Nwanyị nwanyị maka cellulite
"Ị ga-elekọta onwe gị," ekwuru m kwa ụtụtụ, sị, "Wepụ" ntị "ndị ahụ na-adịghị mma na apata ụkwụ na" eriri ahụ "ahụ. Ịga mgbatị ahụ bụ ihere. Na maka urobics, na ịgba egwu ... Gini ka "umu anumanu m" ga adi ka cellulite megide uzo a siri ike, nani site na ebe umu nwanyi na-acho onu? Iji nwee obi ụtọ, m mere nnyocha n'etiti ụmụ agbọghọ m nwanyị: ha nwere cellulite. Kedu ihe ị chere? 90% nke ndị enyi ya kọwara ya n'ụzọ zuru ezu. 50% ọbụna nwara igosipụta.
Mgbe m mụsịrị akụkọ banyere esemokwu ahụ, achọpụtara m na cellulite na-ezo aka n'ụdị mmekọahụ nke nwanyị abụọ - ya bụ, otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ na-egosipụta onwe ya na ụmụ nwanyị niile n'emeghị ya. Nke a na - eme ọ bụghị naanị n'ihi nchịkọta nke mmụba nke ihe dị n'ime anụ ahụ, kama ọ bụkwa n'ihi ụkọ nke na - ejighị ihe ọ bụla na - emepụta onwe ya n'ime nsogbu. Ọ bụrụ na ebute ọbara na mpaghara ndị a, a ga - ahụ anya na cellulite. Ya mere, echere m, iji "gwọọ" ya, ọ dị mkpa iji jide n'aka na ọbara ahụ na-agbanye ụkwụ n'apata ụkwụ na mgbe ọ bụla, a na-ebibikwa nsị na oke mmiri. Ma olee otu esi eme nke a?
Ọhụụ megide cellulite
N'ebe nrụọrụ weebụ nke ọtụtụ klọb egwuregwu, m hụrụ foto enigmatic: ụmụ agbọghọ na-eyi uwe na-adịghị mma na ụfọdụ ọkpọkọ, na-eje ije na mgbochi ma ọ bụ na-agbagharị na igwe kwụ otu ebe. A na-akpọ ya "ọzụzụ ọzụzụ". "Dị ka mgbe niile," echere m na, "ha na-arara ndị ahịa n'inwe ụdị ihe efu." Ma mgbe ahụ, ọ gụrụ nkọwa ahụ ma ghọọ onye nwere mmasị. N'ebe dị iche iche nke cosmetology, ebe a na-eme usoro dị otú ahụ, ha kwere nkwa ịdị arọ nbilata na mmụba nke enyemaka dị n'ime afọ na apata ụkwụ. Uwe a na-adọrọ adọrọ, ọ na-apụta, na-edozi ya na ọtụtụ narị igwefoto pụrụ iche, nke ọ bụla na-arụ ọrụ dị ka ọkpọ. Ọ dịghị achọ ọrụ pụrụ iche, ị na-aga ije n'okporo ụzọ ahụ, ọ na-arụ ọrụ n'onwe ya. Akpọrọ m otu n'ime klọb na n'echi ya, na-achọ ịmata ihe site n'inwe ọchịchọ ịmata ihe, agara m klas.
Naanị mgbe ule ahụ gasịrị
Tupu mmalite nke ọzụzụ ahụ, e nyere m nyocha ahụike ma wetara m na kaadị nchekwa pụrụ iche. O wee pụta na nke a bụ usoro nkịtị maka onye ọ bụla kpebiri ịrụ ọrụ na mgbatị ahụ. Iji chọpụta onwe m eziokwu niile, aghaghị m ije ije maka ihe dị ka nkeji iri na mgbochi - mgbe ahụ, enwe mmetụta, mgbe ahụ na-enweghị ha. Dọkịta ahụ chọpụtara otú usoro obi m na-esi emetụta nrụgide anụ ahụ. Kpebisiri ike na pasent nke anụ ahụ dị na mmiri na ahụ. O doziri obi a na-atụ aro ya n'obi mgbe ị na-eme ihe omume cardio - ka ọ ghara ịgafe iwu ya n'oge klas. M nyere aro na ọchịchị nke ịṅụ mmanya na ihe oriri. Tinyere m ederede na arọ n'oge ahụ - iji nyochaa mgbanwe.
