Anyị na-akpọ azụ-pelengas Azụ anụ bụ otu n'ime ndị kasị ochie n'akụkọ ihe mere eme nke isi nri. Ma ọ bụghị naanị n'ihi na ọ bụ otu n'ime ngwaahịa kachasị ọnụ ahịa, kamakwa n'ihi uru bara uru nke azụ na ihe oriri ndị ọzọ. O yighị ka ndị mmadụ n'oge gara aga chere banyere uru na calorie ha, ma ndị na-eri azụ mgbe nile anaghị enwe ike ịhụ na ọ na-akwado nkwado ahụ n'ụzọ zuru oke, na-adaba n'otu oge ahụ ibu dị arọ n'afọ. Nke a bụ n'ihi obere kalori, dị mfe digestibility na uru oriri, nke na-adịghị dị ala ka anụ. Ntụziaka maka azụ a chafed nke a na-enye n'okpuru gụnyere nnukwu ọnụ ọgụgụ akwụkwọ nri, na-eme ka efere a bụrụ ihe bara uru ma dị mfe. N'ihi calorie dị ala ma dị mfe nke nri, a na-esi azụ azu dịka usoro nhazi a ga-ekpochapụ mgbe ị na-ahụ obere nri calorie ma na-atụfu kilogram ole na ole na-adịghị mkpa na iweghachị mgbaze. Azụ na akwụkwọ nri dị nro ma dị ụtọ.
Efrata:- Pelengas 1 PC.
- Yabasị 2 PC.
- Karọt 1 pc.
- Beets 1 pc.
- Ose keisi 5 PC.
- Bay akwukwo 2 pcs.
- Ose nwa ala 0,5 tsp.
- Nnu 1 tuo
- Sunflower mmanụ a nụchara anụcha 1 tbsp. l.
- Bọta 10 g
- Nzọụkwụ 1 Iji kwadebe efere, a ga-asacha azụ, wepụ isi, ọnyá, akpịrịkpa na ntù. Na-asacha nke ọma na mmiri dị jụụ.
- Nzọụkwụ 2 Mgbe ahụ, anyị na-egbutu azụ ahụ na akụkụ, ihe dị ka sentimita abụọ na ise.
- Nzọụkwụ 3 A ga-asacha ma kpochaa akwụkwọ nri, 1 obere bekee na carrots, na 2 ọkara nchịkwa dị mkpa.
- Nzọụkwụ 4 Bee ihe eyịm n'ime yiri mgbaaka, na carrots na beets n'ime okirikiri.
- Nzọụkwụ 5 Were nnukwu pan, ọkwá dị mma, ka azụ wee dina n'ala 1-2, ma tinye ọkara nke akwụkwọ nri na ala.
- Nzọụkwụ 6 Site n'elu, dọọ azụ ahụ, ma ọkara nke abụọ nke akwụkwọ nri.
- Nzọụkwụ 7 Jupụta na mmiri oyi ka a na-ekpuchi azụ ahụ na mmiri, tinye ngwa nri, na otu tablespoon nke ihe oriri na bọta.
- Nzọụkwụ 8 Anyị na-akwadebe azụ maka 35-40 nkeji site na oge esi. Ọ dị mkpa iji dochie azụ a obere ọkụ. Ị nwere ike ije ozi na poteto na akwụkwọ nri.