Iji malite ya dị mkpa iji ghọta ihe iji mmiri mee iji ghọta ụkpụrụ nke ịdakwasị kilogram na kilo mmiri. Zaa otu ajụjụ: ole mmiri (mmiri, kọfị, cola, tii, mmiri ara ehi) ị na-aṅụ kwa ụbọchị? Otu iko? Abụọ? Ị makwa na ahụ anyị dị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 80% mmiri. Ọ bụrụ na ụbọchị ọ bụla adịghị emeghachi mweghachi nke mmiri n'ime ahụ, n'oge na-adịghị anya ọ ga-emetụta ọdịdị gị. Ghichaa ntutu isi, wrinkles, ọrịa na-adịghị mma, na mgbakwunye, enwere ike inwe ọrịa ndị dị n'ime ala n'ihi enweghị mmiri. E nwere ike ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, nsogbu na usoro nchịkọta nri na, n'ihi ya, ibu arọ. Ọtụtụ ihe ọṅụṅụ na-abụ diuretics na ọ bara uru ịṅụ iko kọfị ma ọ bụ karama soda, dị ka ọkara elekere ị ga-aga ụlọ mposi. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri zuru oke, ahụ gị ga-eji ekele meghachi omume. Mmiri nwere ihe ndị dị mkpa na ihe ndị e ji achọpụta maka ọrụ nkịtị nke akụkụ ahụ: oxygen, mineral, salts. Ihe a niile na-eme ka mwepụ nke toxins na saturation nke ahụ na ihe niile dị mkpa.
Ya mere, olee otu anyi si eji aka nri mmiri? Ọ dị mfe: ị na-aṅụ 2, lita 5 nke mmiri kwa ụbọchị, ị nwere mmetụta na-agwụ ike nke agụụ, nke pụtara ị ga-eri obere. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ụbụrụ anyị anaghị aghọta ihe ndị na-egosi na afọ na-enye ya. Ọ bụrụ na mmiri na-agụ gị, mgbe ahụ, ụbụrụ nwere ike ịghọta ya dịka agụụ, na njedebe, anyị na-eme tii ma na-eri kuki ma ọ bụ chocolate ma ọ bụ na anyị tinye otu efere poteto, ọ ga-ezuru ịṅụ iko mmiri. Nri ọ bụla na-eri bun ma ọ bụ otu mpempe anụ ọkụkọ ga-emetụta ọnụọgụ anyị, tinye ya na onye nchụàjà ma ọ bụ n'afọ. Ọ bụrụ na afọ gị ezigara akpịrị ịkpọ nkụ, mgbe ahụ, n'ime nkeji iri abụọ agụụ iri nri ga-agabiga. Ma, n'ezie, ọ dị gị mkpa ịṅụ mmiri dị ọcha, ọ dịghị soda, tii na kọfị. Ejichala nri ndị nwere abụba na-atọ ụtọ, ọ ga-aba uru ịbanye maka egwuregwu (ndị chọrọ n'ezie ka ha ghara ibu ibu, ya mere ha maara, ma ghara ịtụ anya na ọ bụrụ na ọ bụ n'etiti iji donuts na-aṅụ mmiri, ọ ga-efu ibu).
Ịghara ibu ibu site na enyemaka nke nri mmiri dị mfe ịsị, ma ọ siri ike ime. Ejila mmiri mmiri na-aṅụ ihe ọṅụṅụ 7 lita n'ụbọchị, ma ọ bụrụ na naanị 2 x zuru oke. Leba anya n'ego, ma ị ga-aga nke ọma. Jụọ otú ị ga-esi gbakọọ ihe ị na-eri kwa ụbọchị nke mmiri dị ọcha? Ọ dị mfe. Ụdị a bụ: 40 ml nke mmiri kwa 1 kilo nke ahụ. Na-amụba ma na-enweta ọgwụ kwa ụbọchị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike na egwuregwu, ma ọ bụ na n'okporo ámá dị ọkụ, ị na-afụ ọkụ, mgbe ahụ, mmiri ị na-aṅụ kwa ụbọchị nwere ike ịbawanye, ma ọ bụghị ọtụtụ. Echefula na ná mgbalị ịlafu ibu, hapụ ibu arọ, ị nwere ike imebi ahụ gị. Mmiri dị ukwuu n'ime ahụ dị njọ kari enweghi ya. Ọ bụrụ na ị ṅụọ mmiri dị ukwuu, mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ na-eduga na nke ahụ ga-abụ salts bara uru, a ga-enwe mmụba, njigide. Ya mere, ọ bara uru iji nlezianya jiri nlezianya nyochaa onwe gị. Ọ bara uru ka gị na dọkịta na-ekwurịta okwu n'ọdịnihu.
Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịhapụ tii ma ọ bụ kọfị, ị nwere ike iji ha na-eme n'ụbọchị ahụ, ma agụghị ha na ịṅụ mmiri dị ọcha kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị mma n'ụbọchị. Kesaa ọnụego gị maka ọtụtụ oriri, ma ọ bụghị 4 iko mmiri, ṅụrụ mmanya n'otu oge, ga-eme ka afọ gị gbasaa, agụụ gị ga-amụba. Na mgbe ọ dị mkpa ịṅụ mmiri? Iji ida nri mmiri mee ka ibu ibu? Ịnweta mmiri dị ọcha nke mbụ ga-eme n'ụtụtụ, mgbe ị tetara. Naanị otu iko mmiri nwere ike ime ka usoro nchịkọta nri na metabolism. Ọ bụrụ na ị na-amịnye ụrọ ole na ole nke lemon n'ime ya, ọ ga-adọrọ gị mma karị ịṅụ ya, site n'ụtụtụ ị ga-enweta vitamin C. dị mkpa maka ahụ anyị. Malite n'ụtụtụ na oge bara uru ma dị mma!
