Ọnọdụ nke ike ọgwụgwụ nke mgbede na ọrịa ike gwụrụ agaghị enwe mgbagwoju anya na ike ọgwụgwụ, nke bụ ọrịa. Ọ dị mkpa ịghọta ọdịiche dị iche iche nke a: ike ọgwụgwụ, n'ihi na ọ bụ ụbọchị siri ike, na ike ọgwụgwụ na malaise mgbe nile. Site na ụtụtụ - ọnọdụ dị njọ na ọnọdụ ihere. Kwa ụtụtụ, ọ dị ka ụtụtụ ndụ nke ikpeazụ.
Kedu otu esi enyere onwe gị aka na mgbede mgbe ụbọchị ọrụ gasịrị wepụ ike ọgwụgwụ nke ehihie, merie enweghị mmasị na mgbaàmà nke ịrụ ọrụ oke? Kedu ihe kpatara ike gwụrụ, nke mbụ, ị gaghị anọdụ ala na tebụl rie. Tupu nri nri anyasị a na-atụ aro ka i zuo ike, zuru ike ma wetuo obi. N'ihi na ihe oriri na mgbaze na-achọ ọtụtụ ume. Ọ bụrụ na ị "tụba" na nri, ị ga-enwekwu ụfụ, ịchọrọ ihi ụra, na ọrụ ụlọ n'ụlọ mgbede ma agaghị eme.
M na-atụ aro aro dị iche iche, mmejuputa nke a anaghị achọ ihe karịrị 20 - 25 nkeji ma mee ka enyemaka dị egwu.
Ịlaghachi n'ụlọ, na-alakpu ụra - n'ezie na ike gwụrụ ha. Mgbu na ụkwụ dị njọ maka ọnọdụ. Na-abịaru ụlọ ahụ nso, anyị na-arọ nrọ maka otu esi ewepu akpụkpọ ụkwụ gị ngwa ngwa, tụfuo ihe ndị na-agba ume, na-eje ije n'ụkwụ ma ọ bụ na-arịgo na slippers nro . Ya mere mee ya.
Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ ka mma ịga na ime ụlọ ịwụ ahụ, ma ọ bụrụ na enweghi ike, buru ụzọ were ọnọdụ dị jụụ, bulie ụkwụ gị ma dakwasị mgbidi ahụ n'ogo kachasị elu. Ụdị ezumike dị otú ahụ nkeji ise ga-eme ka ọbara pụta. N'ihi ya, ike ọgwụgwụ na ụkwụ ga-agafe ebe ọzọ, ị ga-enwekwa ahụ efe.
Ọdịdị dị iche nke baths agaghị ewere ihe karịrị nkeji ise. Bath na-eme ka ọbara gbasaa. Were okpukpu abụọ: na mmiri ọkụ - okpomọkụ nke ihe dị ka 40 Celsius na mmiri oyi - enweghị elu karịa 30 Celsius. Dipata ụkwụ gị na mmiri ọkụ maka sekọnd ole na ole, mgbe ahụ - n'ime oyi. Tinyegharịa usoro a ugboro 3-4.
Ọ ga-ekwe omume naanị ịsa ahụ na-ekpo ọkụ iji mee ka ụkwụ dajụọ. Wunye mmiri ọkụ n'ime efere. Na mmiri dị jụụ, bulie mmiri ọkụ ka mmiri wee ghara ịgbanwe. Tinye ahihia ọ bụla - chamomile, sage, lavender, valerian. Kwadebe ihe mgbochi ahihia dị ka ndị a: okpukpu abụọ nke okpukpo kporo shredded na-etinye otu liter nke mmiri esi mmiri, na-agbasi ike ma ọ dịkarịa ala minit iri atọ, gbanye ma gbakwunye na mmiri ọkụ. Na-amị mkpụrụ osisi ka mma n'ụtụtụ, ha kwesịrị ịdị na nso. Tazik ka mma itinye n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ, ya bụ, n'ime obere oghere, nke ga-ejupụta na kọntaktị abụọ na-atọ ụtọ. Site na ume nke mkpuru osisi ole na ole, usoro ahụ ụjọ ji nwayọọ nwayọọ. Na-agabiga ike ọgwụgwụ. Ndị agha pụtara. Ejila baths dị ọkụ ma ọ bụrụ na i nwere veins varicose.
Ezi ike ọgwụgwụ na ụkwụ ọkụ coniferous bath: 15 mg nke paini wepụ na pasent abụọ nke oké osimiri ma ọ bụ nnu nnu, gbakwunye na mmiri miri emi miri emi na okpomọkụ nke ihe dị ogo 40.
Ọ bụrụ n'ụbọchị ahụ, ike gwụrụ gị ike, saa ahụ . Na mmiri, gbakwunye nnu mmiri, ihe ụtọ dị mma, ihe mgbochi ahihia, nke a kwadebere n'otu ụzọ ahụ maka bath bath.
Ana m amasị bat ahụ na mgbakwunye nke akwukwo akwukwo akwukwo. 6-8 laurel na-agbanye mmiri oyi, mee ka obụpde ma sie nri ma ọ dịkarịa ala nkeji iri abụọ. A ga-akwadebe ihe a na-eme n'ọdịnihu, ọ na-echekwa ya ruo ọtụtụ ụbọchị na refrjiraeto, na-enweghị ọdịdị ọgwụ. Enwere ike itinye mmiri na mmiri na nnu ma ọ bụ ihe ụtọ. Mmiri mmiri ekwesịghị ịdị elu - ogo 37-38. A na-atụ aro n'ime ya karịa karịa 5 nkeji.
