Ntuziaka nke ụra nke ọma .
Ụra kwesịrị imeju, mọzụlụ na ahụ zuru ezu. Na ụtụtụ onye ahụ echeghị na agbajiri ya kpamkpam, ahụ ga-ekpochapụ slag n'abalị ahụ. Nwa amaala nke oge a kwesịrị ihi ụra ruo awa 7-9 n'ụbọchị. Enweghị ụra ọ bụla ga-emetụta ọdịdị gị, ọ ga-emetụta ọrịa na ịda mbà n'obi.
Ihi ụra dị mma, ịkwesịrị ịkwadebe ime ụlọ. Mgbidi na mgbidi dị n'ime ụlọ kwesịrị ịbụ pastel, ụda dị jụụ, kọmputa na TV ekwesịghị ịrụ ọrụ n'ime ime ụlọ, gosipụtara enyo ka a ghara ịtụgide ya. Ọ kacha mma iji kpuchi windo n'ime ime ụlọ ka ụzụ na ìhè n'okporo ámá ghara igbochi izu ike. Ọdịdị dị mma maka ụra nke ọma bụ okpomọkụ gbakwunyere ogo 18.
Nri ụra ga-egbochi nri siri ike na mgbede, n'abalị ahụ afo ga-ezu ike, a na-egbochi nri dị arọ. Na-ekpo ọkụ tupu ịrahụ ụra na mmanụ aromatụ nke mint, lemon balm, lemon ma ọ bụ na broths nke otu herbs, ma ọ bụ na-asa mmiri ọkụ. N'ime mmiri ahụ, mmiri ekwesịghị ịkwa ogo 38, ọ bụrụ na mmiri ahụ na-ekpo ọkụ, ọ ga-eme ka obi ụtọ na ịkọsa nrọ ahụ.
Ihe ndozi ma ọ bụ pajamas na-eme obi ụtọ nke akwa ákwà, akwa ákwà akwa ga-enyere aka ngwa ngwa ịda ụra. Ihe blanket ahụ ekwesịghị ịdị arọ na ọkụ, na ohiri isi ekwesịghị ịdị nro na elu. Izu abụọ tupu ị rahụ ụra, ịkwesịrị ịṅụ iko nke tiiji herbal ọhụrụ na epupụta nke motherwort, valerian, lemon balm, Mint ma ọ bụ iko nke mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na mmanụ aṅụ ma ọ bụ pawuda. Mmiri ndị a nwere utịp ọgwụ hypnotic.
Tupu ị lakpuo ụra, ị gaghị abanye maka egwuregwu, dịka o nwere ike isi mee ka obi dị gị ụtọ, mebie ọchịchị nke ụbọchị ahụ, tie aka na ya. Mgbe ọzụzụ gasịrị, ị gaghị ada ụra ozugbo, ọ ga-ewe oge 3 iji kwụsị ma gbakee. Otu ihe ahụ metụtara yoga. A ghaghị ime ọzụzụ na ụtụtụ na n'ehihie. N'abalị, echela ihe nkiri egwu, ihe nkiri egwu, akụkọ na-emenye ụjọ, ha ga-abụ ndị ụra nke ụra. Nri ndị na-atọ ụtọ dị ka mmanya, oysters, chocolate, tii, kọfị ga-eme ụra nke ụra. N'anyasị, ọ ka mma ịhapụ inye nri dị otú ahụ kpamkpam.
Ụzọ isi daa ụra ngwa ngwa .
Maka otu ụbọchị, ike gwụrụ gị, wee laghachi n'ụlọ ịchọta ngwa ngwa ịbanye n'ụra ma dinara ụra. Ma, ugbua awa abụọ ị na-edina n'ọchịchịrị, echiche dị iche iche na-abata n'isi gị, mana ụra adịghị. Enwere ike ịkele gị, enwere ụra nke ọma. Kedu ka ị ga - esi merie ya?
1. Anyị na-atụle enyí, enyí, ebule, atụrụ.
Ị nwere ike iji ihe ọbụla na onye ọ bụla. Mgbe ị na-eche naanị onwe gị dị ka 1, 2, 3, na ihe ndị ọzọ, ị ga na-eche banyere ihe ndị ọzọ n'otu oge ahụ ma ghara ihi ụra ogologo oge, ọ dị gị mkpa iji anya nke uche gị chee ihe ị chere.
2. Na-aga n'ihu tupu ị lakpuo ụra.
Na-aga ije tupu ị lakpuo ụra n'ogige ma ọ bụ square. N'oge a, gbalịa ịdọpụ uche na nsogbu. A gaghị atụ aro ka ị na-ejegharị na Ogige Ubi na Leninsky Prospekt, n'ihi gas na-ekpo ume, isi gị na-afụ ụfụ, ị gaghị enwe ike ịda ụra ngwa ngwa.
