Ma rịba ama na ọ bụ maka uru nke ịṅụ mmanya a. Mmetụta ọma nke kọfị na-adabere na ezi usoro onunu - n'ime 2-3 iko kwa ụbọchị. Rịba ama na ihe ọmụma niile dị n'okpuru ebe a na-eche naanị ihe okike na ngwaahịa dị mma, dị ka kọfị site na ika ahụ
Echiche Ụgha # 1: Kọfị tupu imega ahụ na-eduga n'ịṅụ mmiri nke ahụ
Ruo ogologo oge, a kwenyere na mmanya a na-enye ume, n'ihi na ọ na-eme ka ọ dị irè, na-eduga n'ịṅụ mmiri mgbe ọ na-arụsi ọrụ ike. Ma dị ka nchọpụta nke ndị ọkà mmụta sayensị Australia na onye na-edozi ahụ bụ Jane Griffiths gosipụtara, echiche a bụ ihe ọjọọ. N'oge nnwale ahụ, nke metụtara ndị na-agba ọsọ na-agba agba, ihe ndị a na-ekwu tupu a mụọ ọzụzụ bụ kọfị kọfị ma ọ bụ mmiri. Dị ka ihe si pụta, ndị cyclists na-aṅụ kọfị gara ogologo oge ma nwee mmetụta dị mma karịa ndị họọrọ mmiri. Tụkwasị na nke a, ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo na kọfị kọfị enweghị shuga, na-aṅụ mmanya nkeji otu awa tupu emega ahụ, na-eme ka usoro nke abụba na-ere ọkụ, ọ bụghị carbohydrates. Ya mere, otu kọfị kọfị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-enyere aka ịkwụsị ibu n'ihi abụba na-enweghị isi. Ezigbo maka nzube ndị a bụ ike espresso, dịka ọmụmaatụ, kọfị aromatic
Echiche Ụgha # 2: Kọfị na-eme ka nrụgide ahụ dịkwuo ukwuu
Ihe ọzọ na-ezighị ezi - kọfị na-eme ka nrụgide ahụ dịkwuo ukwuu, nke nwere ike ịchọrọ ya na nrụgide anụ ahụ nwere ike ịkpata nsogbu ahụ ike, karịsịa, ọrịa strok. N'ezie, nsogbu kọfị ahụ, ya bụ, na-eme ka ọ dị elu, ma ọ bụrụ na a na-elelị ya. Ya mere, onye nwere nrụgide nkịtị ka ọ ghara ịtụ egwu ihe ọ bụla, n'ihi na ọ bụ iko nke ihe ọṅụṅụ na-agba ume adịghị egwu. Ma ọ bụrụ na ị tụlee caffeine dilates arịa ọbara, na ihe ọṅụṅụ ya nwere mmetụta diuretic dị mfe, mgbe ahụ, n'eziokwu, ọbụna obere ntakịrị mbenata ọbara mgbali elu n'oge egwuregwu ike. N'eziokwu, nkwupụta a bụ eziokwu n'ihe metụtara ngwaahịa dị mma, dịka ọmụmaatụ, dịka Bella Crema Selection Des Jahres si Melitta.
Echiche Ụgha # 3: Ịṅụ mmanya na-enye aka na-eme ka ọtụtụ ọrịa dị iche iche
Ekwughariwo nkwenkwe oge ochie banyere kọfị dị ka ihe nchịkọta maka ọrịa dị iche iche site na mgbalị nke ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị ụwa. Nnyocha banyere ihe ndị mejupụtara kọfị kọfị na-egosi na nke a bụ ngwaahịa pụrụ iche nke nwere nnukwu ọdịnaya nke microelements bara uru na vitamin. Karịsịa, agwa kọfị nwere ọtụtụ ihe na-enye aka, na-enyere aka n'ịlụso ọrịa nke akụkụ eriri afọ, calcium na phosphorus, nke na-enye aka na-eme ka ọkpụkpụ, potassium nke na-edozi obi na ígwè, nke na-ejide ọbara hemoglobin n'ọbara. Ọzọkwa, ndị America na-eme nchọpụta kwubiri na kọfị na-egbochi ngosipụta nke oké mgbaàmà na mgbaàmà n'oge ike siri ike. Nyocha maka afọ 7 mmetụta nke caffeine na ihe ngosi nke ndị na-eme egwuregwu, ha chọpụtara na iko nke ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ otu ọkara awa tupu emega, na-ebelata ihe ngbu ma si otú ahụ na-esiwanye ume.
Tụkwasị na nke ahụ, caffeine na-emetụta ihe na-akpata ọrịa obi na ọrịa cancer. Ma ihe ndị ga-eme ka ọ bụrụ ọrịa ọ bụla, dịka akụkụ nke kọfị kọfị. Naanị njikọ nke edoziworo bụ ọdịdị nke mgbakasị na enweghi ike ịda mbà n'obi site n'iji arụ ọrụ nke nnukwu caffeine mee ihe. Ya mere, iko 2-3 nke ezigbo kọfị kọfị, dị ka ọmụmaatụ, site na Melitta ọ bụghị nanị na ọ ga-emerụ ahụ, kama ọ na-enyekwara ndị egwuregwu aka.
Echiche Ụgha # 1: Kọfị tupu imega ahụ na-eduga n'ịṅụ mmiri nke ahụ
Ruo ogologo oge, a kwenyere na mmanya a na-enye ume, n'ihi na ọ na-eme ka ọ dị irè, na-eduga n'ịṅụ mmiri mgbe ọ na-arụsi ọrụ ike. Ma dị ka nchọpụta nke ndị ọkà mmụta sayensị Australia na onye na-edozi ahụ bụ Jane Griffiths gosipụtara, echiche a bụ ihe ọjọọ. N'oge nnwale ahụ, nke metụtara ndị na-agba ọsọ na-agba agba, ihe ndị a na-ekwu tupu a mụọ ọzụzụ bụ kọfị kọfị ma ọ bụ mmiri. Dị ka ihe si pụta, ndị cyclists na-aṅụ kọfị gara ogologo oge ma nwee mmetụta dị mma karịa ndị họọrọ mmiri. Tụkwasị na nke a, ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo na kọfị kọfị enweghị shuga, na-aṅụ mmanya nkeji otu awa tupu emega ahụ, na-eme ka usoro nke abụba na-ere ọkụ, ọ bụghị carbohydrates. Ya mere, otu kọfị kọfị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-enyere aka ịkwụsị ibu n'ihi abụba na-enweghị isi. Ezigbo maka nzube ndị a bụ ike espresso, dịka ọmụmaatụ, kọfị aromatic
