Ogbaala, ma ọ bụ, nke ka njọ, adabawo na ORZ ma ọ bụ ndị ọkachamara - ndị ọkachamara ga-ekwu, sị: nsogbu ahụ adịghịzi ike. Na-ekpo ọkụ na-acha uhie uhie, na-eri nri chocolate ọzọ, - na oge a ka nkọwa ahụ ga-abụ ihe na-adịghị mma n'ime usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Mgbochi ọrịa a na-agbanyeghị ọrịa ọ bụla fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa ọ bụla - ọ ghọrọ okwu ahụike. Ka anyị lee ihe bụ n'ezie nsogbu na usoro nkwụsị nke mmadụ? Kedu otu esi eme ka mgbochi gị rụọ ọrụ zuru oke?
Nzube kachasịsị nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ bụ nje na ụmụ nje. N'ịbụ ndị na-ebu ihe ọmụma mkpụrụ ndụ ndị ọzọ, ha na-awakpo akụkụ ahụ nke dị n'ime ahụ. Ma mgbe ọ na-abịa n'ịlụ ọgụ, ọ na-apụtakarị ikike nke ahụ ịlụso ọrịa ọgụ.
Weak njikọ
Mgbe ha na-ekwu banyere ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu n'ọrịa, ha na-ekwu na a ga-ebelata ihe a na-akpọ mmeghachi omume na-adịghịzi ahụ (mmepụta nke leukocytes) iji wakpo ndị microorganisms ndị ọzọ. A na-enyo enyo nwere ike ịdaba na mgbochi ọrịa ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa oyi 4-5 ugboro n'afọ, nwere nsogbu nke ọrịa ọrịa purulentị (sinusitis, otitis, bronchitis, wdg) ma ọ bụ ọnya anụ ahụ nke akpụkpọ ahụ, akpụkpọ anụ na mbọ (dịka, capsidosis).
Ọ bụrụ na amaala mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ nke mpempe aka na nhụsianya, a ghaghị ime nyocha ọbara. N'okwu a, nchọpụta dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara ọcha n'ime ọbara, agaghị enye gị ma ọ bụ dọkịta ihe ọ bụla bara uru. Ọ na-eme ka uche bụrụ ihe mgbagwoju anya nke immunogram. N'okwu a, ezigbo ihe ize ndụ bụ mgbanwe dị ukwuu na immunogram - mgbanwe nke 20-40% nke norm.
Na mpaghara ihe ize ndụ
Ọbụna na ndị ahụike zuru oke, enweghi ike iwere mmegbu dị ka uru mgbe nile. Ọ na-emetụta ọtụtụ puku mpụga na ihe dị n'ime. Na ebe a bụ ụfọdụ n'ime ha.
∎ OKWU. Nri na-ezighi ezi nke ndị na-edozi ahụ, abụba, carbohydrates, vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe na-eme ka e nwee ihe ndị na-echebe ahụ.
∎ ỤLỌRỤ. Ọ bụrụ na usoro ụjọ ahụ na-eziga mgbaàmà "nchekasị", oghere adrenal na-ezochi ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke homonụ ndị na-eme ka nsogbu ghara ịgwụ.
∎ ECHICHE. Ọrịa ọ bụla fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke na-eme ka ọ dị ntakịrị oge. Ndị kasị dị ize ndụ n'etiti ha bụ ọrịa na-adịghị ala ala. Ndị a gụnyere ọrịa nke akụkụ eriri afọ, usoro nhụjuanya, ọrịa nchịkwa.
∎ METHODS NKE ỤWA. Mgbe ị na - emeso ọrịa ndị dị oké njọ, mgbe ụfọdụ, ị ga - eji ihe na - adịghị ize ndụ - nchịkọta ọrịa, ọgwụgwọ radiation, ọgwụ nje na ọgwụ ọjọọ. Ha nwere ike ime ka usoro nkwụsị.
Otu nkwado
Ndị ọkachamara nke oge a kwenyere na mmegide ekwesịghị ịbụ ndị a kpaliri, kama nọgidere na-enwe ike ịlụ agha. Mgbe, ihe na ole ole ọ bara uru mgbe ọ na-eme nke a - n'ụzọ doro anya n'otu n'otu. Mana enwere nkwenye n'ozuzu nke ga-abia.
✓ Họrọ ezigbo ajunomodulators maka gị. Iji nọgide na-egbochi onye ọrịa, immunomodulators nke sitere n'okike, nwere aloe wepụ, ihe calanchoe, ihe ginseng, eleutherococcus, wdg, na-atụ aro ya. Ha na-eji nwayọ eme ihe, ọ bụ ezie na mmetụta ha na-eji eme ihe dị ntakịrị. Iji nweta ike ọrụ ebube ha, ọ ga-ewe ma ọ dịkarịa ala 10-15 ụbọchị. Ngwakọta ọgwụ osisi anaghị adị mma dịka a na-ekwenyekarị. Ha nwere ike ime ka allergies. Ya mere, n'ime izu mbụ nke ọgwụgwọ, a na-ebelata onu ogwu a ma jiri ya tụnyere nke ahụ gosiri, ma ọ bụrụ na akụkụ ahụ na-anabata ọgwụ ahụ nke ọma, ha na-agafe n'ozuzu.
✓ Echefula kaadị ịgba ọgwụ mgbochi. N'ọtụtụ ọnọdụ, ịgba ọgwụ mgbochi anaghị akpata nsogbu ọ bụla ma ọ bụrụ na agbasoro usoro dị mfe: tupu ịgba ọgwụ mgbochi gị n'ime ụbọchị 14, ahụike gị kwesịrị izu okè. Ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa agaghị adịgide dị ka mgbe ọrịa ahụ gasịrị, ya mere a ghaghị imegharị ọgwụ mgbochi. Ya mere, ọgwụ mgbochi mgbe a ga-agbanye ọgwụ mgbochi megide measles ma ọ bụ tetanus dị ihe dị ka afọ 10, mgbe rubella - afọ 12, diphtheria - afọ 7.
✓ Na-elekọta nri kwesịrị ekwesị. A naghị anabata nri nri siri ike na oge oyi-oyi! N'oge a, ọ dị mkpa ka ahụ dị mkpa nke vitamin na ihe ndị a chọpụtara. Ọ dị irè maka ịnọgide na-enwe ihe mgbochi na mmiri ara ehi na lacto- na bifidobacteria.
✓ Na-etinye oxygen cocktails na nri gị. Otu akụkụ nke ikuku oxygen (150-200 ml) kwa ụbọchị na-agbanye ọsọ ọsọ nkeji 30. Ọ na-enwe ike ịmalite ịrụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọtụtụ ugboro.
✓ Mụta iguzogide nchekasị uche. Họrọ atọ ụtọ: onye na-enyere yoga aka, onye - ihe na-eku ume, onye - a bat na nnu aromatic ... N'ọnọdụ dị mma bụ ndị hụrụ nwamba n'anya. Ihe na-eme ka ọkpụkpụ anụ, rụrụ ugboro ugboro na 14-16 Hz, na-ebelata nrụgide, si otú ahụ na-emetụta usoro nkwarụ na usoro immune nke mmadụ.