3. Saa ahụ.
Ị pụghị ịgha ụgha na mmiri esi mmiri, mmiri ọkụ na-enye ndị ọzọ na-akpata, a gaghị enwe nrọ. Ọnọdụ okpomọkụ ga-eru ogo 37. Na ịsa ahụ ị nwere ike ịgbakwunye ole na ole tụlee mmanụ ekpomeekpo. Mint, chamomile, lavender ga-eme. Enweghị ụtọ lemon na oroma, a na-eji ha mma nke ụtụtụ, ihe ọkụkụ ndị a ga-enyere aka teta.
4. Mepee window ahụ.
N'ime ụlọ siri ike ọ na-esi ike ịrahụ ụra, ọ na-esikwa ike inweta ụra zuru ezu. N'ime ime ụlọ, mepee windo ma ghara ikpuchi ya ọbụna n'abalị. Ọ bụrụ na ị na-atụ ụjọ na ị ga-ifriizi, tinye ebe a na-ekpo ọkụ. Mmiri ahụ kwesịrị ịdị jụụ ma dị jụụ.
5. Gụọ akwụkwọ nkà ihe ọmụma.
Họrọ ihe ị nwere mmasị na ya, ka font ahụ bụrụ nke a na-apụghị ịgụta ọnụ na obere. N'ime nkeji ise, ị ga-ada n'ụra, n'emebighị ìhè ahụ.
6. Echefula banyere vitamin E.
Enweghị vitamin E n'anụ ahụ na-eduga ná ịda mbà n'obi, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, n'ihi ya kwa ka ụra na-adịghị. Nri gị na-agụnye ihe oriri ndị nwere vitamin dị mkpa dị - mmanụ mmanụ, avocados, mkpụrụ. Zụrụ vitamin nke ọma maka onwe gị na ụlọ ọgwụ.
7. Buda tii.
Ọ dị mma ka ọ bụrụ ogwu. Melissa ga-ada jụụ, chamomile ga-enyere aka ahụ iru ala. Kpachara anya na green teas. Ha nwere ihe ndị a na-akpọ toning. Na-aṅụ tii otu awa na ọkara tupu ị lakpuo ụra.
8. Nneghachi nne nne.
Na-aṅụ mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na cinnamon ma ọ bụ na mmanụ aṅụ, o nwere mmetụta nke hypnotic. Mmiri a nwere ihe ndị na-emikpu mmadụ na nrọ. N'oge ọrịa ahụ, a na-ewere ụra dịka ọgwụ kacha mkpa, onye ọrịa ahụ, ọ bụrụ na ọ na-ehi ụra, ga-agbake ngwa ngwa.
9. Ejila nri abalị.
Ọ dị njọ maka ọnụ ọgụgụ gị, mgbe ahụ ọ na-esiri ike ịda n'ụra na afọ juru. Oge ikpeazụ ị kwesịrị iri nri 2 tupu ị lakpuo ụra. Mma ọ ga - abụ ihe dị mfe - osikapa na akwụkwọ nri, yogọt, salad. Okwesighi iri nri nri nke nri chocolate na biscuits. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị, tupu ị lakpuo ụra, ṅụọ otu iko mmiri ara ehi ma ọ bụ kefir.
10. Mmegide.
Site n'enyemaka nke ntụgharị uche, ị nwere ike ịda mbà na ịhapụ nsogbu nsogbu kwa ụbọchị. Mechie ọnụ ụzọ n'ime ụlọ ahụ, mee ka kandụl ahụ dị, ma lee anya, na-enweghị anya na ọkụ nke kandụl. N'oge na-adịghị anya, ị ga-akwụsị iche echiche ma daba na ọnọdụ na-amaghị nke ọma na nke na-adịghị mma, echiche gị nile ga-apụ n'anya. Enwere mmemme pụrụ iche maka ntụgharị uche na Ịntanetị.
11. Na-ehicha ụra.
Ọ bụrụ na ime nwere ọtụtụ agba enwu (a na-edegharị motley, akwụkwọ ahụaja na-acha uhie uhie), mgbe ahụ o doro anya na ị gaghị ada ụra. Zụrụ akwụkwọ na Feng Shui ma gụọ ya nke ọma. Maka ime ụlọ, ụda dị nro, ụda na-acha anụnụ anụnụ na-acha anụnụ anụnụ dị mma, kọmputa na teepu idebe ka a ga-etinye n'ebe dị anya site n'ihe ndina ma ọ bụ n'ime ụlọ ọzọ. Ọ bụrụ na ị na-eme mgbanwe, mgbe ahụ ị ga-arahụ ụra ngwa ngwa.
N'ikpeazụ, i nwere ike ikwu, gbaso ndụmọdụ ndị a, ma ị nwere ike ịda ụra n'oge na-adịghị anya. Ezigbo nrọ!