Ya mere, olee ihe oriri kwesịrị ekwesị? N'uche m, nri kachasị mma bụ nke dabara otu onye. Ònye ga-ekpebi ihe kwesịrị ekwesị maka onye a? Nwoke ahụ ma ọ bụ dọkịta? Ọ bụrụ na enweghi nsogbu na ibu ibu, mgbe ahụ anyị nwere ike iche na mmadụ na-eri nri kwesịrị ekwesị. Nanị maa! Ebe ọ bụ na ịdị arọ nkịtị, dịka ọdịdị dị mma nke akpụkpọ ahụ, ntutu isi, mbọ, ịdị ike na enweghi ihe mgbu, abụrụbeghị ihe ngosi ahụ ike. Ọ bụrụ na mmadụ amaghị ihe bụ nri na-emerụ ahụ, ihe ị nwere ike iri, na ihe ị na-enweghị ike iri, mgbe ahụ kwuo banyere ahụike n'oge. Ikekwe naanị "usoro nhicha" nke ahụ dị ezigbo mma mgbe ị na-emeso ihe a na-akpọ nri ọjọọ, ma ị ka na-echeghị ihe ị nwere ike iri ma ọ bụ ihe ị na-agaghị eri.
Gee nti ihe omume gị!
Maka onwe m, enweghi uru na ngwaahịa ndi a na-achoghi ya ma echeghi m ma m eri nri. Ana m eri nri m na ihe m chọrọ, ma ihe m na-achọghị, anaghị m eri, ma ọ bụrụ na ọ dị puku ugboro bara uru. Ọ bụrụ na ị ṅaa ntị na anụ ụlọ, ọ bụ "ndị a ma ama" ndị na-emebeghị ihe nchebe site na nri na-emerụ ahụ, ịmata ọdịiche dị n'etiti ihe ị nwere ike iri na ihe ị na-agaghị eri. Dị ka ihe atụ, nwamba na-eri nri akwụkwọ nri ma ghara ịṅụ azụ. Ma ọ bụrụ na anụ ahụ nwere ihe kpatara ya achọghị ka ọ rie nri a kachasị amasị ya, ma eleghị anya ọ nwere ihe dị na ya, anyị kwesịkwara ịgbaso ihe nlereanya ha?
Slastenam ka ederede
A kwenyere na ndị mmadụ na-amalite ịba ụba site na ihe ọṅụṅụ na-egbuke egbuke, nri, nri ụtụtụ, wdg. N'ikwu eziokwu, anaghị m aṅụ ihe ọ bụla na-atọ ụtọ mmanya, anaghị m amasị ya, anaghị m eri nri, anaghịkwa m ama nri okpukpu kporo. Onye nwere ezi ahụ ike, ọ bụghị nke a na-agbaghasị, mmiri mmiri ga-atọ ụtọ karịa soda ụtọ, nke "na-akụda" ozugbo maka nzube abụọ - nke a na-ekwu na ọ bụ "na-eme ka ahụ" nwee ahụ, na-eme ka mmeghachi omume dị ụtọ, dịka ọ bụrụ na nri carbohydrate abịa, na carbon dioxide na-adịghị njọ - . Ọbụna ụmụaka na-arịọ maka mmiri mgbe ha chọrọ ịṅụ mmanya, ọ bụghị "mmiri", ha makwaara nke ọma ihe bụ nri na-emerụ ahụ, ihe ị nwere ike iri na ihe ị na-agaghị eri. Ha bụ maka ahụ na-akpali ahụ. Ma ka oge na-aga, ha na-amụta site na ndị mụrụ ha, na-enweta àgwà oriri ndị ọzọ. Achọrọ m ikwu na "ịgbaso" mmiri ịnweta mmiri na ezughị ezu nzukọ, ga-aga na ibe, na nri ọsọ ọsọ, na ihe ọ bụla?
Muesli, n'agbanyeghị na e mepụtara ya dị ka nri dị mma, na-emerụ ahụ. Mkpụrụ osisi Candied (mkpụrụ osisi candied), mkpụrụ ọka dị iche iche na-edozi ọka kama ụyọkọ ọka na mmiri shuga - ihe niile a ga-ejupụta na mmiri ara ehi ma na-ekpori ndụ.
