Mgbe ụfọdụ, ọgwụgwọ ihu ọma na-eme ihere maka ihe ụfọdụ na-ewepụsị aka nke aka, ụkwụ, wdg, nke na-achọkwa ilekọta - oh, egwu! Site n'enyemaka nke ahụ nwanyi, ị ga-echezọ nsogbu ndị dị otú ahụ dị ka nkụ ma na-egbuke egbuke.
Akpụkpọ anụ ahụ nwere ọchichọ ma nwee obi ụtọ n'otu oge ahụ. Ọ na - enwekarị ụkọ na nhicha - n'eziokwu na ya ka ọ na - atụnye ihe dị iche iche dị ala, karịa akpụkpọ anụ. Tụkwasị na nke ahụ, a na-enweta ahụ dị njọ karịa ọrịa mmerụ ahụ, nke bụ ihe mere ọtụtụ ọgwụgwọ ihu (dịka ọmụmaatụ, peelings miri emi) na-emegide. Ma enwere ozi ọma - n'ihi ihe ndị a na-eme na usoro ihe gbasara cellular, akpụkpọ anụ ahụ anaghị adị mfe ma ọ bụrụ na ọ na-elekọta ya, ọ na-amasị ya ogologo oge ma na-adọrọ adọrọ. Iji hụ na amụma na-aga nke ọma na nlekọta ahụ kwesịrị ekwesị nke nwanyi ahụ aghọwo eziokwu, ọ bara uru ịghọta ihe dị mkpa iji mee mgbe nile na ịhụnanya nye onwe gị.
Site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị
Ọ dị ọcha, nke kwesịrị ekwesị na nlekọta kwesịrị ekwesị nke nwanyi ahụ, nke mbụ. Iji usoro mmiri na-atọ ụtọ, ọ bara uru ịtụle ọtụtụ ihe. Ọ na-amasị gị ikpo ọkụ na mgbede na tub? Ọma, ma dobe mmiri mmiri gị n'okpuru 37 degrees, na oge ịsa ahụ nkeji 15. Ọ ga - eme ka obi dị jụụ, nụ ụra ma jigide mmiri dị oké ọnụ na akpụkpọ ahụ.
Ngwunye dịgasị iche iche na nlekọta kwesịrị ekwesị nke ahụ: herbal decoctions, salts, mmanụ na foams - ga-adị ka ọ ga-ekwe omume, n'ụzọ, mana ha ga-ejikọta ụdị akpụkpọ ahụ. Nnu mmiri, ihe na-esi ísì ụtọ nke sentimita, lavender na aña nwere ike inwe mmetụta dị mma. Ndị na-ahụ maka mkpụrụ obi ekwesịghị ikwe ka jets na-egbu egbu maka ọkara awa. Mmiri kwesịrị ịdị mma ma kpoo ọkụ wee wụsara gị maka minit iri. Banyere àgwà nke ịbịcha kwa ụbọchị na wash wash forget - site na mkpochapụ dị otú a, epidermis na-achabiga oyi n'ahụ, na-atụgharị ma na-efunahụ ya. N'anyasị, ọ ga-ezuru na ose na-esi na ikiri ụkwụ gaa n'olu site na ogbo dị nro, nke a na-etinye na gel na-ekpo ọkụ ma na-eme ka ahụ sie ike.
Ma ụtụtụ bụ oge kachasị mma maka onye na-arịa ọrịa nke citrus, bergamot, tii tii. Ezi ụtụtụ dị iche iche douches na-elekọta ahụ nke ọma - ha na-akpali ọbara, na-enye aka ịmeta na fanye, ma mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo ọkụ na ihe na-agbanwe. Mgbe ịsa ahụ, nyere "ihe dị ịtụnanya" nke mmiri mgbati, jide n'aka na ị "moisturize". N'ụtụtụ - site n'enyemaka nke emulsion ma ọ bụ "ekpuchi" maka ahụ nke nwere ederede ultralight (enwere n'ọtụtụ mmanụ ntanụ ọkụ), tupu ị lakpuo ụra - ọ bụ nke dịkwuo oke agbanwe. Ihe eji ekpuchi ya ga-eme ka mmanụ ahụ ma ọ bụ mmanụ na-edozi ahụ, nke dị arọ - moisturizing milk or light light. Ọ bụrụ na nsogbu nke "pimples" akọrọ na hips na ubu dị mkpa, a ga-edozi ya site n'enyemaka nke ihe ịchọ mma pụrụ iche: ma ọgwụ ndị dọkịta na-achọ na-edozi ya ma kwadebe ya na ọgwụ ọgwụ, ma ọ bụ mmemme nwere ọdịnaya urea dị elu (ruo 30%). Ha na-ejigide mmiri n'ime akpụkpọ ahụ ma wepụ ihe na-adịghị mma. Enwere ike itinye ha n'ọrụ na mpaghara ndị metụtara.
