N'oge a, ahụ gị agbanweela, ị ga-atụfu ụdị mbụ. Ọ na-achọ nlekọta mgbe ị dị ime iji mee ka úkwù na hip kpuchie ihe na-abaghị uru, ma ihe ịkwesịrị iji nlebara anya pụrụ iche bụ ara gị. Ebe ọ bụ na enweghị nchebe na-eduga ná nrụrụ nke ara, mweghachi nke a ga-ekwe omume naanị site na ịwa aka. Ya mere, na-elekọta ara gị n'ọdịnihu, ọ ga-azọpụta ahụike gị na mmefu ego gị, yabụ ka anyị kwuo banyere otu esi echebe obi mgbe ị dị ime.
Iji hapụ ara na ụdị mbụ, ọ dị mkpa iji lekọta ọnọdụ ya site na ụbọchị mbụ nke afọ ime. Nke mbụ, chebara uwe gị aka, nke bụ brassiere. Site na ụbọchị mbụ nke ịtụrụ ime, ara gị na-eto eto, n'oge ahụ ọ ga-eto ọbụna karị. Ubu na akwara ihu na mammary glands abawanye uba, ya mere o di nkpa iji kwado obi ya site n'enyemaka nke aka. Ọ bụrụ na ụkwụ ochie ahụ dị ntakịrị ma ịchọrọ ịgbanwe ogwe aka ahụ, ọ gaghị abụ nnukwu maka ọdịnihu, gee ntị na olu ya, ihe onwunwe na eriri. Ejila ákwà na-agbatị nke ọma, họrọ naanị ihe dị oké ọnụ nke na-echekwa ma nọgide na-enwe obi. Mkpịsị ụkwụ ahụ kwesịrị iji aka ya dochie obi, ghara ikwe ka ọ daa. Ihe mgbanaka ndị a na-achọsi ike ka ha buru ibu, nke a ga-ekesa ibu nke igbe ahụ azụ, ha agaghị etinyekwa akpụkpọ ahụ n'ubu. Ọzọkwa, adala mbà mgbe ị na-azụ nri. E nwere asịrị na égbè dị warara na-eme ka mmiri ghee mammary, ị gaghịkwa enwe mmiri ara ehi zuru ezu. Ọ bụ ihe efu niile, ọtụtụ mmiri ara ehi na-adabere na njirimara gị. Ya mere, jiri naanị ihe dị egwu mee ihe.
Nke abuo, kwa ụbọchị, na-eme ka ịhịa aka na-egbuke egbuke site na iji mmiri ọgwụ na-ekpo ọkụ na akpụkpọ anụ, nke a ga-edozi akpụkpọ obi ma gbochie ihicha. Ịhịa ahụ ọkụ kwesịrị ịdị na-atụgharị anya, jiri nwayọ ghara ịpị ma ọ bụghị ime ka ihe mgbu dị mwute. Ụdị ịhịa aka abụọ nke abụọ: ị na-atụgharị obi n'ime aka. Were otu aka na ara site na ala, na nke abụọ site n'elu. Gbanye aka gị n'akụkụ dị iche iche, dịka ọ bụrụ na ị na-agbaji obi gị, gbanwee aka gị n'ebe ndị ọzọ na ịmegharị mmeghari ahụ. Ịhịa aka na-ejikọta ara ọ bụla ruo minit 2-3. Echefukwala iji moisturizer nwere vitamin A na E. I nwekwara ike tinye akara pụrụ iche site na njedebe.
Echefula banyere nipples. N'ime afọ ime, ha na-abawanye na dayameta, mgbe ụfọdụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ugboro abụọ. Nipples chọkwara ịhịa aka n'ahụ pụrụ iche. Nke a bụ ịhịa aka n'ahụ: pinching na-adọta mkpịsị ụkwụ. Ịhịa aka na nụ na-eji nwayọọ nwayọọ adọpụta ha na mkpịsị aka abụọ. Ya mere, ị ga-edozi obi maka nri, nwa gị ga-adịkwa jụụ. Umu a kwadebere na-agbadapụ ma merụọ ahụ n'oge nri na ikwupụta mmiri ara ehi. I nwekwara ike ịhịa aka na akwa, ehichaa akpụkpọ ahụ mgbe ị sachara ma ọ bụ saa ahụ.
