Ma ọ bụrụ na ị na-ele ihe niile anya site n'akụkụ dị iche, ịnweta ibu bụ ihe onye ọ bụla, ọ bụ ya mere e ji nwee ọhụụ onye ọ bụla. Ụfọdụ ụmụ nwanyị na-atụfu arọ na ọnwa nke abụọ nke ịtụrụ ime ma malite ịba ụba na-amụ nwa. Ọtụtụ mgbe, mgbe ị mụsịrị banyere ime afọ nke abụọ, ụmụ nwanyị na-anwa, rie nri maka abụọ, na-enwe ntụrụndụ dị n'okpuru usoro zuru ezu.
Ime ime abụghị oge kacha mma maka nri ma na-efu. Ma, ọ na-esiri gị ike ịnọgide na-edozi nri kwesịrị ekwesị ma chee echiche banyere ọdịnihu gị (ịghapụ kilogram mgbe ịmụ nwa gasịrị). Ka anyị chọpụta otú ị ga-esi zere ibu arọ n'oge ime afọ nke abụọ.
Na-echeta mgbe nile na ị chọrọ nri ụtụtụ kwa ụbọchị maka ezi metabolism! Ọtụtụ nwanyi, site n'àgwà nke ndụ ruo n'afọ ime nke abụọ, zere nri ụtụtụ. Nke a ezighi ezi. Ma ọ bụghị ya, n'ọnọdụ ọ bụla ọzọ, ị ga-enwe nri anụ ọhịa maka nri ehihie, ị ga-etinyekwa ọtụtụ n'ime afo karịa atụmatụ.
Ọ bara uru mgbe niile na-eme ka gị nri nri menu! Maka ederede ọ dị mkpa ịsị, ị kpebiela ihe ị ga-eri maka nri ụtụtụ na nri ehihie? Ị nwere ọtụtụ ohere iji rie chocolate, hamburger ma ọ bụ soseji. Enweghi ike ime ka nwa nwanyi di ime nwee ike ikwu ihe, ya mere, oburu na enwere ike iji ihe di n'okporo uzo ma obu n'ime uzo ozo, i kwesiri idozi ya. Tupu oge eruo, mee menu maka ụbọchị ma echefukwala ibu achịcha ma ṅụọ yogurt.
Gbalịa ịghara ịga McDonald na ụdị ụlọ ọrụ ọ bụla enyo. Ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-enweghị ike ịnya isi na nri naanị ahụike na "ahụike" dị mma. Ọnụnọ mmanụ, dị iche iche ngwa nri na nwekwara - niile a na-adịghị kwa ọma gosipụtara na gị ọgụgụ. Mana nke a apụtaghị na ị ghaghị ịhapụ ụlọ ahụ, ọ bụ naanị nri maka di na nwunye. Ihe kachasị mkpa na ịdabere na ya bụ uche nkịtị. Mgbe ị na-aga cafe, ọ bara uru inye iwu nke ọma, esi nri dị ụtọ na ọtụtụ "ezigbo" nri nke nri a. O di nwute, n'oge ime omumu nke abuo, i kwesiri igbatu ohia anu ezi gi, carpaccio sitere na anu, sushi, azu azu, ihe ndi na-esighi na pasteurized si na mmiri ara ehi. Ọzọkwa, ọ dịghị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ na kọfị mgbe nile, na-arụsi ike na tii - ma ọ bụ oji ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-agba nsị.
Ndi nwanyi di ime choro otutu kilocalories. Ma, ọ dị mwute na ọ bụghị calorie nile nwere otu mmetụta ahụ n'ahụ gị. Ọ dị mkpa ịnwa iri nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị na ịghara iri nri karịsịa na nke na-emerụ ahụ. I kwesịghị iri akụkụ nke abụọ site n'ike, na-ekwu na ị na-atụ anya nwa ahụ. Ọ ka mma iji dochie anụ akụkụ nke anụ na apụl ma ọ bụ yogọt ma gwa ezinụlọ gị na ị na-agbalị iri nri, na ọkachamara kwadoro nri gị. Gee ntị nke ọma na ntụrụndụ dị jụụ nke ahụ gị, ọ gaghị eduhie gị, yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ na ị ga-eri nri buru ibu, ị ga-eri ya, ma ọ bụrụ na agụụ gị agwụla ya, mgbe ahụ ghara ịmanye onwe gị iri ihe.
