Ọ bụrụ na ụbụrụ gị na-agbanwe agbanwe, ị nwere ike ịsị na ị nwere ọchọọ, ma na ọmụmụ nwa, ọnọdụ a ga-agbanwe. N'oge a na-arụ ọrụ, akwara ga-agbatị ma belata. Kpebisie ike na ike nke akwara na onwe gị. Ihe bụ isi bụ na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịnọgide na -amamịrị. Ikekwe ihe mgbu na nsọm, na ọbụna orgasm na bed ga-akwụsị.
Ịmụ nwa ga-enyere aka na ọzụzụ
Ụmụ anyị na-abanye n'ụwa site na ikpu, nke a bụ maka ha dịka ọnụ ụzọ maka ndụ dị ukwuu. Ma na ọnụ ụzọ ndị a enweghi ike imeghe, kamakwa iji mechie, i kwesiri igbanwe ha. Ndị obstetric na-agwa gị mgbe niile ka ị ga-esi na-akpa àgwà mgbe ị na-arụ ọrụ, ebe ị ga-akwagharị, na ebe ị ga-ezu ike. Mana ndị inyom na-azụghị azụ ahụ, ha agaghị aghọta ihe ha chọrọ. N'oge a na-arụ ọrụ, ndị inyom na-echegbu onwe ha nke ukwuu, bụ nke akpanwa na-emeghe. Ọ dị mkpa iji zuru ike dị iche, mgbe ahụ, mmetụta mgbu ahụ nwere ike ịda mbà. Oge mgbe ị na-agba mbọ ịmalite ọrụ, dịka minit 10. N'oge a, ọ dị mkpa ka ị dị jụụ dị ka o kwere mee iji zere nkwụsị nke cervix. Na-esote, gee ntị na obstetrician, ma ozugbo ha gwara gị ka ị kwanye, gbanye ume ma jide ume gị. Mkpụrụ ahụ na-ada mbà ma na-eme ka ahụ ike nke ikpu jiri nwayọọ nwayọọ kwụsị.
Ozugbo isi nwa ahụ kwụsịrị, ọ dịghịzi mkpa ịkwanye. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịkpasu iwe mgbawa. Ọ bụrụ na e nwere mkpọtụ, zuru ike, ọ ga-enyere dọkịta ahụ aka ịkwanye gị. Ime ihe maka akwara gị, ị ga-eme ka di ma ọ bụ nwunye gị nwee obi ụtọ ma zọpụta ahụike gị.
Ihe omume maka ịzụ akwara nke ikpu
Ugbu a, m ga-achọ ikwu banyere mmemme ahụ n'onwe ha. A na-akpọ ha Kegel. Akụkụ mbụ nke omume ahụ kwesịrị ịma onye ọ bụla. Nke mbụ, ha na-ejikere maka ịkwadebe nwanyị maka ịmụ nwa, maka ọgwụgwọ nke enweghị nkwenye. Iji nweta nsonaazụ kachasị mma n'oge dị mkpirikpi, ịkwesịrị ịdị umengwụ ma mee ha kwa ụbọchị.
Mụta inwe mmetụta nke uru ahụ. Mgbe urinating, jide mmamịrị ruo oge. Ya mere, ị ga-eme ka ahụ gị banye n'ime ikpu.
N'aka nke ya, gbanye ahụ ike nke sphincter na ikpu. Mee nke a ngwa ngwa, na-emegharị ruo ugboro 20. Mgbe ahụ, ị nwere ike ịzụ akwara na iku ume n'otu oge. N 'ikpochapu na-eme ka uru ahụ dị mgbagwoju anya, wepụ ha. N'otu aka ahụ, ya na uru nke sphincter.
Maka mmega ahụ ọzọ, ị nwere ike ịrịọ maka enyemaka n'aka onye òtù ọlụlụ gị. N'oge mmekorita nwoke, gbalịa ịmalite ahụ ike ahụ na ahụ mgbochi nke ikpu. Omume a ga - abụ ihe bara uru, ma ọ ga - ewetara gị abụọ obi ụtọ.
Guzo ma gbanwee azụ gị. Gbasaa ụkwụ gị n'ofe obosara gị, tinye ogwe aka gị n'úkwù gị. Bido ka ị na-ehulata ikpere gị. Nọdụ ala, jide obere sekọnd ole na ole.
Ọgaghị eme ihe niile, ị nwere ike ịhọrọ otu ihe maka onwe gị ma zụọ azụ ahụ. Malite ịkwụ ụgwọ ngwa ngwa mgbe ị kwụsịrị n'ụlọ ọgwụ. Ọ na-emekwa na ọ dịghị ọzụzụ ọ bụla na-enyere aka. Mgbe ahụ, ịchọrọ ịchọta ndụmọdụ sitere n'aka onye ọkachamara gynecologist gị. Mgbe nnyocha ahụ gasịrị, ọ ga-abụ na ọ ga-eziga maka ịwa ahụ. Mgbe ọmụmụ ihe siri ike na ezumike n'ụlọ, ọ gaghị ekwe omume iweghachi azụ ahụ, nke mere ihe ịwa ahụ ji eme. Oge nke ọrụ ahụ bụ nanị minit ole na ole. Usoro a bụ ihe na-enweghị ihe mgbu. Ihe kacha mkpa n'ime ọrụ ahụ bụ na dọkịta na-awa ahụ na-ejikọta eriri anụ ahụ mebiri emebi. Na-esote, ị ga-emerịrị omume ndị a kọwara. Tupu ịmalite mmemme niile ahụ, gbalịa kwụsịkwa mmamịrị ahụ n'ụlọ mposi. Tinyegharịa nke a mgbe ọ bụla ị gara ụlọ mposi.
Adịla ịmalite ọmụmụ ihe na omume ndị ịchọrọ ịkwali onwe gị, n'ihi na ị maghị kpọmkwem ihe dị na ahụ gị.
Omume Kegel - ụzọ 2 ọzụzụ
Ọtụtụ ebe na-akọwa usoro omume nke Kegel n'ụzọ dịgasị iche iche. Nke a bụ ihe atụ ọzọ nke otu esi eme ha:
Jide uru nke ikpu ma gụọ 5, mee ka ha dị jụụ ma gụọ ha ọzọ. Tinyegharịa ugboro iri.
Na-agba ọsọ ọsọ, na-egbochi ma na-eme ka uru ahụ kwụsị. Ma ọ bụghị ihe karịrị ugboro iri.
Bido n'ime uru nke ikpu ma chee na ị na-ejide ihe ma ghara ikwe ka ọ pụọ. Dee 5 ezumike. Tinyegharịa ugboro iri.
A nnukwu gbakwunyere na ihe niile omume na ị nwere ike ime ha ọ bụghị naanị na n'ụlọ, ma na-arụ ọrụ ma ọ bụ na bọs. Ná mmalite nke usoro omume, ahụ ike nke ikpu nwere ike ịrịa ọrịa, kwa ọnwa nwere ike ibute n'isi ụtụtụ, obi ụtọ nwere ike ibilite.
Emela umengwụ, n'ihi na ihe niile ị na-eche banyere ahụike gị!