Kedu ka ị ga-esi jiri ngwa ngwa na ngwa ngwa gbafuo ibu , n'emeghị ahụ gị - nke ahụ bụ ajụjụ ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ajụ. Azịza ya dị nnọọ mfe - naanị ịkwesịrị ịkwado usoro lipolysis (ahụ ọkụ na-ere ọkụ). Mkpịsị aka mmadụ dị mma na-enwe ike ịgbachapụ abụba niile nke na-abanye n'ime ahụ. Isi ihe bụ inwe metabolism. Iji wepụ ngwa ngwa na ngwa ngwa, ọ dị mkpa ka ị mara otú e si akpali metabolism, mkpụrụ ndụ jupụtara na mmiri na oke zuru ezu.
Ekewapu mkpụrụ ndụ abụba bụ usoro okike nke inweta ume site na abụba abụba. Mkpụrụ ndụ ndị na-arụsi ọrụ ike nke ahụ anyị, ka ha na-abawanye abụba ha, ha na-abaghị abụba na nchekwa ahụ dị n'okpuru.
Ka cell wee rụọ ọrụ nke ọma, ọ ghaghị ịnweta nri dị mkpa kwa ụbọchị: vitamin, mineral, nri na, n'ezie, mmiri. Mmiri na-akwalite ntutu nke nri. Ọ bụrụ na cell adịghị enweta mmiri zuru ezu, ọ pụtara na ọ naghị arụ ọrụ nke ọma na usoro mgbochi mmiri, ebe ọ bụ na ọ dị ihe dị ka pasent 50 na arụ ọrụ ya. Mgbe cell ahụ anaghị arụ ọrụ nke ọma, oke abụba adịghị agbawa, ma a na-edebe ya n'ebe dị iche iche na ahụ mmadụ: na afọ, ụta ụkwụ, ọkpụkpụ. Mmiri - nke a bụ ihe na-eweta usoro nkewa nke abụba n'ime ahụ. Ọdịiche ma dị mfe ibu ibu nwere ike, dịka o nwere ike ịbụ, site n'enyemaka nke mmiri. Ebe ọ bụ na mkpụrụ ndụ mmadụ nke na-arịa ụkọ mmiri adịghị arụ ọrụ nke ọma, ya mere, mmadụ na-anọgide na-adịghị ahụ anya n'ihi na usoro nkewapụ abụba adịghị ngwa ngwa.
Na mmiri, ị nwere ike ngwa ngwa ngwa ngwa ngwa ngwa ngwa ngwa, n'ihi na a maara na sel 75% nke mmiri - ọ bụ cytoplasm. Mkpịsị aka nke ahụ mmadụ na-emepụta protein, ndị na-edozi nanị ma ọ bụrụ na mmiri zuru oke na ya. Nri na cell na-enwetakwa site na iji mmiri.
Ma ọ bụrụ na ịchọrọ na ị nwere ike ngwa ngwa na ngwa ngwa ịdọrọ ibu, na-eji mmiri kwa ụbọchị na oke ọnụọgụ, mgbe ahụ, ihiere. Nke a ezughị. Ka cell wee dịrị ndụ, ọ dị mkpa iri nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi, salads na ngwaahịa ndị ọzọ nke ihe oriri sitere na mmiri. Rie ihe oriri ndi ozo nke na-adighi adighi mfe. Nke a ga-abara ọ bụghị naanị ahụ gị, kama nke gị.
Ị maara na a mụrụ nwa ọ bụla amụrụ ọhụrụ na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọnụ ọgụgụ nke abụba abụba. Ma ugbua mgbe o mere agadi, mgbe nwatakịrị malitere iri nri uto, nri ugbo na ihe ndi mara abuba, oke ego nwere ike itolite. Ngwurugwu dị arọ bụ ụdị "ụlọ nkwakọba ihe" nke ume nke nwere ike ịhazi n'ụzọ dị mfe n'ọnọdụ ndị kwesịrị ekwesị.
Ọ bụrụ na nwatakịrị na nwata na-eri nri na-ezighị ezi, na-enwe mmasị na nri na-adịghị mma, dịka ọmụmaatụ, pizza, hamburgers, soseji, mgbe ahụ, ọ na-emepụta ego ndị ọzọ bara ụba, nke na-ebute nsogbu na oke. Mkpụrụ abụba na-eto ngwa ngwa.
Mgbe ụfọdụ ọ na - esi ike ịlụ ọgụ na abụba abụba, ọ bụ ya mere nri na agụụ - ọ bụghị ụzọ iji belata ngwa ngwa ngwa ngwa. Naanị mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ nwere ike ịkụda abụba, karịsịa na ebe ndị dị ka afọ, thighs. Na ịlafu ibu, ọ bụghị ịrapagidesi ike nri na agụụ na-adịghị mma ọ ga-ekwe omume. Naanị mkpa ka ị mụta otu esi eme ka ahụ gị dị mma na mmiri na vitamin. Mgbe ahụ, usoro usoro ọgwụgwọ ahụ ga-aga n'ihu na nke ọma, na pound ndị ọzọ ga-amalite "igbatu".
Ya mere, iji buru ibu ngwa ngwa ma dị mfe, ị ga-echeta ụkpụrụ ndị a maka onwe gị ma jide ha mgbe niile:
- saturation na mmiri ozuzo;
- ziri ezi, ihe oriri edozi;
- arụ ọrụ nkịtị;
- ikike nke izuike.