Nri dị ka nkà ihe ọmụma nke ndụ
Banyere nri na-edozi ahụ, dị iche na nri na-emerụ ahụ, ọtụtụ ndị na-ekwu, ọ dịghịkwa ihe dị ala karịa "ndị na-agwọ ọrịa" na naturopaths na-agwa anyị ihe ị nwere ike iri na ihe enweghị ike. Mana nke ndụmọdụ niile, onye ọ bụla kwesịrị ịhọrọ nchịkọta nke ha maka iri nri. Enwere m iko mmiri maka nri ụtụtụ na ezumike n'otu elekere, na ncha nke nnu (na-agbaso ndụmọdụ nke onye na-agwọ ọrịa Mironov), mgbe ahụ, otu iko mmiri na teaspoon mmanụ aṅụ (nke ọma, ana m ahụ mmanụ aṅụ), mgbe ahụ, ntụwichi na-agbasa na cheese. Enweghị m mmasị butter, enwere m mmasị ya, n'ihi ihe ụfọdụ, ọ na-esi ísì ọjọọ nke ehi ... Enwere m mmasị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị ukwuu, mana anaghị m eri ya mgbe niile ma ọ bụghị ihe masịrị m. Macaroni, porridge - na obere obere. Enwere m mmasị na poteto e ghere eghe, na-ata ya mgbe niile n'abalị, ana m eri ma na-alakpu ụra. Nke a na-eme otu ugboro n'izu, ọ bụghị mgbe mgbe. Ma eleghị anya, ọ bụ àgwà ọjọọ, mana m nwere mmasị na poteto eghe na nke a bụ otu n'ime adịghị ike m. N'otu oge ahụ, m na-agwa onwe m na ọ bụrụ na m eri ihe dị ka m chọrọ, mgbe ahụ, agaghị m etinye ụlọ mposi ogologo oge, ụgo m dịkwa 49 n'arọ nke nwere 156 cm nke na-eto eto, ọ na-adịkwa na ọkwa a ruo afọ 25, dị ka opekempe. N'ebe a, ma eleghị anya, anyaukwu na-arụ ọrụ. Ekwenyere m na nke ahụ abụghị nanị ihe na-emerụ, ma ọ dịkwa ọnụ.
Usoro njide onwe onye
Ọ na-adọrọ mmasị, ma eleghị anya, ma enwere m ezigbo mma n'ịchịkwa ya n'onwe m - m ga-ebi ndụ naanị m, ọ dịghị onye ga-eri nri. Ọ bụ ezie na ụdị oge ndị ọzọ na-achọpụta na ọ dị njikere iri nri ụbọchị niile, ọ bụghị ilekwasị anya, oge ole gafere n'etiti nri. N'ezie, m na-ata onwe m ụta maka nke a, jiri nwayọọ na-abara m mba, ịhụnanya, mana enweghị m ike ime ihe ọ bụla. Ma ijikwa onwe gị dị mfe - nata ntụziaka ọkacha mmasị gị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ma ị chọghị ịkwanye onwe gị, mgbe ahụ, obụpde oké kiselek ma rie ya n'ụbọchị ma ọ bụrụ na achọrọ. Ọkachamara dị mkpa, maka oge oge kachasị mma bụ mbubreyo mgbede, ma ọ bụ naanị na ọ dị mfe, ma ọ bụ n'ihi na m na-agbalị ịmegharị "ikwiikwii abalị" na mgbede mgbe m chere ụzọ kachasị mma. Isi ihe bụ ịṅụ mmiri dị ukwuu, ma ọ bụ naanị na afọ efu. Mmiri, mgbe e risịrị nri, mgbe o risịrị nri, karịsịa ọkụ, na-agbaze mgbaze.
Banyere ihe oriri na-edozi na ngwaahịa "bara uru"
Nwanyị m nwanyị nke dị ọnwa atọ amaola onwe ya na nri siri ike - rie nri n'otu ụbọchị, ya bụ, otu ụbọchị anaghị eri nri ma ọlị, onye nke abụọ eri naanị buckwheat, na ọnụ ọgụgụ - ezughị. N'ime ọnwa atọ a, ọ kwụsịrị kilogram 16 (ihe dị arọ - 65 n'arọ, mgbe ọnwa 3 - 49 n'arọ). Ugbu a, anyị nwere otu ịdị elu ma dị arọ, ma o nwere akịrịka buru ibu karị na ihe fọdụrụ na ya, naanị m nwere ike ịkọ, n'ihi na m ga-ahụ ya nanị otu ọnwa. Ajuju m "Gini mere i ji jiri obi ojoo mesoo onwe gi?" O zaghachiri na ugbu a o "mara mma" ma o ka kwesiri idapu ato. Àgwà a nwere ike imebi ahụ ike gị, ọ na-echegbu m nke ukwuu. Mgbe ụfọdụ ọ dị ize ndụ karịa ịhapụ onwe gị iri nri ndị na-emerụ ahụ, ịghara ịghọta ihe ị nwere ike iri na ihe ị na-enweghị ike ime. Mana anyị maara na nsogbu niile na-anọdụ n'isi anyị, ma ọ bụrụ na mmadụ echee iwepụ ihe dị arọ, njedebe ma ọ bụ n'ozuzu ya, ọ bụ naanị ọkachamara ahụike nwere ike inyere gị aka, ọ bụghị mgbe niile. A sị ka e kwuwe, ụmụ nwanyị ole na ole bibiri onwe ha na nri agụụ ... Nri kwesịrị ekwesị bụ nri nke bara uru n'ahụ, ọ bụghị ihe na-ebibi ya. Onye nwere ezi uche nwere ike ikpebi ihe oriri na-emerụ ya, dịka mmetụta ya si dị, nakwa na ọ ghaghị iri nri na ihe ọ bụghị. Dị ka m chere, enweghị ndụmọdụ ọ bụla na nke a adịghị mkpa, n'ihi na ọ ka ga-eri ihe ọ bụla ọ chọrọ.