Ihe kpatara hypolactia
Ọtụtụ ihe na-emetụta ụbụrụ, na otu n'ime ha bụ mmetụta uche nke nne. Ị ghaghị inwe ezigbo ọchịchọ ịzụ nwa gị. Ikwesiri ighota nke oma, obughi nani na akwukwo, kamakwa n'adighi ike, na mmiri ara bu nri kacha mma maka nwa, nke di mkpa maka oganihu zuru oke na ezi ahuike. E nwekwara ọnọdụ mgbe mama na-echegbu onwe ya nke ukwuu na ọ gaghị enwe mmiri ara ehi, nke a, n'ụzọ dị adị, nwekwara mmetụta na-adịghị mma n'ahụ mmepụta ya.
Ogwu nwere ike ime na umuaka ndi dara nri ma obu ndi ike gwuru. Nke a pụtara na ọ dị gị mkpa iji nlezianya na-enyocha nri gị ma gee ntị na ndị dọkịta kwuru. Taa na mgbasa ozi ị nwere ike ịchọta ugwu nke bara uru banyere ụzọ ị ga-esi nye nne gị ọzụzụ nke ọma. Na-echeta mgbe niile na mmadụ ọ bụla bụ onye ọ bụla, ahụ ya dịkwa mkpa maka onwe ya. Ya mere, ịgụ ọgụgụ dị iche, a kagbubeghịkwa ndụmọdụ ndị ọkachamara.
Maka usoro zuru oke ọ dị mkpa ịzụlite ịṅụ mmanya. N'iburu eziokwu ahụ anya na nne na-enye nne ara kwa ụbọchị na-enye 800-900 ml nke mmiri ara ehi, ọ bara uru ma ọ bụrụ na ọ ga-eme ka ụba nke mmiri mmiri mebie. Na-aṅụ tii, mmiri ara ehi, juices, compotes, wdg, ma, dịka ha na - ekwu, egbula osisi - emela ka olu mmiri dị elu karịa ihe karịrị otu liter. Ọtụtụ ndị na-eche na ka ị na-aṅụkwu ihe oriri gị, ka a ga-emekwu mmiri ara ehi. Ajụjụ a bụ n'ezie arụmụka, n'ihi na nne na-azụ nwa kwesịrị iche echiche ọ bụghị naanị banyere mmiri ara ara, kamakwa banyere àgwà ya. Ọ bụrụ na ị ṅụọ mmiri dị ukwuu, mgbe ahụ na mmiri ara ehi ga-enwe protein, abụba, vitamin na ịnweta ihe dị mkpa maka ahụ nwata ahụ.
Ọ bụrụ na ụmụ nwanyị na-aṅụ ọgwụ ndị na-egbochi ọgwụ, ha nwere estrogen. N'ọnọdụ a, a na-adụ ọdụ ka ị gbanwee gaa na ọgwụ ndị ọzọ, ebe ọ bụ na ha na ndị ọkà n'ọrịa.
Mgbe ụfọdụ umunwanyi nwere nsogbu na imepụta mmiri ara ehi na-adịru nwa oge, a na-akpọkwa ha nsogbu ụbụrụ. Ha na-abụkarị n'ụbọchị nke atọ na nke iri abụọ na iri na atọ mgbe a gwụchara, nakwa n'ọnwa nke atọ mgbe mmalite nke nri. Adịla ngwa ngwa ịnyefe nwa ahụ ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye. Tinye ya n'obi gị mgbe ọ bụla o kwere omume, ọ ga-enwe mmetụta dị mma.
Ụzọ iji luso hypolactization ọgụ
Iji merie hypolactization, ị nwere ike iji ihe ọṅụṅụ pụrụ iche na osisi, usoro ntụziaka nke dị n'okpuru ebe a. Ị nwere ike ịkwadebe onwe gị n'ụlọ, ma rịọ dọkịta gị mbụ.
Ude na cumin
A na-etinye otu iko ude n'ime arịa sikila, gbakwunye okpukpu abụọ nke cumin osisi, jikọta nke ọma, kpuchie ma tinye ya n'ime oven, ebe ihe niile na-adaba n'ime iri atọ na iri anọ. Ṅụọ mgbe obi jụrụ gị ugboro abụọ n'ụbọchị maka ọkara iko.
Ihe ọṅụṅụ si dandelion epupụta
Okpokoro odo odo dandelion na-asacha nke ọma, anuaha ya (nwere ike inye aka nke onye na-eri nri), gbanye ihe ọṅụṅụ ma gbakwunye ihe ọṅụṅụ ahụ, mgbe nke a gasịrị, a na-ahapụ ha ka ha guzoro ihe dị ka iri atọ na iri anọ. Were ihe ọṅụṅụ na obere sips na ọkara otu iko ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị.
Ntughari nke anise
A na-etinye teaspoons abụọ nke mkpụrụ anise n'ime 200 ml nke mmiri na-esi mmiri ma sie ọnwụ ruo otu awa. Were ihe ọṅụṅụ ṅụọ okpukpu abụọ okpukpu abụọ abụọ na ugboro atọ n'ụbọchị.
Too mma!