Anyị na-atụ aro na ị ga-akwụ ụgwọ kachasị mma maka akpụkpọ ụkwụ egwuregwu. Ọ bụ ụdị ụdị dịgasị iche iche, nke ọ bụla n'ime ha na-achọ maka ngwa n'ubi ya. Ya mere, tupu ị gaa ụlọ ahịa ahụ, ị ga-ekpebi ihe ị ga-eme na ụlọ egwuregwu. Ọ bụrụ na ebe dị mkpa gị na-agba ọsọ, ọ ga-akacha mma ịhọrọ nke a haziri maka ndị na-agba ọsọ sneakers. Ha nwere ntinye aka na mmiri na-asọpụta, nke na-eme ka o kwe omume izere trauma na ụkwụ ma nye ọkwa dị mma maka akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na ị kpebie ime ya na ntụrụndụ ahụ, mgbe ọ bụla akpụkpọ ụkwụ egwuregwu ga-emere gị. Mgbe ahụ, nkatọ bụ isi maka ịhọrọ bụ otú ọ ga-adabaara gị. Iji gbatị aka, a na-atụkarị aro ka ịzụta akpụkpọ ụkwụ na nke dị nro ma dị nro ka akpụkpọ ụkwụ ghara igbochi ije n'oge mmega ahụ. Lezienụ anya n'ihe a na-eme akpụ akpụkpọ ụkwụ - ịkwesịrị ịkpụ akpụkpọ ụkwụ site na ihe ndị e kere eke dị mma, ma n'oge ọ bụla ị na-azụ ọzụzụ, ị nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma.
Ugbu a, ka anyị malite ịhọrọ uwe. Ọtụtụ mgbe, tupu ị gaa vzyszalz enwere ajụjụ ihe ị ga - eyi uwe-ejiji na ejiji egwuregwu ma ọ bụ obere uwe ka jamaica. Ọ dabere na ihe ị na-eme atụmatụ ime. Ọ bụrụ na klaasị dị kpụ ọkụ n'ọnụ, dị ka aerobics na steppe, ọ ka mma iji obere mkpịsị na free Mike. N'otu oge ahụ, i kwesịghị iyi akwa akwa - ọ nwere ike ịgwa gị na ị naghị eji onwe gị kpọrọ ihe na klas ọ ga-amasị gị na ndị ọzọ. Iji na-ekere òkè na imega ahụ, T-uwe na akwa egwuregwu ga-abụ ihe kacha mma. Ha kwesiri ịdị na-enwere onwe ha n'efu ka ha wee ghara imebi mmegharị, ma n'otu oge ahụ abụkwala ihe dị iche iche nke na ọ ga-ekwe omume inweta ha maka simulator ma merụọ ahụ.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ụdị uwe, mgbe ahụ, ọ kacha mma ịzụta ihe site na ụlọ ọrụ egwuregwu a ma ama nke na-ahụ maka ya. Enwere ike ịme ha ma ihe okike na ihe okike, ma n'ọnọdụ ọ bụla, uwe egwuregwu ga-etinye mmiri ọkụ, mepụta ọnọdụ maka ikuku ikuku kwesịrị ekwesị na thermoregulation kwesịrị ekwesị. Ejila ọtụtụ ihe eji achọ mma - akwa, zippers na rivets. Na mbụ, ha anaghị enwe obi ụtọ n'ọmụmụ ihe ha, nke abụọ, ha nwere ike ịkpata mmerụ ahụ.
Nnukwu ihe dị mkpa maka ọzụzụ ịga nke ọma nwere ụkwụ ala. N'ezie, o yiri ka ọdịiche dị na uwe ndị na-aga na klas ọ bụghị, vseravno n'ihi na anaghị ahụ anya n'okpuru uwe. Otú ọ dị, nke a bụ echiche nke ndị na-enwetụbeghị akwa uwe maka egwuregwu. Mgbe emere ya, a na-eji teknụzụ pụrụ iche mee ihe na ngụkọta maka ọzụzụ ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ. A na-eji ihe odide sịntetik na-eme ka ahụ dịkwuo mma, si otú ahụ hụ na ikuku mgbasa ozi n'efu, nke dị mkpa maka ọzụzụ dị mma. Maka ụmụ nwanyị, égbè egwuregwu abụghị obere ihe, nke n'ozuzu ya kwesịrị ịbụ àgwà dị oké mkpa maka ịga ụlọ egwuregwu. Ọ bụghị naanị na-ejide igbe dị mma, na-eme ka ọ dị mma maka ịgba ọsọ, ma ọ naghị eme ka obi dị nro na-agbatị. Anyị na-akwado ịzụrụ sọks pụrụ iche maka gị. Ha dị iche na nke ndị ha na-emebu n'ihi na ha enweghị ntụpọ, n'ihi ya, enwere ike inwe ọka na ihe ndị na-adịghị mma. Dịka ọkwọ ụgbọala ọ bụla ọzọ, ha na-ekwe ka kožedyshat, nke dị obere. Nke a na-eme ka o kwe omume ịmekwu ọzụzụ oge, ọ bụghị ilebara obere ihe anya.
Ndị ọbịa nke ọ bụla na-ahọrọ ịbanye mgbakọ pụrụ iche, na-aghọtaghị ihe mere ha ji dị mkpa, ma na-agbaso ụdị ejiji, ka ogwe aka yiri nke ahụ nwere ngwa ngwa nke onwe ha na n'ọnọdụ ụfọdụ ha nwere ike ghara iru ala na enweghị uru mgbe ha mechara. Ọ bụrụ na ị malitere ịme egwuregwu ma enweghị ahụmahụ pụrụ iche, mgbe ahụ, ọ ka mma ịkwụsị ogwe aka gị. A chọrọ icho mma iji chebe aka na ihe omume na onye na-arụ ọrụ na nnukwu aka, ebe ọ bụ na nke a, ibu dị n'aka dị ukwuu, ma gbochie nkedo ọbụ aka n'elu igwe ma ọ bụ simulator, n'ihi na ọ bụrụ na nkwụ akaapu ya site na aka, ọ na-enwe nnukwu mmerụ ahụ.
Na mgbakwunye na nhọrọ ziri ezi nke uwe, m ga-achọ ịkọ ụfọdụ n'ime ụkpụrụ omume ndị na-adịghị asọpụrụ na mgbatị ahụ. Nke mbụ, ihe a kpọtụrụ aha - adịghị mkpa ka uwe dị oke njikere. Ị bịara ịrụ ọrụ, ma gosipụta ahụ gị. Iwu ọzọ, nke mbụ, na-echegbu ụmụ nwanyị, n'ihi na ọ na-ekwu banyere ogologo ntutu isi. Ọtụtụ ndị na-eche ma ọ ga-ekwe omume ịnagide ntutu rụrụ arụ. N'ezie, ọ dịghị onye na-egbochi gị ime nke a, ma a na-atụ aro ka ị chịkọta ha niile na ngwugwu ma ọ bụ ọdụ. Na mbụ, ọ dị mfe karị ime nke a, nke abuo, ị gaghị eme ka ihe dọpụ uche gị site na ịtọ ntutu gị ma ọ bụ tụfuo ya n'ihu gị. Na mgbatị ahụ, kwa, ị kwesịghị iyi akwa mgbaaka, agbụ na ọla ndị ọzọ nwere ike ịdọpụ gị n 'ọzụzụ.