Kedu otu ị ga-esi die ogologo ọsọ ọsọ?

Ọtụtụ ndị ga-achọ ịgbaso ihe niile a chọrọ n'aka Lent, ma ọ bụghị ha niile dị njikere maka ihe mgbochi dị otú ahụ. Ihe niile bụ na otu okwukwe adịghị ezuru, n'ihi na nri na-emetụta ahụ mmadụ mgbe niile, ọ bụghị mgbe niile ka ọ ga-enwe ike ịkọwa otú nhụsianya ahụ ga-esi emetụta ya. N'eziokwu, ọ bụrụ na ihe niile emee n'ụzọ ziri ezi, a ga-ezere ọtụtụ nsogbu ọjọọ.

Dị ka ọ dị, tupu ịmalite ngwa ngwa, ọ bara uru isoro dọkịta na-ekwurịta okwu. Ọ bụrụ na ị nwere ahụike dị mma, ọ ga-enye gị ndụmọdụ ndị dị mkpa. Ọ bụrụ na ị kwenyesiri ike na ị zuru oke ahụike, ị nwere ike ime ya n'enweghị ya, ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịkwadebe maka ọbịbịa ahụ.

Nkwadebe na ụbọchị mbụ nke ụlọ

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji belata nri nke nri a machibidoro iwu obere izu abụọ tupu mmalite nke ọkwá gbara ọsọ. Rie anụ, anụ ndị mmiri ara ehi, na-eme ka oriri na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Jide n'aka nyochaa oke mmiri ị na-aṅụ, ọ gaghị abụ ihe na-erughị lita 2 kwa ụbọchị. Jide n'aka na ị ga-ewepu mmanya na-aba n'anya na ndụ gị ma belata ihe ụtọ ahụ.

N'ihi nkwadebe kwesịrị ekwesị, ọ ga-adịrị gị mfe karị ịkwụrụ ụbọchị mbụ nke Lent. Ahụ ga-enweta obere nchekasị karịa ma ọ bụrụ na ị kwụsịrị iri ihe oriri ndị a machibidoro ibu ọnụ.

Na mbido nke ibu ọnụ, gbalịa ichebe onwe gị pụọ n'ọgba aghara. Ọ bụrụ na ị dị nwayọọ n'obi, ọ ga-adịrịrị mfe ịnyefe obi erughị ala. Na-aṅụ ọtụtụ mmiri na ụdị dị iche iche: tii, compote, jelii, smoothies. Ya mere, ọ bụghị naanị na ị ga - eduhie ahụ gị, kamakwa ị ga - enye ya niile ihe bara uru bara uru.

Ọ dị mkpa ịmụta otú e si eji dochie ngwaahịa. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike inweta protein sitere na mkpo, mkpụrụ, ọka. Kpebisie ike iji condiments dị iche iche mee ihe, ebe ha na-akpalite ihe nzuzo nke ihe ọṅụṅụ nke gastric, bụ nke ị na-achọ mgbe niile iri nri. Na-agụnye soda, nke na-eme ka enwekwuo agụụ.

Gbalịa wepụ ihe ụtọ gị kpamkpam. Ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie ụtọ, dochie candies na chocolates na mkpụrụ osisi mịrị amị, mmanụ aṅụ na mkpụrụ ọhụrụ. Ọ dị ezigbo ụtọ, ọ bara ezigbo uru.

Atụmatụ 5 iji nyere gị aka ịnọ na post

1. Gbalịa izere mgbatị siri ike. O zuru oke kwa ụbọchị tupu ị lakpuo ụra.
2. Nri obere eghe na nri nnu. Ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka ha nwee agụụ, kamakwa ha nwere ike imerụ afọ gị.
3. Jiri agwa ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu. Ya mere, ị nwere ike izere nsogbu ndị nwere ike ime na eriri afọ, ma nyekwa ahụ gị protein ọ chọrọ.
4. Ọ bụrụ na ị gaghị enwe ike iji oge dị iche iche na-eri nri mmiri ara ehi, dochie ha site na njikere ndị nwere lactobacilli.
5. Na-eri ọka wheat mgbe nile. Ọbara ha ga-emetụta eriri afọ gị na ọnọdụ gị.

Kedu otu esi emecha ngwa ngwa ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ?

Ọ dị ezigbo mkpa ịpụ ngwa ngwa ma malite ịmalite iri nri nke anụmanụ ọzọ. Ọ gaghị ekwe omume ịnara ma rie ihe niile a machibidoro iwu maka izu asaa n'ụbọchị mbụ ahụ. Ịlaghachi nri ochie ahụ kwesịrị ịkpachara anya.

Ụfọdụ anaghị alaghachi azụ n'oge ochie, na-eri nri ndị na-eri anụ maka ndụ.

Nri, cheese, mmiri ara ehi, tinye nri gị nwayọọ nwayọọ, na obere obere. N'otu oge ahụ, ị ​​ghaghị ịnọgide na-eri nri ndị na-esi ísì ụtọ, bụ ndị nọ na nri gị ụbọchị nile nke ibu ọnụ.

Ọ bụrụ, n'oge ị na-ebu ọnụ, ọ na-adị gị ka ọ na-adịghị mma, kwụsị ya. Nke a apụtaghị na i mehiere. Ọtụtụ ndị anaghị ekwe ka ha buru ọnụ n'ihi ahụ ike ha. Ejila usoro a mee ihe ọ bụla, ya mere, ọ kacha mma ịjụ dọkịta.