Molodilnye apụl, elixirs anwansi - i chere naanị na akụkọ ifo bụ ngwaahịa ndị nwere ike ịnye mma mara mma? N'ezie, ihe onwunwe nke na-eme ka anyị mara mma (na ntụgharị, iji merie ọdịdị anyị) bụ nri anyị na-emekarị na-eri kwa ụbọchị. Anyị na-ewetara ngwaahịa ndị bara uru maka ahụ ike na ihe ha na-emetụta na mbu.
Ọ bụghị nrọ - iri "ngwaahịa X" na mgbede, ma na-ebili n'ụtụtụ, a gaghị ahụkwa ya n'apata ụkwụ-ma ọ bụ akara na microscite na-egosi cellulite? Ma ọ bụ na a na-eme ka ọkpụkpụ ahụ niile gbanwee. Otú ọ dị, ndị dọkịta na-ekwu, sị: ọ ga-ekwe omume. Mana maka ihe ngosi na mirror iji ṅụrịa ọṅụ, ọ bụghị naanị ịhapụ ihe ndị na-emerụ ahụ, kama ịdabere na ya bara uru. A ga - ekewa ụwa dum nri maka gị site ugbu a gawa n'ime ogige abụọ agha: ngwaahịa ndị na - enyere aka iru ihe mgbaru ọsọ, na, ndị ọzọ, ndị "na - etinye nkwụ na wiil."
Achọrọ M ỊDỤ N'ỤLỌ
Ihe ị ga-eri maka nke a
Ndị iro kachasị anọ nke cellulite bụ mineral, amino acids, vitamin na fiber. Ha niile nọ na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Gbanwee na nri nke carrots na radishes bụ nhọrọ. A na-achọkwa abụba iji luso "akpụkpọ peel" ahụ. Ma abụba dị mma na nke bara uru. Dịka ọmụmaatụ, dị na mmanụ na-esi nri (ha na-akwado nhazi nke akpụkpọ ahụ) ma ọ bụ amino acid nke mmanụ azu (belata nsị nke abụba n'ime abata na apata ụkwụ). Egbochi letus, kabeeji, achịcha ọka, ihe nchekwa na akwa. Ihe oriri nwere lecithin (egg yolks, soybeans, caviar, azụ azụ) na vitamin E (tomato, spinach, pasili, dogrose) agaghị adị oke.
Kedu ihe na-agaghị ekwe omume
Taa, nke a bụ eziokwu doro anya: ihe na-eme ka cellulite kpasuo ya, ihe ọṅụṅụ na-agba chaa chaa dị ka cola, nri kọfị, nri na-agbakwunye "mgbakwunye", ụcha na shuga artificial. Ihe ọ bụla na-abụghị nke anụ ahụ na-ahụ site na ahụ dị ka ihe ndị mba ọzọ, ọ pụghị imegharị ha kpamkpam, ya mere ọ na-etinye ya n'ahụ akụkụ ndị dị - ụbụrụ, obi na imeju - n'ime ikpere, hips, n'elu ikpere ikpere. Cheta, ma kwadoro onwe gị ihe ncheta maka friji: ha na-akpalite ihe ọkụkụ na-esi ísì ụtọ, anụ abụba na anụ ọkụkọ, marinades, ntụ ọka, nri mkpọ, pickles, shuga a nụchara anụcha, ihe ndị a na-edozi ahụ, kọfị, mmanya. Belata iji ngwaahịa mmiri ara ehi, carbohydrates, karịsịa sụchaa shuga.
Achọrọ m ka mma na-enweghị mgbe JUMPERS
Ihe ị ga-eri maka nke a
Ndị ọkachamara akpụkpọ anụ kachasị mkpa bụ ihe ọkụkọ bụ E na A. Ụdị vitamin E, nke dị mkpa maka akpụkpọ ahụ, nwere ike inweta site na ukpa (iji rie 5-6 mkpụrụ n'ụbọchị). A na-achọta Vitamin A n'ọchịchịrị oji na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Chọrọ ichefu ihe otutu otutu ebighi ebi - gaa na muesli nke obere calorie na osisi osisi nke nwere omega-acids, nke di mkpa maka ahu ike. Kama shuga, rie mkpụrụ osisi dị ụtọ na mkpụrụ osisi a mịrị amị (nke a bụ otu n'ime nri ndị kachasị mma), yana mmanụ aṅụ. Ị nwere ike iji sugar cane, nke nwere ihe ndị na-egbochi mmetụ nke na-egbuke egbuke na ọdịda nke otutu.
Kedu ihe na-agaghị ekwe omume
Maka ndị chọrọ ikpochapụ akpụkpọ ụkwụ ruo mgbe ebighi ebi, ndepụta a ekwesịghị ịgụ naanị, ma cheta dị ka okpokoro okpukpuchi: sugar, chocolate, sweets, cakes, kuki, ibe na ice cream na-emepụta ọdịdị nke otutu. Ejiri (ghara inwe mgbagwoju anya na "iwepu ya na nri") iji ngwaahịa mmiri ara ehi, gụnyere ice cream, cheese na cheese cheese. Ndị na-edozi ọka na abụba mgbe ụfọdụ na-eme ka ha ghara ịdị na-edozi ahụ, nke a na-eme ka ihe ọkụkụ dị. N'otu oge ahụ, ma mmiri ara ehi mara abụba na mmiri ara ehi mmiri ara ehi nwere otu mmetụta ahụ. E wezụga ihe ndị a: bio-yogọt na ngwaahịa ara ehi na nje bacteria bifidobacterial, nke na-emezi metabolism ma na-akwalite mwepụ nke toxins si n'ahụ. N'ikpeazụ, ngwaahịa ahụ, nke na-anọchi anya iwu, bụ kọfị. Caffeine na-amụba mmepụta nke hormone cortisol ahụ, nrụgide bụkwa otu n'ime isi ihe kpatara akpị.