Ebe ọ bụ na m na-aga ịlụso cellulite ọgụ, mgbe m rịọrọ ha ha na-enyocha otu ule iji chọpụta ezigbo arọ m - ị ga-achọ ịma ihe ị ga-eme. N-ee - 15% nke kilogram ndị dị ugbu a doro anya. Mbelata ịdị arọ ma nagide cellulite ga - enyere aka ịhịa aka n'ahụ - ugboro atọ n'izu maka ọkara awa.
Onye na-egwu ala
Maka egwuregwu ọ bụla, a chọrọ ụdị pụrụ iche maka ọzụzụ na simulator. Ka m wee ghara ịcha akpụkpọ ahụ, ejiji m ịnyịnya ígwè na akwa ákwà. Onye na-ahụ maka ihe ọkụkụ na-eguzo n'usoro racetracks ma ghara iche dị ukwuu site n'aka ha. Ma mgbe ahụ, onye nchịkwa ahụ nwere uwe m, ma achọpụtara m na m ga-eso ndị ọbịa ndị ọzọ, dị ka pava na ụlọ ezinaụlọ ahụ. Ma ọ bụ nke ọzọ. Ọ bụ ụdị uwe ime - naanị nchara na nkpuchi na tube adịghị ezu.
"Ihe bụ isi bụ na uwe ahụ nọ ọdụ!" - onye na-azụ ya na-agbadata, na-enyere m aka iwepụta akwa ekike. E nwere ụda ihe dị ọkụ na apata ụkwụ iji hụ na ọnọdụ okpomọkụ na-ebili n'oge nnọkọ ahụ. Mgbe eji aka na ụkwụ na ọbụna isi na-abanye n'ime oghere aka nri, ihe nkedo na-akụ azụ n'azụ - ọ dị njikere! Ọ na-esiri m ike ịga n'uwe ndị dị otú ahụ. Enwere m mmetụta dị ukwuu, ọ bụ nnukwu ibu. Na ụzọ m n'ụzọ nkịtị na-akwalite. Onye nchịkwa tinyere iko mmiri na-esote ya ma jikọta uwe ahụ site na nkedo na-esi na "azụ" gaa n'àkwà ahụ na ogwe ntụpọ nke simulator. M wee gawa njem m.
Ngwori egwu na ugwu ugwu
Ana m emegharị ụkwụ m, welie aka m, ọchị, dịka a ga-aga ije na ubi chamomile, enwere m ihe ọ bụla dị n'akụkụ hips na n'afọ, ihe na-amalite "itinye nrụgide n'elu igwe." "Enweghị m ike maka ndị na-adịghị amasị anụ ụlọ," ka m na-eche. "Dịka ìgwè atụrụ nke obere hamsters siri ike kpebiri na afọ m bụ nnukwu trampoline, ebe ị nwere ike ịgbapụ maka ya." Ozugbo ahụ, echetara m ụzọ nke ịhịa aka n'ahụ, nke m wee banye. Ebumnuche yiri nke ahụ, ma ọ bụghị otú ahụ na-egbu mgbu. Tụkwasị na nke ahụ, akpụkpọ ahụ adịghị emerụ ahụ, ọ gaghị emerụ ya ahụ. Ọ bụ ezie na, na-aga n'ihu, m ga-asị na ọnụọgụ abụọ dị m n'úkwù m mesịrị chọpụta.
Ike nke mmetụta na-adabere na onye ọ bụla nke na-abanye na kọmputa. Ibu ibu - site na 10 ruo 40 millibar (nke a bụ ụzọ isi mee ka ahụike dị n'ugwu na elu mita abụọ na ọkara). Nkeji iri nke ije ije - na m na-asụgharị.