Onyenye izu
A ghaghị imeju ụbọchị izu ụka na izu ụka na ụdị nke Spa. Dịka ọmụmaatụ, ịga na sauna ma ọ bụ sauna - ụdị oge a ga-enye aka wepu nsị, mee ka metabolism rụọ ọrụ, doo anya pores ma kwado mgbatị nke mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ. Site n'ụzọ, nke ikpeazụ ga-abụ usoro nke izu. Ị nwere ike iji ya mgbe ịsa ahụ ma ọ bụ ezigbo steam na ịsa ahụ. Mgbanwe nke abrasives maka ahụ - uka: a siri ike sponge, a loofah mitt, ahịhịa pụrụ iche maka ahụ ahụ, ma, n'ezie, ọkpụkpụ.
Gbalịa ka ị sie onwe gị: ebe kọfị na-edozi ahu ma na-edozi anụ ahụ; nnu mmiri, kpochapịa n'ime ihe na-edozi kọfị ma jikọta ya na mmanụ ịhịa aka n'ahụ, na-eme ka ọbara gbasaa, na- ebelata ike ọgwụgwụ ma na-ewepụ nsị. N'ihi na ọkpụkpụ oatmeal ma ọ bụ semolina dị nro ma dị njọ, ọ dị mma, "na-atụgharị" ya na mmanụ aṅụ (ọ bụrụ na enweghi nke ahu anataghi). Dị ka o kwesịrị ịdị, ị nwere ike iji "eji ite ahụ" mee ihe. Na salons, a ga-enye gị nnu, nnu mmanụ, nkume ma ọ bụ ngwaahịa ndị nwere obere polima, nke na-ehichasị ọcha ọbụna akpụkpọ anụ ahụ na-akwalite nlekọta kwesịrị ekwesị nke ahụ nwanyị.
Site n'uzo, ihe ndi ozo bu ezigbo ohia maka aru gwuru. N'ebe ọrụ gị, ọtụtụ usoro obi ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, ịhịa aka bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma maka ịnọgide na-enwe ụda na ọdịdị dị mma. Mee usoro kpụ ọkụ n'ọnụ ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ọnwa isii ọ bụla, wee debe mmetụta nke otu usoro n'izu. Nhọrọ nke "ọrụ ntuziaka" dabere na ihe mgbaru ọsọ na mmasị. Maka mgbake n'ozuzu, nlekọta ọgwụgwọ na egwuregwu dị mma; maka ihe ngosi nke ụdị dị iche iche - nhazi; maka ntụrụndụ na iweghasị nsogbu - ọtụtụ ụdị nlekọta SPA. Onye ọ bụla n'ime ha na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma: ụda na-ebili, microcirculation nke ọbara na lymph ka mma, ọpụpụ na-apụ.
Ụzọ magburu onwe ya nke nlekọta kwesịrị ekwesị maka ahụ ụmụ nwanyị - ụdị dịgasị iche iche, karịsịa na ụdị mmiri - na ihe ndị ọzọ nke kelp na thermal plankton. Ha na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, na-etinye ya na mineral ndị bara uru, na-emewanye ka iguzogide mmetụta ọjọọ na gburugburu ebe obibi. Na mgbakwunye, mgbe izu isii n'izu a, a na-eme ugboro abụọ na ugboro atọ n'ime ụbọchị asaa, ngosipụta nke cellulite na vascular netwọk aghọchaghị ihe a na-ahụ anya, olu nke "nsogbu nsogbu" na-ebelata. Na "siri ike" maka oge anụ ahụ - dịka ọmụmaatụ, mgbe ezumike, n'ehihie nke oge opupu ihe ubi ma ọ bụ na-arụ ọrụ nke solarium - ọ bara uru ịkọ ya na ebe dị nro na mmanụ ndị na-edozi ahụ, moisturizing masks.
