Usoro nke usoro a, nke onye dere akwụkwọ ahụ mepụtara, bụ uru ahụike kachasị na ahụike na iji ya mee ihe. N'akwụkwọ Allen Carr (nke dị na Russian version of the book, a na-akpọ "Ụzọ dị mfe iji tụfuo ibu") na-egosi usoro nke na-enye nri dị iche. N'okwu a, ọ dị mkpa ịhapụ ihe ọjọọ ahụ, na iri nri bara uru. Na mbu, o yiri ka usoro a dị mfe, ma e nwekwara ụfọdụ ihe pụrụ iche.
Allen Carr banyere ndi mmadu.
Okwu ahụ bụ "surrogates" Allen Carr na-emetụta ụdị ngwaahịa ndị ahụ na-emerụ ụmụ mmadụ. Nke a na-agụnye nri a na-agwọ na otu ụdị ma ọ bụ ọzọ. N'akwụkwọ ahụ, onye edemede ahụ nwere mmasị dịgasị iche iche na-atọ ụtọ, ebe a na-ahụ ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke carbohydrates na ngwakọ. Nchọpụta ha adịghị enye ike anyị dị mkpa. Ya mere, na nri adịghị adaba: ọ bụghị nke eghe, ma ọ bụ sie, ma ọ bụ mkpọ. A na-ewepu akwa nri, pastries na desserts.
Allen Carr banyere anụ.
N'akwụkwọ bụ "Ụzọ dị mfe iji welata ibu" a na-ekwusi ike na anụ adịghị mkpa maka mmadụ. N'otu oge ahụ, anụ na-emerụ mmadụ ahụ ike ma ghara inye ahụ ike zuru oke nke ihe oriri ndị ọzọ nwere ike inye. Dị ka onye edemede ahụ si kwuo, anụ na-eme ka usoro mgbaze ghara ịdaba n'afọ. Ọ na-abụkarị mgbe mmadụ na-eri anụ, nnu ma ọ bụ ose, na mgbe ụfọdụ na mgbakwunye nke ihendori. Ihe oriri a, dị ka onye edemede si kwuo, bụ ihe na-ekwekọghị n'okike.
Ihe oriri na-edozi anụ na nri.
Site na usoro nri a, ị ga-ajụ mmiri ara, ọ bụ naanị ihe dị mkpa maka ụmụaka. Ụmụaka nwere ụdị enzyme pụrụ iche nke na-enye ha ohere igwu mmiri a. Mmiri ara ehi na-aghọ ihe na-emerụ ahụ maka mmadụ dịka afọ: onye okenye, onye na-emerụ mmiri ara ehi na-akpata ahụ mmadụ. Mkpụrụ obi mmadụ anaghị enwe ike igwu mmiri ozuzo. Azụ dịkwa na ndepụta ndepụta.
Ụkpụrụ ndị bụ isi nke na-efu ngwa ngwa.
E nwere ọtụtụ iwu maka ọnwụ dị arọ:
- Iwu nke mbụ na-ekwu, sị: "Emela ya! ". Tinye efere na-esote obere nri ma rie ya nwayọ. Maka oge ị na-eri, ụbụrụ ga-enwe oge iji zitere gị ihe mgbaàmà na ị jupụtara.
- Iwu nke abụọ na-ekwu na ị gaghị enwe nri. Akwụkwọ ahụ na-ekwu na ọ dịghị mkpa ịme nri ụfọdụ n'etiti nri isi.
- Ọchịchị nke atọ, nke a kọwara na akwụkwọ dị nfe dị arọ, bụ na maka nri ụtụtụ, ọ dị mkpa iji rie mkpụrụ osisi ọhụrụ. Nanị na nke a, ị ga-ekwenye na n'ime otu ụbọchị, ị ga-eri nri kwesịrị ekwesị (70%) nke nri bara uru. Pasent iri atọ nke nri kwa ụbọchị ga-ada na nri "ọjọọ". Karịsịa, a ghaghị iwepụta mkpụrụ ahụ na-enweghị ihe oriri ọzọ, ka ọ ghara ịme ka nrụrụ putrefactive pụta n'afọ.
- Iwu nke anọ bụ: "A pụrụ ichikota akwụkwọ nri na ngwaahịa ndị ọzọ." Ọ nwere ike ịbụ anụ na akwụkwọ nri, na onyinye, wdg.
- Iwu nke ise na-ekwu na ọ gaghị ekwe omume n'ụdị ọ bụla iji kwe ka ihe oriri ndị nwere ọtụtụ protein na carbohydrates gụnyere n'ime nri anyị.
- Iwu isii bụ: "E nwere ụdị ngwaahịa dị iche n'otu nri".
- Iwu nke asaa nke akwụkwọ ahụ ga-abụ na maka nri ị chọrọ naanị iji otu ụdị mmiri.
Kedu ihe m ga-aṅụ mgbe ọ na-efu ọnwụ?
Dị ka nkwupụta nke onye edemede ahụ si kwuo, anụ ahụ na ihe ọṅụṅụ kachasị mma bụ mmiri nkịtị, na mmiri ndị si na tomato, akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ. Tea ma ọ bụ kọfị dị ka nkwupụta nke onye edemede ahụ si dị adị, n'ihi na ha aghaghị ịṅụ mmanya naanị.
Ọzọkwa, a na-ewere mmanya ọ bụla dị njọ. Ma ihe ọṅụṅụ niile nwere mmanya nwere ike ịgụnye obere obere ihe na nri. Onye edemede ahụ na-ekwu na ọ dịghị mkpa ịṅụ mmiri dị ogologo ụbọchị dum, ị ga-eji mmiri iko ma ọ bụ mmiri dị larịị meeju agụụ ị na-agụ.
N'ịchịkọta ihe oriri a, anyị nwere ike ikwu na obi siri ike na Allen Carr ga-ebelata, nwere ọtụtụ nyocha dị mma. Ma ọ bụrụ na ịnweghi usoro a nke ịla n'iyi, ị nwere ike ịnwale ya dị ka nnwale. Onye na-ede akwụkwọ na-adụ onye ọ bụla ọdụ ka ọ na-eguzo na akpịrịkpa otu ugboro n'izu.