịta. N'oge ndị ahụ mgbe ị naghị ewepụta ọtụtụ ihe, ọ bara uru ịṅụ mmanya ascorbic ma ọ bụ nchịkọta nke nkịta.
Nri anyị nwere ihe ụfọdụ na-enyere ahụ aka na-enweta vitamin. Na nke a, a na-atụ aro ka ị were mgbagwoju anya nke multivitamins n'oge nri ma na-aṅụkwa mmiri mgbe niile. Mgbe ị na-ewere ihe mgbagwoju otu ugboro n'ụbọchị, ọ ka mma ime nri n'ụtụtụ n'ụtụtụ.
Ngwakọta ngwa ngwa nke multivitamins na mineral ugbu a pụtara. Ha na-etinye obi anyị dum ruo awa asatọ na iri na abụọ, ya mere enwere obere mmekọrịta n'etiti components ahụ ma jiri ha mee ihe n'ụzọ zuru ezu karị. Ma ndị ọgwụ ọjọọ ahụ, na nkwakọ ngwaahịa nke ọ na-enweghị okwu ọ bụla "na-ehichapụsị", kwesịrị ikpochapụ ya dum, na-enweghị sniffing. Ma ọ bụghị ya, ụfọdụ n'ime vitamin ndị dị na pill ma ọ bụ capsule ga-ebibi n'ọnụ na afọ, i. E. Uru na nsogbu nke ọgwụ a ga-apụta ìhè.
Ọ bara uru ịmara na a gaghị ejide kọfị, tii, ntụ ọka, mmiri ara ehi na mkpụrụ. E nwere otu vitamin (A, D, E, F, K) antipyretic, nke a ghaghị ịṅụ nanị mgbe nri nri bara ụba. Ugbu a, ị maara uru na ọghọm nke iji multivitamins na mineral, jiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi ma nọgide na-ahụ ike!