Ngwọrọgwu: kwadoro owu ọmụma nke sitere na ọrịa a nyere
Tupu ịmalite ịtụle ụzọ na ngwaọrụ ndị a na-eji eme ihe banyere mgbaàmà anụ ahụ nke ụkwụ ụkwụ ụkwụ, ọ bara uru ilebara otu n'ime "ihe nzuzo" nke nsogbu a, ya bụ, owu ọmụma.
Ọrịa ụkwụ ụkwụ na-adịghị akwụsị akwụsị enweghi ihe kpatara nsogbu ndị a chọpụtara site na nkà mmụta ọgwụ, nke mere na ihe ị na-eche na ọ bụghị ihe a na-aghọta na nke owu na-ama bụ ihe okike. Ọ nwere ike imetụta gị n'ụzọ mmetụta uche. Ọtụtụ ndị na-aga site na dọkịta gaa dọkịta, na-agbalị ụdị ọgwụgwọ dịgasị iche iche ma na-ege ụdị nkọwa dị iche iche maka nsogbu ha. Ụfọdụ ndị na-ahọrọ ịghara ịkọwa ihe na-eme ha. Kedu ka ị ga - esi kwuo banyere otu nsogbu nke amaghị ihe na usoro nke ọgwụgwọ?
Ya mere, ị ga-akpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa ka ọ dịrị gị mfe idi ọnwụ. Ọ bụrụ na anaghị achịkwa, ọnọdụ uche nwere ike njọ. Emela ihere maka ihe ị na-eche. Ị mara na ọ dịghị ihe egwu ga-eme ma ọ bụrụ na ị kpọtụrụ onye ọkachamara maka enyemaka. Onye na-agwọ ọrịa agaghị agwọ ọrịa ụbụrụ ụkwụ, ma ọ nwere ike inyere gị aka iburu ibu arọ na nhụjuanya uche nke ị na-enwe.
Cryotherapy ma ọ bụ ọgwụgwọ oyi
Ngwọrọgwu ọgwụgwọ egosila na ọ dị irè, gosipụtara na ngwa ngwa, ọbụna enyemaka ozugbo nke mgbaàmà nke ọrịa ụkwụ ụkwụ na-adịghị. N'ihi nke a, ọtụtụ ndị na-eji usoro a tupu ị lakpuo ụra, ka ha wee nwee ike ịda ụra ngwa ngwa.
N'okwu ole na ole, nkpọchi na-agụnye itinye oyi na akụkụ ụfọdụ nke ụkwụ. Enwere ike ime nke a n'ụzọ abụọ: iji akpa ndị nwere ihe dị ala dị elu, ma ọ bụ ihe ọkụkụ dị jụụ.
Ebumnuche nke chipotherapy adịghị ama ama (nke bụkarị maka ụkwụ ụkwụ ụkwụ).
Ụfọdụ na-atụ aro na oyi na-emetụta ụbụrụ akwara, ọ bụ ezie na ọ ga-abụ na ọ na-eme ka uru ahụ nwee ike ịkwado ya, si otú a wepụ mkpa ọ dị maka nnwere onwe onwe ya.
Ọ bụ ihe amamihe dị na dọkịta ahụ na-elekọta usoro ahụ nakwa na ọ na - agwa gị otu esi ebu ha, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na - eji cylinders pụrụ iche. Buru n'uche, ha nwere ihe ndị dị na, na-akpakọrịta na akụkụ ndị siri ike nke ahụ, dịka anya, nwere ike ime ka ọkụ ọkụ.
Agaghị aga dọkịta ma ọ bụ ịzụta karama maka ọgwụgwọ oyi.
Gel. A na-atụ aro ka a jiri gels mee ihe, dị ka ha na-eme ka obi dị gị ụtọ maka oge zuru oke iji mee ka ị daa n'ụra. Ngwaọrụ a dị mfe iji.