Ọ bụrụ na ị maghị otú ị ga-esi na-eme ara gị mgbe ị ka dị ime, mezie ọtụtụ ahụ ike kwa ụbọchị iji wusi ara gị ike. Cheta na ị pụghị ịzụ ara, anyị na-eme ka uru ahụ na eriri dị ike.
Gbalịa otu: kwụ ọtọ, ụkwụ n'ogbe obosara, gbanye ọbụ aka n'igbe ahụ, na-agbanye ike ma mee ka aka gị dị jụụ. Tinyegharịa ma ọ dịkarịa ala ugboro iri na ise. Na-emega ahụ abụọ: guzoro ọtọ, ụkwụ n'obu obosara dị iche iche, jiri nwayọọ nwayọọ welite aka gị, ma gbasasịa ya, wee - na-aga n'ihu ma na-ebuli. Mee owu. Cheta mmega ahụ kwesịrị ime nke ọma. Tinyegharịa mmega ahụ 15-20 ugboro.
Mee ihe atọ: guzoro ọtọ, ụkwụ n'ogo n'oke, zoo. Welie aka nri gị, jiri nwayọọ nwayọọ belata ya n'azụ isi n'etiti azụ, belata aka gị dị ka o kwere mee. Tinyegharịa n'aka ekpe gị. Mgbe ụfọdụ - welite aka gị, maka abụọ ma ọ bụ atọ ma ọ bụ anọ - tinye aka gị n'azụ gị, na ise - ọnọdụ ịmalite. Tinyeghari aka ọ bụla ọbụlagodi ugboro iri. Echefukwala ikwughachi omume ndị a kwa ụbọchị. Ọ gaghị ewe oge dị ukwuu, ma ọ ga-eme ka ịchekwa ahụ ike nke ụda na ụda.
Ejila mmiri na-ekpo ọkụ mgbe ị na-asa ahụ, mee ka ọdịiche dịgasị iche iche na-eme ka obi ruo ọtụtụ ugboro, site na mmiri dị jụụ na mmiri dị ọkụ.
Ị nwekwara ike iji breast myostimulator, ndị a bụ ihe mgbochi obi dị iche iche nke na-eme ka ịhịa aka n'ahụ site n'enyemaka nke arụ ọrụ, ọkụ eletrik na usoro kọmputa. Dika ihe eji eji ngwaọrụ a eme ihe, mmetabolism nke di na mammary di nma, ogbugba ocha na-eme ka aru di elu, oru ahu na-eme ka mgbidi nke mammary glands sikwuo ike.
Lezienụ anya na nri. Dị ka ọ dị, ọ dị gị mkpa ilekọta na nri gị bara ọgaranya (anụ, beets, pọmigranet, imeju), fluoride (azụ, àkwá, ọka), potassium (tomato, unere), yana vitamin A na E Ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị a na nri gị, akpụkpọ ahụ ga-enweta vitamin niile dị mkpa, ọ ga-abụkwa ihe na-agbanwe ma na-eguzogide ọgwụ. Ọ dị ezigbo mkpa iji zere iche iche dị iche iche na igbe.
Chebe obi site na drafts na hypmiamia, olu olu n'oge a abụghị ụdị uwe gị. N'ime afọ ime, ara na-esiwanye ike mgbanwe. Idochi obi ara na-eduga n'inwekwu nsogbu na mmepe nke ọrịa.
N'inye ndụmọdụ niile, ị nwere ike chebe ara gị dị ka o kwere mee ma debe ya.