Ime ime na bat

Na omenala Russia, baths bụ ememme kwa ụbọchị nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ezinụlọ ọ bụla. Taa, ihe oriri nke ụlọ ndị na-esi ụgbọ mmiri na-eme abụghị otu ihe ahụ n'oge ochie, ma ọ dịkwa oke elu. A na-ekwukarị na ịga eleta baths na saunas nwere mmetụta bara uru na ahụ ike, mana enwerekwa ọtụtụ ihe mgbochi maka nleta ha. Ya mere, ụfọdụ ndị dọkịta na-akwado ịhapụ sauna ndị inyom dị ime. Gịnị mere nke a ji eme? A pụghị iji ahụ ike nke ụmụ nwanyị nke oge a tụnyere ahụike nke ụmụ nwanyị ndị ala ala siri ike ma na-adịgide adịgide n'oge ahụ, na-eleta baths ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla. Ná mmalite mmalite nke ịtụrụ ime, ọ dị oke ize ndụ ịnọ na ụlọ na-ekpo ọkụ. N'elu okpomọkụ, ihe ize ndụ nke ịmalite ịmalite nke placenta na-abawanye, nke na-eme ka o nwekwuo ohere ọkpụkpụ azụ nwa ebu n'afọ.

Ọ bụrụ na nwanyị nwere egwu nke ịkwụsị ime ma ọ bụ na e nwere nsogbu ndị ọzọ nke mmepe nwa ebu n'afọ, a na-egbochi ya ka ọ gaa ile ụlọ ịsa ahụ. N'ọnọdụ ọ bụla, tupu ịga na sauna ma ọ bụ saa nwaanyị ọ bụla dị ime ga-akpọrọ dọkịta gị.

Rite uru site na ileta mama na-eme n'ọdịnihu
Ọ bụrụ na afọ ime ihe karịrị izu asatọ ma ọ nweghị ihe ọ bụla, ịga na sauna nwere ike ịghọ ezigbo iwe na nkwadebe maka ihe omume kachasị mkpa nke nwanyị ọ bụla - ọdịdị nke nwa ọhụrụ.

Ịnọ n'ime ụlọ ndị na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-enwe mmetụta bara uru na usoro ọbara ọbara nke nwanyị ahụ. Mee ka akwara ọbara dịkwuo mma, meziwanye ọbara na akwara na anụ ahụ dị n'ime, mekwuo ngbanwe nke njikọta, belata nhụjuanya na mọzụlụ, akpụkpọ ahụ na-aghọwanye ihe na-agbanwe, nke na-enye aka igbochi ọdịdị nke njigide. N'ịdị mma ịmịgharị ọbara nke nwanyi dị ime, ọ ga-ekwe omume igbochi usoro nke ịka nká nke placenta, belata ihe ize ndụ nke hypoxia intrauterine nke nwa ebu n'afọ, ma wepụ ụda olu nke akpanwa.

Iji mmanụ ndị dị mkpa na-enyere aka na-egbochi nsogbu, bụ ezigbo mgbochi nke ọnọdụ oyi. Ọzọkwa, ịnọ na steam ahụ zuru okè na-adaba na calms usoro ụjọ. Ihe nwere ike ịbụ maka mama n'ọdịnihu karịa oge obi ụtọ nke ịbanye na ụlọ ọrụ dị mma maka iko nke tii na-esi ísì ụtọ!

Aro mgbe ị gara ile ime ime

Idebe iwu dị mfe nke nwanyị dị ime, ịga na ịsa ahụ agaghị emerụ ahụ ọ bụla, kama nke ahụ, ga-enyere gị aka inwe ahụ ike, ìhè na ime mmụọ.

• I kwesịghị ileta ụlọ ịsa ahụ naanị. Ọ ka mma ime nke a, ya na ndị enyi ya ma ọ bụ di ọ hụrụ n'anya.
• Ọnọdụ okpomọkụ nke ikuku na steam ụlọ ekwesịghị ịdị n'elu 80-90 degrees. Oge oge ezumike ekwesịghị igafe minit 10.
• Ịbụ onye na-asa ahụ dị mkpa na akwa isi ma ọ bụ akwa nhicha, akpụkpọ ụkwụ na mpempe akwụkwọ dị ọcha. Nke a ga-enye aka kpuchie nwanyị pụọ na ọrịa ndị na-efe efe.
• Ị ga-ahapụ ụlọ ntanetụ ozugbo na mgbaàmà mbụ nke malaise: ọgbụgbọ, dizziness, mgbu n'ime ala.
• Jiri mmanụ ndị dị mkpa kpachara anya, na-elele ahụ ahụ na obere mmanụ.
• Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu (tii, mmiri, ihe ọṅụṅụ) dị ka o kwere mee iji mejupụta ahụ mmiri.
• A machibidoro iwu ịkụ mpi ahụ akụkụ dị iche iche nke ahụ dịka afọ na ala ala. A na-ewere ha dịka ihe kachasị ize ndụ n'ime nwanyị dị ime.
• Site na iji okpukpo douche ma ọ bụ mmiri ozuzo mgbe ị hapụsịrị ụgbọ mmiri, ị ghaghị ijide n'aka na mmiri abụghị ice.
• N'etiti n'agbanyeghi n'ime ugbo uzo i kwesiri iwere ezumike ihe na-erughi minit 15-20.
• Tupu ịhapụ ịsa ahụ, a na-atụ aro ka ị jụụ nke ọma ma zuo ike, na mgbe ị laghachiri n'ụlọ ịrahụ ụra.
  

Mgbe niile ị ga-ege ntị na ahụ gị, lelee ahụ ike gị, yabụ ị nwere ike ikpebi ma ọ ga-aba uru ịnọgide na-aga na steam ma ọ bụ ka mma iji gbochie nwa oge ichere.