N'ụbọchị ahụ, ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ ndị na-esonụ maka ịṅụ mmiri dị ọcha ka e wee nweta mmetụta kachasị mma nke nri mmiri. Na-aṅụ mmiri nkeji iri atọ tupu i rie nri, nke a ga-eme ka ị belata agụụ nke agụụ, n'ihi ya, na nri abalị ị na-eri obere. Mmiri na-aṅụ mmiri ozugbo e risịrị nri riri nne. Mmiri kwesịrị ịbanye n'anụ ahụ naanị awa 2 mgbe i risịrị nri. Mmiri, mmiri mmiri nke na-aṅụ mmanya ozugbo mgbe o risịrị nri na-eduga na eziokwu ahụ bụ na ị na-atụgharị ihe ọṅụṅụ gastric n'ime afo gị, enwere mgbochi, na nri, ọ bụghị na-ekpochapụ, na-agbatịghachi na ọnụ ọgụgụ anyị dị ebube. N'oge nri gị, anaghị aṅụ mmiri na mmiri mmiri ọzọ maka ihe kpatara ya. Ịṅụ mmiri dị ọcha na-akwụ ụgwọ mgbe ịchọrọ ịṅụ nri, ṅụọ tii na ihe ụtọ. Nke a ga - enyere gị aka ịkwụsị snacks na enweghị ego.
Nri mmiri abụghị ihe mgbagwoju anya, mana usoro nri nri dị irè, ma ọ bụrụ na i mere ya. Aṅụla mmiri mmiri pọ. Ebe obibi anyị dị ọcha, ọ dị mwute na ọ dịghị mma zuru oke, na, kama ịnweta mmiri mmiri bara uru, ị ga-enwe ụdị nke ịcha ọcha, nchara na ihe ndị ọzọ na-adịghị emerụ ahụ. E nwere ihe nzacha pụrụ iche maka ịdị ọcha mmiri. Jide n'aka na ịzụta ngwaọrụ dị otú ahụ. Ha na-emecha jiri mmiri na-ehicha mmiri. Iji mee usoro nke ịcha mmiri dị mma maka gị, ị nwere ike ịzụta iko dị mma pụrụ iche, nke ị ga-enwe mmasị ịṅụ mmiri. Ị ga-amara na ị na-aga n'ụzọ gị.
Site n'ụzọ, ọ ga-ekwe omume na site ná mmalite ị nwere ike iche na mmiri ahụ bụ mkpari na ọ chọghị ịṅụ ya ma ọlị. Ọ dịghị amasị ya. N'ime ụbọchị ole na ole ị ga-aṅụ mmiri dị mkpa, mmiri gị ga-eji obi ụtọ nabata ya. Maka ísì ụtọ, ị nwere ike ịgbakwunye mmiri ole na ole nke mmiri lemon n'ime mmiri. Na-aṅụ mmiri na obere na obere sips, adịghị eri nnukwu mmiri mmiri, karịsịa mgbe ị na-aṅụ iko 3-4 n'otu oge. M dere n'elu ihe ọ nwere ike iduga. Leba anya n'ihe niile na usoro nhazi, ị ga-enwekwa ihe ịga nke ọma! Ọ bụ ihie ụzọ ikwu na mmiri oyi na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ. Ihe dị iche, mmiri oyi na mmiri oyi ga-eduga n'ịkwụsị usoro mgbochi nke metabolism, na otu njedebe nke ibu arọ. Na-aṅụ mmiri dị ọcha naanị na ụlọ okpomọkụ ma ọ bụ obere ọkụ.
Naanị okwu ole na ole banyere nri mmiri. Cheta na odighi uzo ozo n'adighi oke. Ihe oriri na mmiri, ọ bụ ihe akwadoro maka ikike nkịtị na ndụ ndụ. O doro anya na, ugboro ugboro, gụrụ ma gụọ na otu ụbọchị ọ dị mkpa iji na-ere ma ọ dịkarịa ala lita 1.5 mmiri. Ya mere, ma ọtụtụ ndị ọkachamara kweere na nri mmiri bụ ihe oriri, mana n'ihi na ekwesighi ịhụ ya maka ihe karịrị izu 3, mgbe ahụ, ọ bara uru ịkwụsị otu oge ahụ maọbụ ọbụna ogologo oge. Tupu ị malite nri ọ bụla, ọbụna mmiri, ọ bara uru ka gị na dọkịta na-ekwurịta okwu iji mee ka o doo anya na ọnụego mmiri gị.
Ọtụtụ ụmụ nwanyị ndị na-agbaso nri mmiri, na-edekọ ihe na-atọ ụtọ na agụụ na-ebelata, na iji mejuo nri ọ ga-ezuru iri nri ụtụtụ na nri ehihie. Nri na-agafe ngwa ngwa, ọchịchọ ịṅụ kọfị na tii na-atọ ụtọ. Ọ na-arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe dị mgbagwoju anya nke vitamin n'oge nri mmiri. Cheta na ndidi na ọrụ, njide niile.