Esi esi esi nri salmon na oven ma zie ezi

A na-akpọ Salmon ka eze na-azụ nri. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, n'ihi na azụ a bụ nke zuru oke na nri, nnukwu calorie na efere. Ihe a na - emeghị - soups, salads, cutlets, steaks, pies na nri ndị ọzọ. Ọzọkwa, anụ salmon nwere ihe mgbagwoju anya nke ihe dị mkpa maka ụmụ mmadụ: amino acids, vitamin, macro na microelements. Aṅụ abụba ndị nwere oke nwere mmetụta bara uru n'ọnọdụ akpụkpọ, ntutu isi, mbọ na nkwonkwo. N'izugbe, nke a bụ kpọmkwem, mgbe ngwaahịa ahụ nwere ike ọ bụghị naanị tọrọ ụtọ, kamakwa ọ bara uru. Banyere ihe mmepụta ihe ndị na-edozi ahụ nwere ike ịkwadebe site na salmon ị ga-amụta site n'isiokwu a.

Esi esi esi nri salmon na oven

Iji sie nri salmon na-atọ ụtọ, ọ dịghị mkpa ka ị nweta ọzụzụ nke osi nri. Ihe niile achọrọ bụ ọchịchọ, ngwaahịa na oven nke nwere ọrụ ntinye. Taa, anyị ga-ele ihe nchịkọta maka salmon salted n'okpuru crispy cheese jikọrọ ọnụ. Ya mere, maka nke a ị ga-achọ:

• salmon fillet - 500 gr
• cheese nke ụdị siri ike - 200 gr
• yabasị - 2 PC.
• akwa - 1 ibe
• ude uto - 3 tbsp. l.
• Akwụkwọ nri ma ọ bụ butter ka ighe eyịm

Tupu isi nri, a ghaghị ịsachasị ya na mmiri oyi, ma bee ya n'ime obere iberibe. Ọ bụrụ na nnu anụ a adịghị mkpa maka nnu, ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe ahụ ka nnu nụrụ ụtọ.

A na-ete nwa ahụ na obere grater, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-agbakwunye ya àkwá dị ọcha na ude mmiri. A ghaghị agwakọta uka a kpamkpam.

A ga-egbutu yabasị dị ka obere dị ka o kwere mee, wee ghee ya na pan frying. A na-agbanye frying ya na cheese cheese na agwakọta.

Ugbu a, ọ na-anọgide na anyị ka anyị gri na bọta otu efere na-ekpo ọkụ, tinye salmon slices na ya, ma wụsa n'elu na cheese-yabasị ihendori. Nri kwesịrị ịdị minit 15-20 na okpomọkụ nke ogo 200. Na njedebe nke oge a, gbanwee ọkụ ahụ na-echekwa ihe dị ka nkeji iri - nke a ga-ekwe ka e guzobe ya.

Etu esi esi nri salmon

Ịkwadebe steak maka uzommeputa a anaghị ewe gị oge buru ibu na anaghị achọ ọtụtụ ngwaahịa. Anyị na-ekwe nkwa na ị nwara ụdị nri ahụ n'oge a. Ya mere, iji kwadebe ya dị mkpa:

• obere salmon ole na ole (ihe dị ka 200 g ọ bụla)
• achicha uto - otu di na ole tablespoons
• achịcha crumbs
• mmanụ na-esi nri maka frying
• nnu / ose nụrụ ụtọ

A na-edozi steaks na cream cream, mgbe ahụ breaded ke breadcrumbs. N'ihi na lactic acid, anụ ahụ na-adịkwu nro, nri ahụ na-enyekwa ya crunch dị nro.

A ga-etinye azụ ndị a na-eri achicha na skillet na-ekpo ọkụ na butter. Nri maka ihe dị ka nkeji iri na ise na ọkụ ọkụ. Dịka ihe eji edozi, nri ragout ma obu sie osikapa zuru oke.

Dị ka mgbakwunye na efere, ị nwere ike ịkwadebe utoojoo ude ihendori. Iji mee nke a, na 100 grams nke ude mmirimmiri dị arọ tinye otu ụtụtụ nke mmanya ma gbanye otu garlic garlic, ma ọ bụrụ na achọrọ, ị nwere ike ịkwatu pasili pasili.

Nri salmon ma ọ bụ nke a kọnyere na-ejikọta ya na mmanya ọcha na ọbara uhie, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ na compotes.

Achịcha kachasị mma maka azụ a bụ ude cheese, cheese na tartar.

Kwesịrị ekwesị maka salmon ngwa nri: cloves, fennel, basil, akwukwo akwukwo, uhie na oji oji.

Dịka ị pụrụ ịhụ, efere salmon dị mfe n'ime onwe ha ma ọ dịghị achọ mgbalị pụrụ iche. N'agbanyeghị ọdịnaya calorie dị na efere ndị a, ha anaghị emetụta ịba abụba n'ụzọ ọ bụla. Umu anu uhie na-agbari ngwa ngwa, ya mere, adulatala n'onu di iche iche nke cellulite, ya mere salmon bu ihe a na-ewu ewu na dietetics.

Gbalịa ịzụta obere azụ a na ndị ị hụrụ n'anya ọtụtụ mgbe.