Kedu otu esi eme ka obi di nma ma mara mma?

Na oge anyị, a na-ele ụdị obi dị otú ahụ anya, nke na-ejigide ọdịdị ya dị iche iche. Nke a bụ oke na-agba ume ma dị elu ma ọ bụ afọ ole ọ dị. Isi ihe ebe a bụ ụda, elu na ụda nke obi nwere ike kpebisie ike site na nyocha dị mfe. A na-etinye pensụl n'okpuru igbe ahụ, ọ bụrụ na ọ daa, mgbe ahụ, ihe niile dị na igbe ahụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe ahụ ka ọ bụ oge iji chebe obi mkpuchi. Iji bust iji nọgide na-abụ akụkụ nke kachasị njọ nke ahụ anyị, ịkwesịrị ilekọta ya, n'ihi na ụmụaka ma ọ bụ afọ, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya agaghị abụ ihe mgbochi. Kedu ka ị ga-esi na-eme ara gị ka ọ dị mma ma mara mma, ọ dị mkpa ka ị na-elekọta ara gị mgbe niile, ọ bụghị site n'oge ruo n'oge.

Chebe ya site na ihe mgbagwoju anya na site na anyanwu, cheta na mgbe i furu efu, ma buru ibu, na-ata ahụhụ, site na ara a. N'okwu a, ịnweghị ike izere streaks na njigide. Emetụla ụra, ihe ọ bụla ị na-eme, ọ nweghị ihe ọ bụla. A ghaghị eyi uwe mbo naanị site nha gị.

Ikwesiri iri nri. Maka mammary gland, ngwaahịa ndị nwere vitamin A, E, C bụ ndị bara uru, gụnyere mkpụrụ osisi citrus, akwụkwọ nri, apricots, carrots. Echiche ụgha na kabeeji nwere ike imetụta oke nke ara ahụ abụghị eziokwu. Ma porridge si na ọka zuru ezu, achịcha site na bran, apricots apịtị na unere, ga-enyere ara gị aka ịnọ n'elu. Ọ dị mkpa ichefu nri na abụba dị nro, n'eziokwu, nnu na-ejide mmiri na ahụ ma na-agbatị anụ ahụ njikọ. Ikwesiri ịṅa ntị na yist nke onye na-akpa ákwà, ha nwere ọtụtụ ihe ndị dị na ya, bụ nke na-enye ara na elasticity.

Mma bụ ahụike gị na mbụ, echefula banyere ihe ndị na-egbochi ịmepụta mkpụrụ ndụ cancer: akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mmanya ọbara ọbara, tii tii, Brazil mkpụrụ na ihe ndị ọzọ. Ma dịka ọ naghị ada ụda, emela ihe na-aba n'anya na ịṅụ mmanya na-aba n'anya, ọ dịghị mma ọ bụla, na-emerụ ahụ ahụ nwere ike ime nnukwu.

Anyị enweghị ike ịgbanwe okpukpu obi, ma ị nwere ike ịgbanwe ọdịdị ahụ na n'ebe a, ị nwere ike ịbịa nyere aka n'ịhịa aka n'ahụ na ntụrụndụ.
Ụzọ kachasị dị irè ma dị mfe bụ ịhịa aka na mmiri, mmiri nwere mmetụta dị nro n'ahụ ahụ, mee ka ụda olu dịkwuo elu. Na ụtụtụ, were onwe gị nkeji ole na ole, mmetụta ahụ agaghị egbochi gị ogologo oge. Gbanyụọ ugboelu na okirikiri ugwo site n'iri ya n'ubu, ka ị na-ejide ihe ndị ahụ. Ị nwere ike ịmalite nrụgide mgbe ị na-asacha ebe dị gburugburu obi gị. Ụzọ kachasị dị irè iji mee ka ara gị dị elu bụ ịwụsa mmiri oyi. Nwee dị iche iche na-enwe mmetụta dị ukwuu.

Site na mmiri mmiri, nnukwu uru, ọ pụtaghị na ịga njem n'oké osimiri. Naanị buru 100 grams nke mmiri ọgwụ ọgwụ nnu ma gbasaa ya na mmiri mmiri. Mgbe ị na-asa ahụ dị otú ahụ, jiri nlezianya kpoo aka na mmeghari okirikiri, na-enweghị ịpị ya.

Otu ụzọ ga-enyere ara gị aka ịghọ onye mara mma, a ga-enyekwara gị aka ịmalite obi ụtọ. Ke usenubọk, ọfọn idem ke ikpọ eto cub, ke mme utịt ukpụhọde. Gị na ara a ga-amasị usoro a.

Umu arapughi anu aru, oru gi bu inyere ya aka. Echela ya, n'ihi na ọ dị ezigbo mma, ọ bụghị naanị mma, kamakwa ọ bara uru maka ara gị na akụkụ ahụ. Na-egwu volleyball, igwu mmiri, ịgba chaa chaa, kpochapụ ala na mgbidi, ya mere ị na-afụghachi azụ na aka gị, ma nyere aka mee ka mma na ahụike nke obi gị.

Nourishie na moisturize akpụkpọ obi, n'ihi na ugbu a, e nwere ọtụtụ ụzọ maka nke a. Mana tupu iji, nke a ma ọ bụ nke ahụ, ọ dị mkpa ka ị gakwuru onye dọkịta na-aga. Mezue usoro mmiri ọ bụla na gel, ọbara, ude. Echefula banyere ihe nkpuchi ahụ, mgbe ahụ, ọnọdụ dị mma nke obi ga-eme ka ọ dịkwuo mma. Ya mere, site na omume ndị a dị mfe, ị mụtara otú ị ga-esi na-eme ka obi gị dịrị mma. Cheta na ị kwesiri ka ị nọgide na-ahụ ike ma mara mma ruo ogologo oge, n'ihi na ị bụ nwanyị kachasị mma n'ụwa.