A na-ewere ihe ọṅụṅụ dị ọcha n'ụdị mmiri dị n'ime mkpụrụ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Dị ka o kwesịrị ịdị, n'ụlọ ha, ha nwere ike inweta ha site na ịpị mkpụrụ na akwụkwọ nri ọhụrụ na juicer ma ọ bụ aka. A ga-eji mmiri na-echekwa ihe niile dị na vitamin na ihe ndị na-achọpụta. Mana ọtụtụ anaghị eche na ọ dị mkpa iji nsogbu onwe ha nsogbu - n'eziokwu na ụlọ ahịa ndị jupụtara na mmiri na nsị. Ma, ọ ga-ekwe omume ịkpọ ha mmiri? N'ihe banyere nke a, yana ụdị ụdị mmiri dị mma bụ ndị kasị baa uru, a ga-atụlekwa ha n'okpuru ebe a.
A na-enyekarị ha ndụmọdụ ka ha jiri ya na oge vitamin erughị eru, karịsịa ndị dara mbà, ụmụ nwanyị dị ime na ụmụaka. N'ezie, ọ dị gị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ ndị dị ndụ n'oge niile, n'agbanyeghị oge. Tinyere nke a, a na-atụ aro ka ị na-eri nri na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ. Nke a bụ ihe dị mkpa nke na ahụ na-enweta ihe niile dị mkpa, karịsịa n'oge ọkọchị, ekele maka ngwa ngwa ngwa ngwa. Na oge ochie, a maara na mkpụrụ osisi na akwukwo nri dị mma, nakwa na ha bụ ihe dị mkpa nke vitamin na ihe ndị ọzọ dị mkpa maka ahụ mmadụ.
Ụdị juices
Ihe ọṅụṅụ, dị ka a na-achị, bụ isi iyi nke glucose, fructose na mineral substances. Na mmiri na-emepụta ihe dị na pectin, nke na-ebelata cholesterol na normalizes ọrụ nke tractrointestinal tract. Mkpụrụ nwere ike ịmị mkpụrụ osisi na akwukwo nri, na-etinye uche na n'ụdị nectars (juices diluted with water). Nke a bụ ụdị ndị kachasị ewu ewu na mmiri na ihe mere ha ji baa uru:
Mmiri oroma
Ọ bara ọgaranya na vitamin C, dị iche iche mineral na antioxidants. Nnyocha ndị e mere na-egosi na ihe oriri ya kwa ụbọchị na-ebelata ọrịa cancer nke afọ, ọnụ na akpịrị site 50%. Ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa na-atụ aro ọbụna na-ehicha ya n'elu akpụkpọ ahụ iji nọgide na-ahụ ike, yana belata mmetụta na-emerụ ahụ na akpụkpọ anyanwụ. Mmetụta nke ihe ndị na-arụsi ọrụ ike dị na mmiri ocha, na-enyekwara aka ịnagide usoro nke ịka nká.
Mkpụrụ vaịn
Na-enyere aka weghachite usoro nchegbu nke mebiri emebi ma bara uru na adịghị ike ahụ. Ọ na-ehichapụ akụrụ na imeju site na toxins na nzacha ọbara, ma budata belata ọdịnaya nke cholesterol ọjọọ na ọbara.
Karọt ihe ọṅụṅụ
Ọ na-eme ka ọhụụ dị mma, na-ewusi ahụ ike ma weghachite ike mgbe ọrịa gasịrị, bara uru n'ịba ụba echiche na anụ ahụ. Ọzọkwa, ihe ọṅụṅụ carrot na-enyere aka n'ịgwọ ọnya afo, ọrịa cancer nke afọ na ngụgụ, ụkwara nta na anemia. Nwee agụụ, na-ewusi ezé, na-enwekwu mmeri na ọrịa.
Mmiri mkpụrụ osisi
Mmiri mkpụrụ osisi na-enye aka na afọ ntachi, mma metabolism, na-ewusi ahụ ike. Ọ na-enyere aka mee ka agụụ gụkwuo agụụ, nke ndị na-eri nri siri ike na-echeba. Ma, na-aṅụ iko cherry otu ụbọchị, ị nwere ike ịme ka ọbara dịkwuo mma.