Maka iji n'ime ụlọ
Nlekọta nke ahụ adịghị ekwe omume n'enweghị nri kwesịrị ekwesị na mmiri zuru ezu. Kwa ụbọchị, ahụ kwesịrị ịnweta ọ dịkarịa ala iko isii nke mmiri ọṅụṅụ dị ọcha (soda, kọfị, oji na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii anaghị agụta!). Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri ka mmiri gwụrụ, gbalịa mmiri na lemon, ichegharị tii, beri na ọgwụ ndị na-esi na ya (na-enweghị shuga). Ọ zuru ọcha moisturizes akpụkpọ na-ewepu toxins.
Ọzọkwa, lezie anya maka ọdịnaya nke efere gị. Maka akwukwo, ọ dị mma na e nwere azụ uhie, ọtụtụ nchịkọta na akwụkwọ nri, ọka, nri na mkpụrụ osisi dum, yana mkpụrụ na mmanụ na-esi nri (olive, nut, linseed, mkpụrụ vaịn) na obere. Ihe niile a na-enye n'elu bụ nnukwu mmanụdọrọ abụba dị mkpa iji nọgide na-agbanwe agbanwe anụ ahụ, vitamin, microelements na eriri, nke na-eme ka ahụ dị mma ma na-ehicha ahụ. Ihe oriri mara mma nke ọma na nlekọta nke ahụ nwanyi dị mkpa iji nọgide na - enwe oke kachasị - mgbe nile, "mmetụta yo-yo" na - enwe mmetụta na njedebe nke mgbatị akpụkpọ ahụ. Ịhụ maka nri bara uru nwere ike akwado site na iji vitamin pụrụ iche nke ịma mma na ịmepụta ihe niile nke ọtụtụ. Isi ihe bụ ịhọrọ ha dịka ala nke organism na afọ.
Adịghị ike
E nwere ebe dị na ahụ nke na-egbu mgbu nke ukwuu iji meghachi omume n'echeghị nlekọta ma jiri obi ọjọọ nye afọ ndụ ha.
Ee, ee, n'ihi esemokwu mgbe niile banyere uwe na okpokoro n'elu, akpụkpọ ụkwụ 'akpụkpọ anụ na-adịkarị mfe ịcha nkụ, na-agba ume na ọbụna ọdịdị nke mgbawa. Ya mere, mpaghara a chọrọ ka e nwee ihe oriri na nhicha. Kwa ụbọchị, na-etinye ude na brush, na-ekenye obere na nkwụnye aka. Site na ụlọ ọgwụ lemon ihe dị irè - ọ na-eme ka anụ ahụ dị ọcha. Otu ụbọchị, ị nwere ike ịhịa aka n'ubu gị na ọkara otu lemon. Otu ugboro n'izu, jide n'aka na ị ga-ehicha ebe a na scrub na nnukwu ahụ ma ọ bụ akwa akpụkpọ ụkwụ, mgbe ahụ ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ mmanụ. Ọ bụrụ na elbows na-esi ike nke-ọma, biko mee ka ha nwee obi ụtọ na mkpuchi. Tinye otu ude ma ọ bụ mmanụ na-esi ísì ụtọ n'otu ntabi anya (olive dị mma, almọnd ma ọ bụ mkpụrụ vaịn) ma kechie ya na bandeeji. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, na-egbukepụ ya ma gbochie ọdịdị nke cracks.