Onye na-akwado ya. Ọ na-enyere aka na ọnwa kachasị mma nke afọ, ọ bụ ezie na ụkwụ ụkwụ na-adịghị ala ala adịghị arụ ọrụ karịa ikuku cartridges ma ọ bụ iji mmiri oyi mee ihe. Mee ka mmiri nke ikuku si na onye na-agbapụta ụkwụ gaa n'ụkwụ gị, iji nwee obi ụtọ na abalị dum. Echefula na ikuku nke onye na-akwado ya na-eduzi ga-eru ụkwụ. N'agbanyeghi na n'abali ọ nwere ike na-ekpo ọkụ, ọ dị mma na ị na-ehi ụra n'ime pajamas gị ma ọ bụrụ na ikuku dị jụụ ga-ada n'ahụ.
Akpa oyi. Ị nwere ike ịlakpu ụra, tinye n'ụkwụ ụkwụ gị nwere ihe oyi. Ọ nwere ike ịbụ ihe na-adịghị mfe ịrahụ ụra na akpa na-etinye n'etiti ụkwụ ma ọ bụ kee ha, ma mmetụta dị ike karịa iji onye ofufe.
Phytotherapy megide Ọrịa Na-adịghị Egwu Ụkwụ
Phytotherapy bụ otu n'ime ụzọ ndị a kachasị atụ aro maka usoro ọgwụgwọ ụkwụ ụkwụ. Mkpụrụ osisi ọgwụ na-enyere aka zuru ike ma mee ka ụra dịkwuo mma.
Hawthorn. Nke a bụ osisi magburu onwe ya nke na-ejide ụda mmetụta uche ogologo oge. Ị nwere ike iwepụ 1 teaspoon nke okooko osisi okooko osisi 2-3 ugboro n'ụbọchị. Na ọgwụ ahịa, ị nwere ike ịchọta ọgwụ ọjọọ ndị na-agụnye hawthorn na ndị valerian.
Osisi ogwu. Okpokoro oge gboo, eji mee ihe. Ị nwere ike iwepụta ihe na-acha lime 3-6 ugboro n'ụbọchị (1 teaspoon nke akọrọ ihe onwunwe kwa iko mmiri).
Melissa. A na-atụ aro ka iwere 2-3 ugboro n'ụbọchị nsị, nke a kwadebere site na ½ teaspoon fatịlaịza okooko osisi kwa iko mmiri.
Kava-kava. A pụghị ịma osisi a nke ọma dịka ndị gara aga. Ọ kacha mma ịṅụ ọgwụ na-ere na ahịa ọgwụ.
Akwa John John. Were ụbọchị maka iko 2 nke infusion, kwadebere site na 1 teaspoon nke akọrọ osisi. Mmiri John wort nwere mmetụta na-emetụta antidepressant, ya mere ọ dịghị atụ aro ka ndị mmadụ na-arịa ụra nke ọma.
Mmiri Hygiene
Ụkwụ ụkwụ na-adịghị ahụ aka na-egbochi ọtụtụ ndị ụra. N'ihi ya, ike ọgwụgwụ na ụra na-ebuwanye ihe mgbaàmà. N'ihi ya, enweghị ụra na-ebute gburugburu obi ọjọọ, n'ihi na ọ na-eme ka ọnọdụ ahụ dị njọ, nke a, n'aka nke ya, na-eme ka ọ daa ụra.
N'ihi ya, ibu ụra nke ụra na-agbakwunye ụda dị arọ nke enweghi mmetụta uche na ụkwụ, nke nwere ike imetụta ihe omume nke mmadụ kwa ụbọchị. E nwere ọtụtụ ọrịa anụ ahụ (dịka ọmụmaatụ, ọrịa ụkwụ ụkwụ) ma ọ bụ ọrịa uche (nsogbu ndị metụtara nchekasị) na-egbochi ụra nkịtị. N'okwu ndị a, akwadoro ịgbaso iwu ụfọdụ.
Ọtụtụ ndị na-achọpụta na ị ga-arahụ ntakịrị oge (na elekere anya asatọ nke ụtụtụ) ma na-aga elu obere oge (na 9-10 nke ụtụtụ), ọ ka mma ma dịkwuo ụra.
Gbalịa ịlakpu ma bilie n'otu oge ahụ.
Na-ehi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 7.
Otu awa tupu ịrahụ ụra, mee ụfọdụ ihe omimi (yoga, ije, wdg).
Nwee ahụ ike!