Kedu ihe bụ migraine? Nke a bụ ụdị isi ọwụwa, nke ihe mgbu dị na otu ọkara isi. N'agbanyeghi na a maraghi ọrịa a ruo otu puku afo, enweghi ike iguzobe usoro ya. A maara naanị na nke a bụ ụdị ọnyá pụrụ iche, nke na-amalite site na ụba ọrụ nke akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ.
Ọrịa a nwere ike imetụta ndị siri ike, ndị nwere nzube na ndị nwere ọgụgụ isi dị afọ 23-35. N'etiti ha, e nwere ọtụtụ ndị ndọrọ ndọrọ ọchịchị, ndị ọkà mmụta sayensị, ndị edemede na ndị nka, gụnyere ndị a ma ama ama akụkọ ihe mere eme.
Otu ihe na-adọrọ mmasị nke ọrịa ahụ bụ "ihu ihu na ihu" ya, ebe ọ bụ na ụmụ mmadụ na-ata ya ahụhụ 3-4 ugboro na-adịkarịghị karịa halves.
Kedu ihe dị iche n'etiti migraine na isi isi ọwụwa?
A na-achọta isi ọwụwa migraine n'egedege ihu, ụlọ nsọ na anya. Ọtụtụ mgbe ọ na-esonyere ọgbụgbọ na ịgba agbọ. Enwere ike na-enwu enwu ma na ụda ụda, ike ọgwụgwụ na-agbanye, na-ekpuchi ụra na ụra.
Ọdịdị nke isi ọwụwa na-aga n'ihu ọdịdị njirimara. Ụfọdụ ndị nwere zigzags, ntụpọ ma ọ bụ ọkụ na-egbukepụ egbukepụ n'ihu ha. Ndị ọzọ na-ekwu na ụfọdụ ebe daa. Ndị ọzọ na-ahụkwa mmezigharị anya nke nha ma ọ bụ agba nke ihe.
Kedu ihe na-akpata mwakpo migraine?
Ndị na-akwado mwakpo ọpụpụ nwere ike ịbụ ọtụtụ ihe. Ndị a gụnyere:
- Ụta;
- Enwu ọkụ ma ọ bụ ọkụ ọkụ, ọkụ kọmputa na-enwu gbaa;
- Mkpu mkpọtụ;
- Enweghị ụra ma ọ bụ ụra;
- Mgbanwe nke ihu igwe;
- Ụfọdụ nri:
- Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, na mbụ - mmanya-acha ọbara ọbara, nke bara ụba;
- Chiiz;
- Chocolate;
- Kọfị;
- Azụ;
- Akwụkwọ nri
- Green eyịm
- Agwa;
- Celery;
- Osisi Citrus;
- Mkpụrụ;
- Pineapples;
- Avocado.
Enwere ike ịgwọ ọrịa migraine?
N'ụzọ dị mwute, ọ gaghị ekwe omume inwetaghachi kpam kpam site na migraine. Nkà mmụta nke oge a nwere ike ime ka ọnọdụ onye ọrịa ahụ dịkwuo ntakịrị, na-atụ aro ka a ghara igbochi nsị na cuping ha, na-aṅa ntị na enweghị ike ịṅụ ọgwụgwọ onwe onye na ịṅụ ọgwụ dịgasị iche iche. Naanị dọkịta nwere ike ịkọwa ọgwụ dị mma, ma ọ bụghị ya, ọrịa ahụ ga-akawanye njọ ma ghọọ isi ọwụwa.
Ihe niile dị n'aka anyị!
Echerela enyemaka naanị n'aka ndị dọkịta. Ekeme ndidi utịp utịp ekeme ndinam mme ukpụhọde ke uwem. Gbalịa ịgbaso iwu ndị dị mfe:
- Ekwela ka oge izu ike na-eri;
- Nri oriri nke na-ebute migraines;
- Ihi ụra ma ọ dịkarịa ala 7-8 awa n'ụbọchị;
- Gbalịa ịda n'ụra ma teta n'otu oge ahụ;
- Zere ọnọdụ ndị siri ike;
- Zere isi ọjọọ;
- Aṅụla anwụrụ;
- Ihe ndị ọzọ dị na ikuku ọhụrụ;
- Wepụta oge iji kwado egwuregwu, na ikpe kacha mma - igwu mmiri;
- Emela njem buru ibu site na ụgbọ ala, bọs ma ọ bụ ụgbọ mmiri.
Enyemaka kachasị mkpa.
Mgbu na migraine siri ike nke na ọ siri ike ibu. Ya mere, na-enweghị ọgwụ ọgwụ anesthetic apụghị ime. Ka ị ghara ịmehie na ịhọrọ ya, mgbe ị na-azụrụ, ṅaa ntị na ngwa ngwa ọ na-eme. Chefuo ihe mgbu mgbe minit 10-20, ọgwụ ndị na-adabere na ibuprofen - otu n'ime ihe dị irè na-arụsi ọrụ ike, ahụike nke na-adịgide ruo awa asatọ.
Naanị udo!
Mwakpo nke migraine na-ebikarị na-akpata nrụgide. Ya mere, ndị niile na-arịa ọrịa a aghaghị ịnọgide na-enwe udo n'ụzọ mmetụta uche n'ọnọdụ ọ bụla. Ma ọ bụrụ na nke a ada ada, a na-atụ aro iji enyemaka nke ndị na-asọ oyi na eze, nke kachasị mma, nke dabeere na valerian, lemon balm na Mint. Ha anaghị eme ka ahụ riri ahụ na ụra abalị, ha kachasị mma maka ndị na-ebi ndụ ndụ.