Nri ihe ọṅụṅụ
Nri ihe ọṅụṅụ nwere ihe antimicrobial ma bara uru maka ndị nwere akụrụ. E gosipụtara na nkà mmụta sayensị bụ na ọ bụ ihe ọṅụṅụ pear nke na-eme ka mkpochapụ nke nkume dị mfe nakwa na ọ dị mfe iwepụ ha n'ahụ.
Mmiri pọmigranet
Mkpụrụ pọmigranet bara ọgaranya na ascorbic acid. A na-atụ aro ya maka ike ọgwụgwụ, anaemia, atherosclerosis, ọrịa respiratory, bronchial asthma, angina pectoris. Ọ bara ezigbo uru nye ndị mmadụ na-ekpughe redio (radiation). Ọ na-enyekwa aka na ọrịa shuga na ọrịa nsị.
Ihe ọṅụṅụ tomato
Ihe ọṅụṅụ a kacha baa uru maka ndị na-arịa ọrịa mberede na ọrịa obi. Nwere otutu potassium dị mkpa iji nọgide na-enwe obi ike.
Ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ
Ọ bụ ngwá ọrụ kwesịrị ekwesị maka ọgwụgwọ edema nke metụtara ọrịa obi na akụrụ. Ihe na-eme ka mmiri na-egbuke egbuke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike.
Black-currant juice
A na-atụ aro maka erughị vitamin C, anaemia, gastritis na ala acidity, nnukwu bronchitis, influenza na angina. Mmiri nke black currant na-enyere aka ibibi nje, iwelie mmeri, nwere mmetụta na-ewusi ike ma baa ọgaranya na vitamin C.
Akwukwo painia
O nwere ihe "bromelain" pụrụ iche nke na-enyere aka ọkụ. Micronutrient a nwekwara mmetụta ọzọ. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị na-eji ihe a na-eme na mmiri arapịpịpịa maka akụrụ na angina.
Mkpụrụ vaịn
Na-enyere aka n'ịlụ ọgụ megide oke ibu, mma mgbaze, rụọ ọrụ nke imeju na-egbochi nsị abụba. Site n'iji ya eme ihe mgbe nile, ọdịnaya cholesterol n'ime ọbara nwere ike ibelata pasent 18.
Beetroot ihe ọṅụṅụ
A na-ewere ihe ọṅụṅụ beet dị ka ihe ọṅụṅụ maka ụmụ nwanyị. Ọ na-enwe ike imeziwanye ọnọdụ homonụ ma gbanwee okirikiri ahụ. Ọ dịkwa uru maka afọ ntachi, ọrịa anaemia, ọrịa obi na eriri afọ, ma nwee ike ịmịnye ọbara mgbali elu. Ojiji ya kwesiri ibido na obere ego (1 tablespoon) ma obu ya na ndi ozo ndi ozo. Dịka ọmụmaatụ, na ihe ọṅụṅụ carrot, jiri nwayọọ nwayọọ belata ego nke ikpeazụ.
Ihe ọṅụṅụ kabeeji
Akwadoro maka hemorrhoid, ọrịa strok, imeju. Eziokwu a ma ama na ọdịnaya nke vitamin C na kabeeji dị elu karịa na lemon! Ihe ọṅụṅụ a na-enyekwa ihe mgbu n'ime afọ ma wepu ahụ toxins na cholesterol.
Ihe ogwu
Ihe bara uru kachasị mma maka ọrịa metabolic, oké ibu, ọrịa shuga, akụrụ akụrụ na eriri afo. A na-atụ aro ya karịsịa maka ndị ikom na-ata ahụhụ site na nsị nke prostate gland.