Echefula banyere ngwaahịa ndị ị na-ekwesịghị itinye n'ime afọ gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịma otú ị ga-esi zere ibu arọ n'oge ime afọ nke abụọ. Nisicha a, cheese, hamburgers, achịcha na buns - ihe a nile ka mma ịhapụ site na menu nke afọ ime nke abụọ. N'ezie, nke a apụtaghị na ị ga-ejide onwe gị n'ihe ọ bụla, mana cheta na a ghaghị iri nri ndị a na-adịkarịghị. Echefula - ihe niile ị na-eri na-emetụta nwa gị na mmepe ya. Ọ bụ ya mere ọ kacha mma ka ị ghara iji akwa sausages, nri mkpọ nri, ọ ka mma ilekwasị anya na ngwaahịa, dịka i mere n'afọ mbụ. Gbalịa isi nri na-esighi na pan frying, jiri steamer. Cheta uru nke azụ na ihe oriri ọhụrụ. Ma, ọ dịghị ihe ọ bụla ị na-agbalị ịnwale na-enweghị ihe ọghọm ma dị iche iche. Pineapples, mango, n'ezie, ị nwere ike iri, emela nke a kwa ụbọchị. Ihe oriri nke oge a na-atụ aro iri nri ụfọdụ, ọ bụkwa nanị ihe nna nna nna anyị riri ma na-etolite n'ógbè anyị. O kwesiri iburu n'uche na nke a nwere eziokwu nke aka ya.
Ọrụ gị dị ka ndị a: ị ga - emerịrị onwe gị ihe oriri na-edozi ahụ, yana vitamin, mgbe ị na-eri dị ka obere àgwà na-emerụ emerụ ma ọ bụrụ na o kwe omume. Tụkwasị na nke a, ọ dị ezigbo mkpa ka ndị inyom dị ime nyochaa nhazi mmiri n'ime ahụ. Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ha ṅụọ ihe dịka lita lita abụọ n'ụbọchị (ma ọ bụrụ na ịnweghị edema).
Cheta na ihe niile a ga-eme na nke a n'oge a dị ime! Ihe omume ndị ọzọ ị nwere ike ime, nke ka mma maka gị na ọnụ ọgụgụ gị. Ma, ọ bụrụ na ị naghị arụsi ọrụ ike. Ime ime abụghị ọrịa. Na n'ihi na ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu dị njọ, dọkịta enweghị ihe ọ bụla megide ọrụ gị. Enwere onwe gị ịbanye n'ọdọ mmiri, gaa na mmiri na-ekpo ọkụ maka ndị nne n'ọdịnihu. Echefukwala banyere ogologo oge na-agbaji ọrụ (bilie site na tebụl na-eje ije 5 nkeji oge na azụ).
Echefula na ọ bụ ihe a machibidoro iwu iri nri n'abalị, ma mbọ gị niile ga-egbusi.
Ime ime nke abuo abughi ala mgbe odi mkpa ka i zuta ike gi. Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ị ga-eri n'elekere 12 nke ụtụtụ, anyị na-adụ ọdụ ka ị ghara ịlụ ọgụ na ahụ gị. Ma emela ihe oriri! Ejila anụ ezi na-ebuso anụ ahụ e ghere eghe, ọ ga-aka mma iji dochie mmiri ara ehi, kefir, yoghurt. Cheta na ime ime nke abuo bu ngwa ngwa ma di mfe n'oru oru, ma n'olu nke idi ubu ibu ihe siri ike karia. Ejila onwe gị na ahụ gị dị arọ, nke mere na ị ga-emesị ghara ịta ahụhụ site n'adịghị enwe ike ịdị arọ na ịchọta ọnụ ọgụgụ mara mma. Anyị na-achọ ka ị nwee ọganihu nke ọma na nke ugboro abụọ ma ghara iche nsogbu nke ịdakwasị kilogram!