Achọrọ m ịgwọ ọrịa TEETH
Ihe ị ga-eri maka nke a
Debe ezé dị ike maka ngwaahịa na-achọ ka a na-ehichapụsị akwụkwọ nri (raw vegetables na mkpụrụ osisi, achịcha ojii, akụ wdg). Ihe a bụ na ha na-emezi ọgwụ ọjọọ, mmiri ahụ na-arụkwa ọtụtụ ọrụ nchedo: na-egbochi ihe ndị na-emerụ ahụ, na-edozi ike nke nha nha, na-akwalite nhicha onwe nke oghere ọnụ. Nri siri ike, n'etiti ihe ndị ọzọ, na-arụ ọrụ nke nsí na-ewepụ ihe nkedo site na ezé.
N'ihi mgbasa ozi, o nwere ike ịbụ na ị maaraworị na isi ihe kpatara ahụike ahụike bụ fluoride. Ndị na-enye ya bụ azụ azụ, tii tii na ụdị mmiri ịnweta mmiri. Ihe dị mkpa bụ calcium. A na - achọta ya na cheese na mmiri ara ehi, salmon, almọnd.
Kedu ihe na-agaghị ekwe omume
Dị ka data ọhụrụ si dị, shuga adịghị njọ maka ezé (ọ bụ ezie na ọ baghị uru), ole mkpụrụ ọgwụ ndị dị n'ime mmiri dị n'ime ụfọdụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Umu ahihia, pọmigranet, citrus mkpụrụ, nwa na-acha uhie uhie currants, cranberries, lingonberries nwere bukwanu nke organic asịd. Iji ihe ndị a eme ihe mgbe nile nwere ike ime ka ọkụ ezé ezé. Nke a, n'aka nke ya, na-ebute ọdịdị nke ezé ahụ ma na-akwalite ire ya.
Ọ dịghị ihe na-emerụ ahụ ezé, citric acid: ọ na-eme ka enamel dị nro, na-eme ka ọ ghara ịdị. Mkpụrụ dị otú ahụ dị ka cola, lemonades, citrus juices, nwere ike ime ka mmiri nke ezé enamel. O zuru ezu naanị iko abụọ n'ụbọchị iji kpasuo usoro a.
Achọrọ M ỊDỤ NDỊ MGBE NA-EKWU NDỊ
Ihe ị ga-eri maka nke a
Isi iyi nke nsogbu nwere ike ịbụ enweghị vitamin A ma ọ bụ abụba. N'ihi ya, ọhụụ na-ebelata, na cornea dries ma na-ekpuchi ya na ncha uhie si na-agbaji mkpụrụ osisi. Tinye ngwa ngwa na ihe oriri na-eri vitamin A. A na-achọta ya na carrots, letus, peas green, melon, tomato, eyịm, cheese cheese, imeju. Carrots bụ ebe kasị baa uru nke carotene (provitamin A). Ọ zuru oke na-enye aka ma na-ewusi anya, na-enyere aka igbochi myopia. Kwadoro dochie maka carrots - pasili ihe ọṅụṅụ. Ogige ndị dị na ya na-ewusi arịa ọbara ahụ ike.
Kedu ihe na-agaghị ekwe omume
Ejila ihe ọkụkụ na ihe a na-ese siga, anụ, sausages, bọta. Lekwasị anya na nri calorie dị ala, nke a na-agbanye ngwa ngwa. Ngwaahịa nke ihe oriri sitere na ya kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala pasent 60 nke nri nri kwa ụbọchị. Echefukwala na ala nke anya (karịsịa cornea) dabere na ọrụ eriri afọ.
AKWỤKWU AKWỤKWỌ:
Anna Ilyina, onye dibịa
Ọbụna iji ọgwụ ndị kachasị mma na-enweghị njikwa ma ọ bụrụ na enweghị ọnụọgụ nwere ike imerụ ahụ. Okwesighi ikewaputa ihe ndi ozo na aba uru. Dịka ọmụmaatụ, unere bụ ihe na-emerụ ahụ, ma ọ bara uru ma dị mkpa iji nọgide na-ahụ akpụkpọ ahụ. Enwere iwu ndị dị mfe na inwe nha nke ọma na-egbochi mmadụ nsogbu niile n'otu oge: ma site na cellulite, na site na otutu, na nsogbu na ntutu isi, wdg. A na-akpọ iwu ndị a nri iri nri. Ha dị mfe, ma dị irè. Rie 4-6 ugboro n'ụbọchị, ntakịrị, n'otu oge ahụ. Họrọ naanị ngwaahịa ndị a, zere ndị nchebe na ngwaahịa ndị a kwụsịrị. Na-enye mmasị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Jide n'aka na ị ga-enweta ihe nrite kwa ụbọchị nke vitamin. Ma dika o kwere mee iji megharia ihe oriri gi, ma obughi ihe eji eri nri ngwa ngwa.