Ikike zuru oke na-ewepu mmiri ịsa ahụ ike. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị kpebie ịrahụ ụra, echela na mkpụrụ obi dị iche. Ọ bụrụ na ọ bụghị naanị na ị ga-ewepu ike ọgwụgwụ, kama iji weghachite arụmọrụ, mgbe ahụ, mmiri nke ikpeazụ ga-adị jụụ. Mgbe usoro mmiri, kpoo ahụ ma jiri nlezianya jiri akwa akwa. Jiri ụkwụ na-eme ka mmanụ juo ụkwụ gị. Akpụkpọ ahụ ga-abụ ihe na-agbanwe ma dị nro.
Agha megide ike ọgwụgwụ kwesịrị ịdịcha. Echefula aka gị - a ga-etinyekwa ha n'okpuru mmiri iyi ọkụ ma ọ bụ tinye n'otu batrị dịka ụkwụ gị. Aka n'oge a ị nwere ike ịhịa aka ụkwụ gị site na mkpịsị aka gị ruo n'ikpere ụkwụ. Mgbe ịgwọ mmiri, tinye akara nro na-edozi ahụ n'aka gị. Ya mere, i si n'ime ụlọ ịsa ahụ pụta, na-etinye aka n'enyeghị nsogbu nke ndụ.
Ugbu a ọ bụ oge ịrara oge nkeji iji mee ka ahụ ike ghara iru. Tinye ihu na olu a na-edebe vitamin. Maka nzube a, ụzọ kachasị mma bụ cucumber ma ọ bụ raw poteto. Tinye ntu na ihu gị, na-ekpuchi ya na akwa akwa. Jide n'aka na ị na-ewere ọnọdụ dị elu na ụkwụ elu dị n'ime ụlọ nke nwere window mepere emepe. Ọ bụrụ na ịnọghị na ihe nkpuchi, mgbe ahụ, ọdịdị gị, na ahụike gị, ga-akawanye njọ. A ga-enwe ọhụụ n'okpuru anya, ihu niile ga-agbagọ. Ebumnuche nke ihe nkpuchi a bụ iji belata ike ọgwụgwụ nke muscle, nke a zuru ezu maka ọtụtụ minit. Mgbe ahụ, dochie ntutu na ntutu ma ọ bụ mgbochi aka. Ngwa nwayọọ, mmegharị edo, site na isi nke ntutu ruo na nsọtụ. Ahịhịa kwesịrị ịbụ ihe okike, bido - ọ ka mma osisi. Akara birch bụ ọgwụgwọ kachasị mma, ọ dị nro ma nwee ike iweghachi ntutu isi na-enwu gbaa.
Usoro mmiri, mkpuchi na izu ike were ihe dị ka nkeji iri. Ugbu a, malite mmegharị ahụ maka ịgbatị n'úkwù. Nọdụ ala na nsọtụ oche ahụ, dọpụ ụkwụ gị gaa n'ihu, dọta ụkwụ gị n'ebe ị nọ. A na-ebuli aka elu, n'ọbụ aka - dịka ụlọ, n'akụkụ aka nri na aka aka. A na-agbatị aka, dịka ma ọ bụ maka isi. Na ntanye - gbasie elu, na ikpochapu - ehulata ahụ dum ruo mkpịsị ụkwụ gị, na-anwa ịkwanye isi gị na ikpere gị.
Ihe omume a zuru ezu iji kwughachi ugboro atọ. Ọ ga-enye nnukwu ọbara ọbara na uru nke ọkụ.
Ihe omumu nke ozo bu itinye aka n'olu, iji kpuchie oke obara. Enwere ike ime ya n'ọnọdụ ọ bụla, ma ọ bụrụ na e weghaara ubu azụ, e buliri isi elu, agbatị agbatị. Ihe mmega ahụ pụtara iji gbalịa tinye agbata gị n'ime obi.
Omume ikpeazụ bụ ọchịchọ nke isi gaa n'aka nri, wee gaa n'ubu aka ekpe. Na, na-eme ya, ị kwesịrị ịdọpụ ubu gị, ma ghara ibuli ha na ntị gị. Ma ugbu a, ị ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ vitaminini: iko mmanya, ihe ọṅụṅụ kranberị, infusion nke mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ rie ụfọdụ mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ . Aga m enye gị ndụmọdụ ka ị ṅụọ iko iko tii. Akwukwo akwukwo akwukwo akwukwo akwukwo akwukwo ndu kwesiri ime ka o buru uzo tupu eji ya emeghi ya na shuga, mmanu ma obu jam. Otu iko nke tii na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-adị ọhụrụ bụ tonic dị mma, ihe ngwọta maka ọnọdụ dara mbà n'obi.
Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ nwa tii ma bụrụ nke na-adị mfe ịtụ ụtụ, i nwere ike ịṅụ iko nke nwa ọhụrụ ma ọ bụghị tii na lemon na teaspoon nke cognac.
Ugbu a ị tụfuola ike ọgwụgwụ nke ụbọchị.
Onye edemede: Ksenia Larina Dabere na ihe: Ahụike ụmụ nwanyị