Ha nwere oge siri ike - na kọntaktị ugboro ugboro na mmiri na ncha, ultraviolet, ifufe na oyi, ọgwụ ndị dị n'ụlọ ... Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na akpụkpọ aka na-adị ngwa ngwa, tụfuo ya, efunahụ ya ma kpuchie ya. Ya mere, - na-akpachara anya, ma ozugbo! Nke mbụ, ude ahụ. Ọ na-achọsi ike - mgbe ọ bụla ịsacha aka. Nke kachasị mkpa - tupu ịpụ. Na oyi ihu igwe - ude pụrụ iche-ude, mgbe anyanwụ na-ekpo ọkụ, - ngwá ọrụ na UF-nzacha (site na ụzọ, ọ bụkwa ngbochi dị irè nke tụrụ ụzụ). Ọzọkwa - uwe: akpụkpọ anụ na ajị iji kpuchie oyi, na roba, mgbe ị na-arụ ọrụ ụlọ ma ọ bụ na-asa efere. N'ime usoro ihe mgbochi, aka aka uto nke manya azu SPA (gụnyere exfoliation, masks nourishing and massage) na ọgwụ paraffin. Dị ka usoro, ọ na-atụ aro na oge oyi, ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ dị akọrọ, echela ụbọchị ahụ na kalenda. Ọ bụrụ na ịchọrọ ilekọta aka gị, otu ugbo n'izu, merie ha na nwayọọ na-eme ka ọkpụkpọ. Dịka ọmụmaatụ, tupu ị lakpuo ụra, tinye ihe na-edozi ahụ na-edozi ahụ ma tinye akwa glo. N'ụtụtụ, brushes ga-adị ezigbo mma ma na-egbuke egbuke.
Uzo nke ebe ndi a bu na ha na-achosi ike imeri ihe omumu a.
Tụkwasị na nke ahụ , a na-ebelata ọbara na lymph, ebe ọ bụla, akpụkpọ ahụ na-enweta obere ihe dị mkpa. Ọ bụ ya mere o ji efunahụ ya. Ma, ọ bụghị ihe niile furu efu - site n'enyemaka nke nrụrụ anụ ahụ mgbe niile ma na-echekwa ebe ndị a na-adịghị ike nwere ike ịdị ukwuu n'agbanyeghị afọ ole. Ịrụsi ọrụ ike dị mma maka ọzụzụ ịmị ọkụ na-ebu arọ, pilates, maka ikpuchi - ịnya. Site na Ngosiputa Ngwa ọ dị mkpa iji nye ohere maka ụzọ pụrụ iche na mmetụta tightening. N'ezie, ọ na-apụta na irè ha adịghị elu, dị ka ndị na-emepụta na-ekwu. Otú ọ dị, ụdị creams na lotions nwere nnukwu nri nke nri na moisturizing ihe na, dịka na ahụike, nyere akpụkpọ aka ka ọ ghara ida ụda ya. Dịka ọmụmaatụ, arụmọrụ arụmọrụ, dịka ọmụmaatụ, ebuli redio bipolar, na-akpọkwu ya. Ọ na-akpali mmepụta nke collagen na mgbe usoro nke usoro akpụkpọ ahụ na-eji nlezianya agbatị ma na-aghọwanye ihe na-agbanwe agbanwe.
Mgbe ị na-ehichapụ uwe, ọ bụ mpaghara ndị a na-ebuso ụzarị anyanwụ. Kwekọrịta, ọ dịkarịghị, ndị si n'obodo ukwu ahụ na-etinye sunscreen na saịtị ndị a. Ọ ga-abụkwa ihe bara uru, n'ihi na mmesapụ aka mgbe nile bụ isi ihe kpatara nsagharị nke ogige pigmenti n'ubu na obi. N'oge oyi, ọ dịghị mkpa ịnwale anụ ahụ maka ike izu ike na solarium. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta "nlekọta" nlekọta nke ahụ nwanyi, jiri ntanye onwe gị.
N'ikpeazụ - meekwu ihe. Nke a nwere ike ịbụ ọrụ anụ ahụ: ịga ije, ịgba ọsọ, ịgba egwu ma ọ bụ ikwu okwu na ígwè, wdg. Mgbe niile, akpụkpọ ahụ na-adabere na nhazi na ọzụzụ nke akwara na ụda nke ọma.