Kọlịflawa na Mgbanwe

Were isi nke kọlịflawa, gbanye akwụkwọ ahụ, kpochaa nke ọma. Mgbe ahụ, esote na ngalaba Efrata:

• Kọlịflawa - 1 Ihe
• Egg - 1 ibe
• Nnu - 1 Tụ ụtọ
• Ose - 1 Nte uto

Ntuziaka

Were isi nke kọlịflawa, gbanye akwụkwọ ahụ, kpochaa nke ọma. Na-esote, ị ga-ekewa isi na obere nkwụsịtụ, ma ị pụkwara ịkpụ ha n'ime obere iberibe. Njikere esi nri kabeeji kwesịrị nnu na uto ose. Kwụsị ihe dị ka nkeji ise ka ị hapụ ihe ọṅụṅụ kabeeji. A na-etinye akwa na-asa akwa na kabeeji n'ime akpa maka multivarka. Anyị na-ahọrọ ọnọdụ "Steam cooking", anyị na-esi nri kabeeji maka minit 20-30, anyị na-ahọrọ akwa mgbe minit 10 gasịrị. A na-egbutu agwa a kụrụ agwa wee fesa ya na kabeeji a kwadebere ya. A ga-eji efere ma ọ bụ butter. Ọ bụrụ na achọrọ, ị nwere ike icho mma na elu.

Ọrụ: 2-3