Ndị dọkịta na-ekwu na ọ bụrụ na ị na-aṅụ iko mmiri kwa ụbọchị ma na-eme nke a ruo ọtụtụ afọ, ị nwere ike izere ọtụtụ ọrịa ma gbatịkwuo ndụ. K'anyị aha ole na ole. A na-ere ụfọdụ n'ime ha na ụlọ ahịa, ndị ọzọ ị na-eme. Jiri nlezianya gụọ nkọwa nke ihe onwunwe ha, ma ọ bụrụ na o kwere omume, dabere na akụ ha, ṅụọ ya. Ị gaghị efu: a ga-akwụghachi ụgwọ ahụ site na ịchekwa n'ihi ịjụ ọtụtụ ọgwụ.
Onye ọ bụla n'ime gị nwere ike ịhọrọ ya na nụ gị.
Apricot na piich, site na pears na unere - ihe ndị a nwere ọtụtụ protein na vitamin, yana eriri nri, ihe ndị dị ndụ na mineral dị mkpa maka ahụ anyị. Karịsịa ọgaranya na apịkọt nectar (akpan akpan, ígwè na Chọpụta ọcha), ọ nwekwara ihe magburu onwe set nke organic asịd na ọtụtụ carotene. Na piich, dị ka na banana, ọtụtụ phosphorus na potassium.
Egwu piich na apricot bụ ụzọ dị mma iji gbochie na ịgwọ ọrịa ọrịa obi ma na-akpali ọrụ nke eriri afọ. Ihe ndị a na-aba uru maka osteoporosis.
A na- atụ aro nectar apricot ọ bụghị nanị maka ịdị nro, arụmọrụ na-ebelata, ehighi ụra nke ọma, ọ nwere ike iweli ọnọdụ, kwado nchegbu. Ọ bụ diuretic dị nwayọọ.
Nectar si unere dị mkpa maka ndị na-arịa ọrịa akụrụ na obi mgbawa. Ọ bara ezigbo uru, ya mere ha na-enwe obi ụtọ karị n'etiti nri, dịka ọmụmaatụ, n'ehihie.
Nectar nke pia nwere chlorogenic acid, nke na-egbochi ọtụtụ ọrịa nke akụrụ, imeju, na-eme ka ahụike nke mgbidi nke arịa ndị na-egbuke egbuke, nwere ihe nhazi na nsogbu nke eriri afọ. Ọ na-agụnye mkpesa, nke na-eweghachi microflora nke colon.
Nectar si plums nwere ihe ndị ọzọ na-adịghị na nectars na karịsịa bara uru maka ndị agadi na-ata ahụhụ site na afọ ntachi, dị ka normalizes peristalsis nke eriri afọ tract.
Nectar nke mkpụrụ osisi mango (ọ na-akpọ apụl nke East na eze nke mkpụrụ osisi okpomọkụ) nwere ọtụtụ nri nri na beta-carotene, nke na-enyere aka rụọ ọrụ metabolism na melite ọhụụ. Na vitamin C, nke bara ọgaranya n'ime mkpụrụ osisi ndị a, na-eme ka ahụ ghara iguzogide ọrịa ndị a.
Nectar sitere na mkpụrụ osisi okpomọkụ na ihe ndị na-adịghị na nectar na n'eziokwu nwere ezigbo uto. Na nke mbụ (ngwakọta nke pulp na juices nke papaya, ube oyibo, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, painịpịpịa, banana, mango na guava) na-edozi site na ngwakọ nke vitamin niile anyị chọrọ. Na nke abụọ (mkpụrụ osisi pulpa na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, guava ihe ọṅụṅụ) bara ọgaranya na vitamin C, mineral na pectin. Abụọ nectars kwalite mgbaze ma kwalite ntọhapụ nke ahụ site na ngwaahịa njedebe nke metabolism.
Eke si na cherry, nwa currant, nectar si chokeberry na apụl (uto nke apụl na-eme ka ụtọ nke ugwu ash) dị uto na-atọ ụtọ. Ha nwere otutu protein, vitamin, karịsịa nchikota nke PP na C. Nke a nectar nwere mmetụta dị irè n'ahụ ahụ dum, karịsịa maka ịrụ ọrụ nke usoro usoro ọbara na ụjọ, na-echebe nke ọma site na oyi.
Kwa ụbọchị na ị na-enwe ọhụụ Chineke, ị na-enye onwe gị ọṅụ, ezi ọnọdụ, ahụike na ogologo ndụ.