Ọ bụ ezie na ọdịdị anụ ahụ adịghị etinyere gị n'ụlọ oche, ị cheghị echiche maka uru nke nri dị otú ahụ, nke ga-aba uru maka ezé gị. Ị na-eche banyere afọ gị, mbọ gị, ntutu gị, obi gị. Ma, ezé na-achọkwa ịbịaru nri "nri" na ị nwere ike ịmepụta ndepụta nke nri bara uru nke nwere ike imebi nnukwu ezé.
Kedu ụdị nri dị njọ maka ezé?
Mkpụrụ vaịn
Nke citrus a bara ọgaranya na vitamin C, ma ọ bụ acidic. Ọ bụrụ na ị na-aṅụkarị mkpụrụ osisi amịlị, nke a ga-eme ka mmiri ezé ezé. Odika otu ihe a bu eziokwu na wayo na lemon. Gbanyụọ àgwà ahụ, mgbe enwere ohere dị otú a, iji nweta akụkụ nke "obi ụtọ".
Mkpụrụ osisi a mịrị amị
Taa, na-eto eto apricots na mịrị amị. Ha nwere ọtụtụ ihe bara uru, ọ bụghị ihe ọghọm na ụmụ agbọghọ dị nta na-azụta ụdị nri atọ - mkpụrụ osisi a mịrị amị, yogọt na muesli. N'ozuzu, mkpụrụ osisi a mịrị amị dị mma iji gbochie ezé ezi ahụ dị n'ime ya ma debe ọdịdị ahụ. Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ na nke na-adịgide adịgide nke na-arapara n'etiti ezé ma na-eme ka mmeghachi omume acid.
Achịcha sitere na ọka zuru ezu
Kedu ihe nwere ike bụrụ ihe na-adịghị njọ karịa nri achịcha nkịtị. Ndị mmadụ na-echefukarị na mmiri ọgwụ ndị ahụ dị mgbagwoju anya na-adaba n'ime shuga n'ime ọnụ, nke nje bacteria na-akpata caries.
Nri ọka
Ị chere na popcorn si ihe nkiri na ọka bụ nri dị mma? Ichehie. Mkpụrụ ọka a gụrụ eghe, ma ọ bụghị n'ihi calorie ka ukwuu, na-akpata nsogbu maka ahụ. Ọ bụrụ na e debere ọnụ ọgụgụ nke ndị mmadụ furu efu na cinema ahụ, na-amanye igbe nke popcorn n'aka ha, ọnụ ọgụgụ ahụ ga-adị ịrịba ama. Ogbugba nke oghere nucleoli nwere ike ibido n'agbata ezé ma nwee ike ibute ọrịa, na akwara ndị na-adịghị mma pụkwara imebi ezé.
Egwuregwu ihe ọṅụṅụ
Ọtụtụ ndị anụwo na soda na-emerụ ahụ ezé. Ma egwuregwu egwuregwu na-emerụkwa ahụ. Dị ka ọmụmụ gosipụtara, ọ bụrụ na ị na-etinye ezé n'ime arịa na-egwu egwuregwu, mgbe ahụ, ọnwụ nke ezé enamel ga-abụ ihe kachasị mkpa. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịjụ mmanya ndị a, wee jiri ahịhịa.
Ọ dịghị onye na-anwa ịmanye gị ịhapụ ngwaahịa ndị na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Naanị weghaara iji ngwaahịa ndị a, belata ihe oriri gị kwa ụbọchị. Saliva kwesịrị ịkwụsị acid nke mepụtara n'ime ọnụ. Ụzọ kachasị mma nke ọnọdụ iji wepụ "nchịkọta" nke oghere ọnụ, bụ nhicha ezé site na ultrasound. A na-eme usoro a na ụlọ ọrụ pụrụ iche. Usoro a enweghị ihe mgbu na ọbụna ihe dị ụtọ, n'ihi na a na-elekọta ezé.
Ọtụtụ ndị na-enwe mmasị na nri n'abalị, ndị mmadụ na-eri ihe karịrị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ọnụ ọgụgụ calorie kwa ụbọchị, nakwa na mgbe nri abalị na ọbụna n'etiti abalị. Ọ bụrụ na ndepụta ụbọchị nke mmadụ nwere obere nri siri ike, ọ nwere ike ịkwata ihe ahụ, ma ọ ga-eji aka nkwado mee ihe. Gbalịa iwelata ngwaahịa ndị a, mgbe ahụ ezé gị ga-adị mma.