Ihe ọṅụṅụ Apple
Diuretic na-enweghị atụ. Karịsịa uru maka ndị ọrụ ọgụgụ isi. Nsonaazụ nke nyocha ahụ gosiri na ihe ndị dị n'ime ya na-echebe mkpụrụ ndụ site na nrụgide oxidative, nke na-eduga ná ntụgharị uche na mgbatị na ikike uche. A na-atụ aro ihe ọṅụṅụ maka ọrịa, oyi na ọgwụgwọ nke ọnyá purulent.
Kukumba ihe ọṅụṅụ
Ọ bụ ihe ọṅụṅụ kachasị mma na cosmetology. A kwenyere na ọ na-enyere aka belata ebe ọwụwa anyanwụ, ntụpọ na-eme ka ọ ghara ịhụ anya, na-enyere aka na mmanu mmanu ma nwee mmetụta dị ọkụ.
Aprịkọt ihe ọṅụṅụ
Na-ewusi obi ike. Ihe o ji eme ihe mgbe nile na-egbochi arrhythmias obi.
Ihe ọṅụṅụ tomato
Na-enyere aka na mbufụt, ọkụ, ọbara ọgbụgba n'ime afọ, ọrịa anụ ahụ (dermatitis, eczema, ọnya anụ ahụ). A na - eji ya na - eme ka ọ dị mkpa ka ị na - ete ihe ọṅụṅụ ahụ ka ọ bụrụ ihe na - eme ka ọ bụrụ ihe na - egbu egbu.
Ihe piich
Mee ka ọrụ imeju dịkwuo mma, na-akwalite mgbaze nke ihe oriri dị arọ, na-eme ka mkpụrụ ndụ hemoglobin dị n'ọbara. N'ime ihe ndị na-eme ka mmiri na-egbu nri nwere nnukwu beta-carotene (vitamin A), calcium, vitamin B2. A na-atụ aro ihe ọṅụṅụ a maka ọrịa na ọrịa anaemia.
Mmiri ihe ọṅụṅụ
Na-akwado mgbatị ọbara nkịtị ma bụrụ ihe mgbochi megide mpụ, ọrịa strok na ọrịa obi ndị ọzọ. Ọ na-arụkwa ọrụ dị ka antiseptik siri ike ma nwee mmetụta na-enweghị atụ. N'ihe jikọrọ ya na ihe ọṅụṅụ nke garlic nwere ike ibelata mgbaàmà nke ọrịa AIDS.
Nri redcurrant
A na-atụ aro ihe ọṅụṅụ a maka ọrịa nke usoro obi, ọnya afọ, gout, ọrịa anụ ahụ, rheumatism, oyi.
Omume nwere ike imebi site na oriri nke juices
Ọtụtụ ndị kwenyere na ihe ọṅụṅụ sitere na ụlọ ahịa ahụ bụ ihe okike, ya mere, ihe bara uru nke nwere ike ịṅụbiga mmanya na-abaghị uru. Mana nke a abụghị mgbe niile maka ọtụtụ ihe kpatara ya:
- Ọtụtụ mgbe, ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ nwere ọtụtụ shuga na calorie. Ndị ọkachamara chọpụtara na ihe ọṅụṅụ 250 gram pụrụ ịnweta ruo 6 teaspoons shuga. Otu liter nke greepu ihe ọṅụṅụ nwere 1100 kalori, na 1 liter nke apụl ihe ọṅụṅụ - 900 kcal. Ihe ka ọtụtụ n'ime ihe ọṅụṅụ ndị na-eri ihe na-eme ka ụba dịkwuo agụụ ma si otú a mee ka e nwee nnukwu ụtụ. Nnukwu shuga n'ime ha nwere ike ibute ọrịa shuga.
- Na nkwakọba ụfọdụ ihe ọṅụṅụ ọ na-ede na ha na-emepụta "na-enweghị shuga" ma ọ bụ "na mmiri shuga". Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ a na-eji sugar na-eme ka shuga dị na ya. Ọ bụ ezie na ha enweghị calorie, na ha adịghị mma karịa shuga.