- T-shirt na-acha ọcha - nke a bụ eziokwu, - na - agba onye na - ahụ ọkụ ume - Ọ ga - etinye obi ya. Ọ dịkwa mkpa iri nri. Cheta: tupu ịrụ ọrụ ndị ọzọ carbohydrates (porridge, spaghetti), mgbe - protein (cheese cheese, anụ, azụ). Na n'ime otu awa mgbe ọ bụla klas, ọ ka mma ịghara iri nri kpamkpam.
M na-aga, gee ntị ma chee otú okpomọkụ si abanye na akụkụ ala nke ahụ.
- Ugbu a, usoro mgbochi metabolic na hips na afọ na-ebuwanye ibu, - ka onye nkụzi m kwuru, - naanị mmetụta nke ọzụzụ ga-apụta mgbe 6-8 awa gasịrị. Ọ bụrụ na ị zubere klas ọ bụla ọ bụla maka taa, gbanyụọ. Sauna, n'ụzọ, adịghị atụ aro.
Ọzụzụ maka nkata
O wee pụta na maka ọgụ yiri nke ahụ na cellulite na salons ndị mmadụ na-emekarị ka ụmụ nwanyị kwenye. Ọzụzụ na-aba uru maka ndị na-enweghị ike ịme egwuregwu na-arụ ọrụ: dịka ọmụmaatụ, e nwere ụdị ọnyá maọbụ ọ dị mkpa iji nwetaghachi mgbe ịtụrụ ime ... N'aka nke ọzọ, ọ bụ naanị ndị enyi na-abịa. E kwuwerị, mgbe ị na-aga mgbatị ahụ, ịkwesịrị ileba anya na mmezi nke mmegharị ahụ, maka iku ume ... N'ikpeazụ, naanị ịkọrọ ndị enyi gị okwu agaghị enwe ihe ịga nke ọma. Na ebe a, ị nwere ike iwepu cellulite, ma ghara ibu ibu, ma kwurịta okwu. Ka a sịkwa ihe mere a na - akpọ simulator simulator maka simulator maka ndị umengwụ.
N'ezie, e nwere contraindications, ma e nwere ole na ole ihe ize ndụ. Ime afọ a, nnukwu nsogbu gynecological, ọrịa nke usoro obi, ọrịa ọbara. Onye kwesịrị ịkpachara anya ma ọ bụrụ na e nwere veinsose veins. Ị nwere ike ịga na simulator, ma nkuzi kwesịrị mkpụmkpụ, ihe dị ka nkeji iri, na ibu - dị nwayọọ.
Dịka ị nwere ike iche, n'anyasị a, akpọrọ m onye òtù ọlụlụ mụ na onye mkpesa banyere cellulite, anyị na-agakọ na klas ọzọ.
Nsonaazụkọrịta ndụmọdụ
Ruo ọnwa abụọ, ọ bụla n'ụbọchị nke abụọ, amalitere m ije ije na uwe ime mmiri. Mụ na enyi anyị tụlere nsogbu niile na nsogbu. Ma, ọ bụghị ihe kacha atọ ụtọ. Mgbanwe dị oké njọ na-adịghị njọ, ma úkwù, úkwù na ụkwụ kwụsịrị. N'okpuru n'úkwù m furu efu 5 cm ma nwee nnọọ mpako. Cellulite akwụsịghị kpamkpam, ma ọ dịkarịa ala, tuberosity, nke m na-eme ihere, enweghịzi ebe ahụ. Mgbe ahụ, m ka na-agba ọsọ dị ka nke ahụ. M na-ele ndị na-arụsi ọrụ ike anya na ha na-ezukọta ma kpebie, mgbe ha gụchara usoro ọzụzụ ọzụzụ ahụ, ịga ụlọ mgbatị ahụ. Ọ bụ oge, na mberede!