Ọ bụghị nanị na ndị Britain na-akwụ ụtụ maka uru bara uru nke oats. Site n'oge ochie ndị mmadụ riri oatmeal na porridge. N'ihi nri dị otú ahụ, ndị Russia na-eto eto toro.
Ọ bụ ezie na oats bụ ndị dị larịị ma dị larịị, ha bụ ihe oriri bara uru na osisi ọgwụ.
Akwukwo nri nke oke ohia bu ihe nchoputa: pasent 18 nke protein, pasent 60 nke carbohydrates na ihe dika pasent 5. Nke a bụ ezigbo ntụle. Tụkwasị na nke ahụ, osisi ahụ nwere vitamin E, A, K, ìgwè B, microelements, enzymes, eriri dị nro.
Na-eri nri mgbe nile site na oats, a na-edozi stool ahụ, a na-ehichapụ eriri afọ, a na-eweghachikwa microflora ya. Omume dị mma na-enye ụdị nri ahụ na imeju. The thyroid gland na-enweta ọgwụ thyroid.
Oats chọtara enzyme nke na-eme ka mgbaze nke abụba gwọọ, na enzyme nke na-eme ka absorption nke carbohydrates dịkwuo mma.
Site na oats na-akwadebe jelii na-edozi ahụ, nke nwere nnukwu ego nke imi, nke nwere mmetụta envelops. A na-eji ya dịka ọgwụgwọ maka ọrịa ndị na-adịghị ala ala nke eriri afọ nke gastrointestinal.
A na-atụ aro ka oatmeal rie nri maka igbochi na ọgwụgwọ atherosclerosis nke akwara, aorta na ọtụtụ ọrịa imeju. Oatmeal porridge ga-esonyere na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, ebe ọ bụ na ihe dị mgbagwoju anya - polyphenols, nke dịpụrụ iche site na oats na ahịhịa ọka, na-eme ka ọnụ ọgụgụ nke cholesterol dị n'ọbara.
Na uru nke oats gụnyere ma sụgharịa ha umeghachi, tonic, haematopoietic, ihe na-akpali akpali. Ọ na - emezi ma na - emegharị ọbara, na - egbochi mkpịsị ọbara (na - arịa ọrịa obi, ọbara mgbali, thrombophlebitis, mgbe arụmọrụ dị iche iche). Emewanye ọnụ ọgụgụ nke leukocytes, normalizes metabolism. Na-akwalite ume nke nnwere onwe, na-eme ka ọrụ nchebe nke ahụ dị, ikike nke ịdị ọcha n'onwe ya. Ntọala agwụla agadi.
Oatmeal porridge dị ezigbo uru maka ụmụaka, ọ dịkwa irè maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ọnyá na-agwọ ọrịa ma na-ere ọkụ. Ha dị mma maka ịmụta ụmụ nwanyị ndị nwere nnukwu ọbara, na ịba ụba nke mmiri ara ara.
Akụkụ ndị ọzọ nwekwara mmetụta bara uru, ọ bụ ezie na, n'ezie, ọka bụ akụkụ kachasị mkpa nke ọka a. Dịka ọmụmaatụ, ịsa ahụ na ahịhịa ọka ga-agwọta ngwa ngwa na oyi. Ahịhịa ndụ nke ọka maka uru bara uru abụghị ihe dị ala karịa ọka.
Site na mmetụ nke nkwonkwo na radicutae, a na-ehicha batrị - 1.5 n'arọ nke mmiri a wụsara ya na lita 5, sie maka ọkara otu elekere ma na-enye broth ka agbakwunye na ịsa ahụ na mmiri mmiri nke 38-40 degrees. A na-atụ aro ka a na-agwọ herbal dị ka onye na-arụsi ọrụ ike maka ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ na nke uche, neurasthenia, agụụ na-agwụ agwụ na ehighi ura, na-arịa ọrịa shuga, nakwa iji kwụsị ịṅụ sịga.
TERRY OVSA
N'ebe a na-agwọ ọrịa nke oats, Hippocrates kwukwara. Ntughari ma ọ bụ oats decoction bụ uru ọ bụghị nanị maka ike ọgwụgwụ na adịghị ike. Ọ dịkwa mkpa iji mee ka usoro ahụ ụjọ, obi, ngụgụ, meziwanye ọbara na metabolism.
A kwadebere ya dị ka ndị a.
Uncleaned na ọka ndị na-enweghị ọka na-ala na kọfị grinder. Mgbe ahụ, a na-agbanye ya na mmiri na-esi na mmiri esi mmiri, na-ewere iko nke ọ bụla n'ime otu okpukpu abụọ nke oats.
Ọnwụ maka awa 12, wee nyo ma ṅụọ kama tii.