Usoro ịhịa aka na-esi ísì ọjọọ: nkọwa vidio na mpịakọta
Usoro nke mmegharị maka mgbake mgbe ọrịa strok adịghị dị iche na nke ịmecha ahụike ọgwụgwọ. Lee ụdị mmegharị ndị a:
- Na-ehicha. Ejiri isi ya ma obu onu aka ya. Eji mee ka ahụ dị mma, ka mma ọbara. Mgbanwe dị ngwa ngwa, ma na-enweghị nrụgide n'ahụ ahụ onye ọrịa ahụ, naanị akpụkpọ ahụ metụtara;
- Mgbu. A na-eji ya aka, mkpịsị aka ya. Mmegharị ahụ dị ọkụ, ngwa ngwa, ọ bụghị ịpị na mmalite. Na njedebe nke omimi, iji jupụta ikuku akpụkpọ anụ na ikuku oxygen ma melite ọbara;
- Ncha. Eji ya na njedebe na nmalite nke ọ bụla ịhịa aka n'ahụ oge. Na mbido, ọ dị mkpa maka ihicha mmanụ ma mee ka uru ahụ kwụsị, n'ikpeazụ - iji belata ụda;
- Omume ọma. Otu ihe dị mkpa maka ọrịa strok gara aga, karịsịa ndị na-anaghị etinye aka na ya. N'ihi ụda olu, ụda ahụ na-abawanye ma na-ebelata. Onye ọkachamara na-arụ ọrụ site na n'elu, tinyere azụ ahụ, na uru nke ụkwụ na aka;
- Kneading. Mfe, ebe a na-etinye ike kachasị ike. Dọkịta ahụ ji aka ya na-ejigide ahụ ike ahụ, na-akụ ha, na-atụgharị ma na-agbatị ha. N'ihi ya, uru ahụ malitere ịrụ ọrụ, ọkpụkpụ ọbara na-agbanwe.
Omume niile dị na mgbagwoju anya na-enye ohere iji nọgide na-enwe ụdị ahụ ma gbochie mbibi nke eriri anụ ahụ, meziwanye ọbara, ihe oriri na-edozi ahụ nke nwere oxygen.
A pụrụ ịchọta usoro nke mmegharị na vidiyo nke ịmegharị ahụike mgbe ọnyá strok site na ịpị njikọ a.
Usoro nke omume maka ịmegharị ahụ
E nwere otu ụkpụrụ maka ịme usoro ndị a:
- A na-etinye onye ọrịa ahụ n'azụ ya wee malite ịhịa aka na ụkwụ ya, na-agafe elu na akwara nke aka;
- Mgbe a masịrị isi ala nke ụkwụ, ogwe aka na akwara nke obi, onye ọrịa ahụ na-agbanye n'ime afọ ma mee usoro ahụ n'otu usoro site na ala elu;
- Ọ dị mkpa ka ahụ jụụ ahụ ike na ahụ ike na akụkụ emetụta ahụ tupu ịhịa aka n'ahụ amalite. Nke a bụkwa onyinye nke ndị dọkịta.
Nkọwa maka ọgwụgwọ mgbochi mgbe ọrịa strok gasịrị
Nyocha ịmeghachi bụ usoro ọgwụgwọ. Dị ka ọgwụgwọ ọ bụla ọzọ, enwere ike ịnabata ọgwụgwọ, ọ ga-ekwe omume na otu awa ma dị ize ndụ nye ahụ ike.
Contraindications:
- A naghị atụ aro ka ị rụọ usoro ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụrụ na onye ahụ nwere mmerụ ọ bụla na aka ya, gụnyere ọnya akpụkpọ ahụ, ọkpụkpụ;
- Ọ bụ ihe na-adịghị ekwe omume ịmalite ịnọ na-enwe okpomọkụ dị elu;
- Ọrịa ndị na-efe efe ma ọ bụ ọrịa nje kwesịrị ịhapụ, gụnyere oyi;
- Ụkwara nta, ọbara ma ọ bụ ọbara ọbara;
- Mgbu n'obi;
N'okwu ndị ọzọ, dọkịta ahụ aghaghị iburu n'uche ọnọdụ ahụ nke onye ọrịa ahụ, ahụhụ nke ahụ ya. Ihe a nile ga-aba uru mgbe ị na-eme mmegharị ahụ.
Mweghachi nke usoro mgbu ahụ mgbe a gbarịrị ọrịa strok
Ọrịa bụ ihe otiti nke narị afọ nke 21, na-anọ ebe atọ n'etiti ọrịa ndị na-eduga nkwarụ. A na-enyocha ọrịa ahụ ruo ọtụtụ afọ, site n'inyocha ihe kpatara mmalite na ọgwụgwọ ọzọ site na "A" ka "M". Ụlọ ọrụ dị iche iche nke ọha na eze na-emepụta ọtụtụ usoro nhazigharị nke na-enye olileanya ndị na-arịa ọrịa strok iji weghachi. Ndị a na-agụnye ụzọ maka ịmegharị ntụrụndụ, mmemme pụrụ iche na ụlọ na n'ụlọ ọgwụ, ndị na-emepụta ihe, iku ume na ọtụtụ ndị ọzọ. Isi ihe bụ ịjụ ndị dọkịta na-agwọ ọrịa ahụ n'ụzọ zuru oke.