Nye ụfọdụ ụmụ nwanyị, ọgụ megide oke ibu ga-abụ ezigbo agha, bụ nke mmeri ọlụlụ mgbe ụfọdụ na-adị oke ọnụ. Kedu ka esi asọpụrụ ule nile na ụzọ maka ezigbo ibu na nsọpụrụ? Ikekwe atụmatụ ndị a ga-enyere gị aka.
Atụla egwu nkwụsị
Ịga nke ọma anaghị adịkarị mgbe ọ na-adaghị. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịdalata, ị gaghị atụ egwu "ọdịda". N'oge na-adịghị anya, ụbọchị ga-abịa mgbe ị na-ahapụ onwe gị ka ị dị jụụ. Ọ dị mma ka ị dị njikere maka ọnọdụ dị otú ahụ tupu oge eruo. Nke a na-eme na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla, ya mere, egbula onwe gị ma chee na ị nwetawo fiasco zuru ezu. Kwụsị na-eru újú gị ike ọnwụ na-enweghị isi ma na-asọpụrụ gị si na nsogbu ahụ, na-amanye onwe gị ịga n'echi ya.
Cheta: ndidi na ịrụsi ọrụ ike
Kwere ihe ịga nke ọma gị. N'elu ile anya mbu, nke a siri ike ime. E kwuwerị, ọtụtụ mgbe, ahụ anyị na-amalite ịgbanwe maka mma karịa mgbe obere oge gachara, ọ bụ n'ihi na mmega ahụ na-eri kwa ụbọchị. A pụkwara inwe mmetụta na-enweghị isi nke mbụ na-efu. Ma nke a abughi ihe mere ị ga-eji mee ihe dị egwu, dịka ọmụmaatụ, dịka agụụ.
Mee ngwa ngwa, ihe ga-esi na ya pụta bụ obere oge, ma nke a ga-esi na ya pụta!
Na-eme ka ndị gọọmenti nweta akara
O b ur u na i nweela oge, nye onwe gi otuto! Ma ọ bụghị ụdị mmanya chocolate, ma ihe ga-eme ka obi dị ụtọ ogologo oge. Dị ka ihe atụ, ịzụta ihe nsure ọkụ ọhụrụ. Ha ga-enwe ike ichetara gị mgbe niile ihe ndị ị rụzuru, nwee okwukwe na ihe ịga nke ọma na itinye ike.
Kpọsaa nrụgide
Arụmụka na-arụ ọrụ, ndị ahịa ahịa ọjọọ na ụlọ ahịa ahụ, ịchọta mmekọrịta gị na onye ị hụrụ n'anya ... Ònye n'etiti anyị nwere ike ịnya isi maka enweghị nsogbu? Obi nkoropụ bụ ihe na-akpali akpali nke ịla n'iyi. Hụ ụzọ iji belata mmetụta nke nrụgide. Dịka ọmụmaatụ, mụta ịme mmegharị ahụ, tụgharịa uche ma ọ bụ banye maka egwuregwu. Obi ga-adị gị mma, ebe ị na-eche nche ebe ha nọ - na kọlọtọ ma ọ bụ na friji.
Jiri anya nke uche hụ ihe ịga nke ọma
Dekọọ data nkwụsị ọnwụ kwa izu na tebụl pụrụ iche. Ụzọ nke na-ada n'ala ga-abụ ezigbo mkpali. Tinyere ekele. Jiri nlezianya ahọrọ uwe ndị ji nlezianya mesie àgwà gị gbanwere maka ndị ka mma. O doro anya na ndị gbara gburugburu ga-ahụ mgbanwe ndị a. Ị nwere ike ịnụ ụtọ ntụrụndụ ha ma na-anụkarị okwu anwansi a: "Ị mara mma!".
Chọọ ndị enyi
Ọnwụ ụkọ ọnụ ga-eme ka ọ bụghị naanị na-enye ọṅụ, kama ọ ga-aghọkwa ihe ọzọ dị mkpa na-akpali akpali, karịsịa na nhazi mbụ. Nkwado ndị mmadụ na mkparịta ụka bara uru banyere mmeri na ọnya na ụzọ mbelata ga-esi belata mmetụta nke ndakpọ olileanya, gbochie egwu nke nbibi na ịkagbu nri. Ọ dịghịkwa mkpa imegide onye dị otú a site na nso nso. Site n'Ịntanet, na ụlọ ọrụ pụrụ iche, ị nwere ike ịchọta "enyi nwanyị na nsogbu", nke ị ga-enwe ike ịbịaru ngwa mgbaru ọsọ ahụ.
Chee onwe gi anya dika ihe omimi
Chee echiche nke ọma ka ị ga-eleba anya na post ahụ, otu ị ga-esi na-anya onwe gị.
Ndị nnyocha na-ekwu na echiche nke inye ụgwọ ikike iji hụ ihe mgbaru ọsọ kasịnụ bụ ngwaọrụ kachasị mkpa. Ekele maka ha, a ga-ewepụta ụbụrụ dopamine n'ime ụbụrụ, nke na-ekpebi ikike nke ịnụ ụtọ ndụ ma na-agba anyị ume ime ihe. Ọtụtụ mgbe, anyị na-anọchite anya nzube anyị na agba kachasị mma, a na - emepụta dopamine - a kwalitekwara mkpali ahụ.
Gee egwu egwu
O siri ike ikwenye na olu ụda olu Mozart na-agba ume ka ọ bụrụ pasent 70. (Eziokwu a ka ahapụkwara ndị fan ka ha bụrụ abụ dịka "I FeelGood" (James Brown) ma ọ bụ "Anyị bụ ndị agbachitere" (Queen), ebe ọ bụ ihe mkpali nke ndị ọrụ a na-agbakwunye ume ma nye gị ohere iru ngwa mgbaru ọsọ gị.