Ihe ize ndụ nke oriri
N'oge ezumike, anyị na-emekarị onwe anyị, na-ahapụ nri, ma ọ bụrụ na eji nlezianya hụ ya tupu ezumike. Nri oge nri, ahu na-amụta ịdị ndụ dị iche iche, na-echekwa ego ma na-ekesa ihe na ike na ahụ.
Ụdị nri dị iche iche na ihe oriri dị iche iche, yana ọtụtụ nri dị arọ, nke anyị na-eji eme ememe, bụrụ maka nsogbu siri ike. Ọ bụ n'ihi nke a na n'oge ezumike ọ ga-ekwe omume ịme ka ọrịa dị otú ahụ dị ka cholecystitis, pancreatitis na ihe ndị yiri ya.
Otu n'ime isi ihe egwu nke oriri ahụ bụ na mgbe nchegbu na nri na-enye ahụ, nkwụsịtụ mgbe ezumike nwere ike ime ka ahụ ghara ịba ụba n'ọtụtụ nri. Ọ bụrụ na ị kpebie na ị ga-atụfu ibu, mgbe ahụ n'oge ezumike ị ga-ejide onwe gị.
Kedu ka m ga-esi gaa tebụl oriri?
Otu izu tupu Afọ Ọhụrụ, ị ga-amalite iji ike na-aga mgbakọ egwuregwu ahụ, nke ga-enye gị ohere iji nweta ihe oriri ma mee ka e nwee obere nkwarụ. Ya mere, akụkụ nke nri ndị a na-etinye na tebụl oriri ga-abanye n'ime ahụ ike.
Ọ bụrụ na ọ bụ n'ihi ihe ụfọdụ ị na-adịghị enwe obi ụtọ na nhọrọ nke ụlọ nzukọ egwuregwu, mgbe ahụ n'ime ụbọchị ole na ole, ị ga-anwa iji belata dị ka o nwere ike ịnweta carbohydrates na abụba na nri ị na-eri, ma gafee mkpụrụ osisi na salads. N'okwu a, ịkwesịrị ịmecha ihe karịrị calorie 500, ebe ọ bụ na ọnụ ọgụgụ ka ukwuu ga-abụ ihe nhụjuanya n'ahụ.
Otu esi emefu mgbe ememe ememe Afọ Ọhụrụ gasịrị
E nwere ọtụtụ ndụmọdụ dị mfe nke na-enyere aka ịkwado ndụ na mgbake mgbe ememe ahụ gasịrị. N'ezie, nke kachasị mkpa n'ime ha bụ ilebe anya na nri na ihe ọṅụṅụ. Ọ bụrụ na ị na-eri nri, jiri ndụmọdụ ndị a.
Zere agụụ!
Ọtụtụ ndị mmadụ, mgbe ha richara nri, na-amalite ịnọdụ ala na nri siri ike ma ọ bụ agụụ. Dịka m kwugoro banyere nchegbu maka ahụ - ị gaghị ebuli ozu ahụ, mgbe ahụ ị na-eri nri, mgbe ahụ na-enye ya nsogbu na-agụghị agụụ. Nke a dịkarịa ala na-akpata nkụda mmụọ na isi ọwụwa, na kachasị, nsogbu dị iche iche na pancreas, nke nwere ike iduga gị n'àkwà ụlọ ọgwụ. Ọ ga-akacha mma iji nwayọọ nwayọọ belata ihe oriri caloric nke nri ị na-eri na ọkọlọtọ gị karịa calorie 500.
Ṅụkwuo mmiri
Iji mee ka mgbochi ahụ laghachi azụ, ṅụọ mmiri dị ukwuu dị ka o kwere mee, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya na-agbanye n'azụ oriri ahụ. Mmiri bụ ihe ndabere nke metabolism, nakwa na ọrụ nke enzymes dị na ọkwa dị mkpa, ọ dị mkpa na gburugburu ha ka ezuru mmiri.
Nke kachasị mma dị mma maka mmiri nkịtị, dịka mmiri ịnweta (ma ọ bụghị salted), mmiri, broth chicken na-adịghị ike. Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ọṅụṅụ, ị ga-atụgharị ya ugboro abụọ. Otu ụbọchị, ị ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ lita nke mmiri mmiri.
Wepụ mmanya ahụ
Mgbe ịṅụbiga mmanya ókè na-emerụ mmanya na-aba n'anya, nke mere na site na nnweta ya kacha mma ịjụ. Nke mbụ, mmanya dị ezigbo caloric, calorie ya bụ "efu". Nke abuo, ndi metabolite nke mmanya bara uru na-eduga na mmebi imeju, na-ebutekwa nsogbu dị egwu nke usoro ahụ ụjọ.
Nye ozu ahụ obere ibu
Iji laghachi ngwa ngwa mgbe ị na-eribiga ihe ókè, ị nwere ike ịnye organism ahụ dị arọ: mee obere ngosiputa na ahụ ike. Ị nwere ike ịgba egwu, gbaa ọsọ, igwu egwu egwuregwu.