- Ọtụtụ ndị na-eji mmiri agụnye ọtụtụ acids na-enye aka na mbibi nke ezé enamel. Mmiri acidic "na-etinye" calcium n'ahụ, ma, ya mere, a ga-eji nlezianya mee ihe, karịsịa na osteoporosis.
- Achịcha buru ibu buru ibu na obere oge nwere ike ibute ọrịa afọ na-adịghị ala ala.
- Enwere mgbochi maka iji mmiri na-eme ihe: dịka ọmụmaatụ, ulcerative colitis, gastritis na nlebara anya na-arịwanye elu, pancreatitis, ọnyá na ndị ọzọ.
A naghị ahụkarị ego ego dị 100% na ụlọ ahịa ma na-emekarị ka a mata ha na ọnụahịa dị elu. Ụzọ kachasị mma maka nhazi na ịmepụta ihe ọṅụṅụ nke ihe ọṅụṅụ mmiri bụ dilution na mmiri nke ihe ọṅụṅụ mmiri. Site na ngwa ngwa ahụ na -esite na mba ọzọ, na mmiri mmiri na-agbakwunye ya, emesịkwa ere ya. O di nwute na, na usoro nrube isi n'okpuru nduzi nke oke onu ogugu nke vitamin, akpo aromatic a gbasaa, ufodu amino acids na carbohydrates gbanwere usoro ha ma ghara ibu ihe bara uru maka organism.
Mgbe e weghachiri ihe ọṅụṅụ ahụ, ọ bụghị nanị mmiri ka agbakwunyere ya, kamakwa shuga ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, citric acid, ihe ọkụkụ dị iche iche, ọbụna ndị nchebe. A pụkwara inweta nchịkọta site na mmiri ndị a gbanweghachiri. Nke a bụ ihe ọṅụṅụ na-abaghị uru nke sitere na uche, sugar na mmiri. Mgbe ụfọdụ, lemon ma ọ bụ acid ascorbic (vitamin C), a na-agbakwunye ihe ọkụkụ dị na nectars.
Otutu ihe ọṅụṅụ na mmiri ara ehi bụ 25-50%. A na-ekewa ha n'ime ụdị dị iche iche:
- dabere na ihe oriri ọdịnala (oroma ma ọ bụ apụl) site na iji mmiri na-atụgharị ma na-agbakwunye sugar;
- ihe ọṅụṅụ nke lemon, mkpụrụ osisi na-akpali agụụ mmekọahụ, ndị na-enwe mmasị na astringent, ị nwere ike ịṅụ nanị mgbe ị gbakwunye shuga ma ọ bụ na ngwakọta ndị ọzọ;
- juices si unere, piich, cherị, nke dị ka pasta.
Aro maka ịkwadebe ihe ọṅụṅụ
- Jiri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ na-enweghị ikpuru na nke rere ure.
- Maka mmetụta kachasị, ṅụọ ihe ọṅụṅụ na obere obere, ọ gafeghi ihe dị ka nkeji 10 mgbe isi nri.
- Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwesịrị ịdị ọcha tupu ịpị.
- Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ọ dịkarịa ala minit 30 tupu i rie nri.
- Esi na mkpụrụ osisi (plum, piich, apricots) ekwesịghị ka agwakọta ya na mmiri ndị ọzọ.
- Ọ dịghị mkpa ka ịcha mkpụrụ na akpụkpọ anụ (apụl, pears, apricots).
- Ejila mkpụrụ osisi dị nro (pọọpọ, avocado, mango, fig, unea).
- Akwụsị ya na ihe ọṅụṅụ na akwa nwere ike wepụ ya na enyemaka nke mmanụ soda ma ọ bụ ihe oriri.
Nke a bụ nanị ndepụta ndepụta nke ihe ndị dị n'ime mmiri, nke kacha aba uru maka ahụ. Ezigbo mmiri na-acha ọcha, ma eleghị anya, bụ ihe kachasị mma na ahụ ike. Mgbe ị masịrị nkà nke ịkwadebe ihe ọṅụṅụ, ha ga-anọ na ndepụta ụbọchị.