Kedu ihe dị mkpa maka nwanyị ọ bụla? N'ezie, otú o si ele anya! Ọ bụghị ihe magburu onwe ya na-ebili n'ụtụtụ n'echiche nke udo, lee anya na enyo ma jiri nwayọọ na-amụmụ ọnụ ọchị gị, na ụzọ ị ga-esi nweta ọrụ ndị nwere mmasị gbasara ndị ikom a ma ama!
Ma gịnị ma ọ bụrụ na nke a abụghị otú ahụ? "Kwụsị ịdị arọ!" - ụmụ nwanyị niile ga-aza ajụjụ a n'ọgba. Ma, otu esi eme ya n'ụzọ ziri ezi ma ghara imerụ ahụ ike ma ọ bụghị mmekọahụ niile. Otu esi amalite mbido ọnwụ: ndụmọdụ nke onye na-edozi ahụ, ọkà n'akparamàgwà mmadụ taa na isiokwu anyị.
Enwere ọtụtụ ndụmọdụ dị mfe, ma ọ bara uru, imezu nke a ga-arụpụta ezigbo nsonaazụ.
Nchịkọta mbụ. Gaa na onye na-edozi ahụ.
Ọ bụrụ na ị kpebie ime ka ọnụ ọgụgụ ahụ nwee ike ịmalite - malite usoro mmefu ihe dị arọ na nleta dọkịta. Ọ ga-enyere aka ịmepụta atụmatụ onye na-edozi ahụ, kọọrọ ya banyere ihe ize ndụ ndị nwere ike ịdọ aka ná ntị ma dọọ aka ná ntị megide usoro ihe egwu dị ka agụụ, dịka ọmụmaatụ. Dabere n'ihe gbasara ahụike, dọkịta ga-enye ndụmọdụ nke kachasị mma nke mmemme ahụ nke na-agaghị emerụ ahụ gị ahụ.
Ọchịchị nke abụọ. Họrọ nri ma dozie usoro ihe omume.
Mgbe gị na onye dọkịta na-ekwurịta okwu, ịnwere ike ịmalite ime atụmatụ maka ịdalata. Na-atụ anya na usoro a nwere ike iwe ihe karịrị otu ọnwa, n'ihi na ọnwụ dị arọ buru ibu nwere ọtụtụ nsogbu ndị siri ike: ọdịdị nke njigide na ahụ, ọrịa na-arịa ọrịa obi, nsogbu akpụkpọ anụ na ọtụtụ ndị ọzọ. Ọnwụ dị arọ bụ nnukwu nchekasị n'ahụ ahụ, ya mere ndị dibịa na-atụ aro ka ọ ghara ịdị arọ nwayọọ nwayọọ, na-agba nkịtị n'ahụ ahụ maka ọnọdụ ọhụrụ maka ya. N'ihi ya, a na-ebu ọnụ na-ebu ọnụ. Ọ ka mma iri ntakịrị na ọtụtụ ugboro n'ụbọchị karịa ịnwa ịchọta ụbọchị niile na mmiri ahụ, na nkwụsịtụ nke mgbede ma wepụ ihe niile na-adị na friji.
Ọ dịkwa mkpa icheta na nkwụsịtụ n'etiti nri ekwesịghị igafe awa 10.
Ndụmọdụ nke atọ. Chọta ihe ndị kachasị amasị gị, ma ọ bụ ngwaahịa na-emerụ ahụ.
Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ike ịhapụ adịghị ike na-atọ ụtọ: achịcha, sweets, soda, kọfị, wdg. Ị nwere ike ịbịakọta na ụdị ihe nnọchiteanya maka ngwaahịa ndị a. Dịka ọmụmaatụ, a pụrụ iji achịcha na-amị mkpụrụ na chocolate dị arọ dochie achịcha na pastry. Nke a bara uru karịa ahụ.
Ọbụna na nri, ị nwere ike ị nweta iko kọfị n'ụtụtụ, ma site na soda ụtọ, ibe na ngwaahịa ndị yiri ya, ị kwesịrị ịjụ kpamkpam.
Ndụmọdụ nke anọ. Chọta ihe mkpali.
Ọ bụrụ na ị na-eche na ihe oriri aghọwo ibu arọ nye gị, mgbe ahụ ị ga-achọ mkpali ọzọ. Ị nwere ike kpọgidere foto nke ụmụ agbọghọ gbara ụra gburugburu ụlọ ma ọ bụ mbadamba nkume dị iche iche na okwu ndị a: "M ga-abụ obere ma mara mma!", "Aga m eme ya!" Ma ọ bụ "Enwere m ike idalata!". Oge ọ bụla, na-ele "ihe anya anya" dị otú ahụ, ị ga-eziga mmetụta ndị dị mma na ihe ndị ahụ.
Ụzọ ọzọ - ime ndokwa njem njem. Mgbe ị na-ahọrọ uwe, lee anya naanị nha nke ị na-eme atụmatụ ibufu ibu, ma tinye onwe gị na uwe ọhụrụ. Dịka ọmụmaatụ, ịchọrọ ịghọ onye njide nke 46 nha. Nke ahụ bụ uwe ị kwesịrị ịhọrọ nha. Na oge ọ bụla ịgọrọ onwe gị, sị: "Olee otú m ga-esi eji uwe a mgbe m na-efu ibu. Ọ bụ naanị maka m ka ọ ga-efu, ọ ga-efu naanị obere pound! ". Atụmatụ onwe onye a, yana nke anya doro anya, ga-arụ ọrụ ha n'ezie.
Nhọrọ ọzọ bụ ịzụta uwe nke nrọ gị, nke bara ezigbo uru na nke ị naghị ekwe ka ị zụta. Enwere ike itinye ya na mannequin ma gbuokwa ya n'ebe a ma ama. Oge ọ bụla ị na-ele ya anya, ị ga-achọ ịnwale ya ngwa ngwa, usoro nkwụsịlata ga-adịkwu irè.
Ọchịchị bụ nke ise. Gwakọta nri na mmega ahụ.
O zughị ezu iri nri. Ọ dị mkpa iji nyere ahụ aka ịmalite mgbe ọ nwụsịrị. Ka ị ghara ịpụta ebe ndị a na-ata akwa na anụ ụcha nke akpụkpọ ahụ, ọ dị gị mkpa igosi ugboro 2-3 n'izu. A na-ahọrọ ibu anụ ahụ dabere na ngosipụta ahụike. Nke a nwere ike ịbụ ihe na-edozi ahụ nke ọma, pilates, klas na simulator - n'ozuzu ya, ihe niile ga-eme ka ị nọgide na-enwe mmụọ magburu onwe ya.
Nzukọ nke isii. Lelee ọnọdụ uche nke uche-uche.
Ọ bụrụ na ihe oriri na-eme ka ị na-ewe iwe ma na-ewe iwe, enwere oge ịtụgharị uche. Nke a nwere ike ịpụta na ị naghị anụcha nke ọma iji belata ma ọ bụ mee ka ọ dị ka nnukwu àjà. Okwesiri icheta na ị gaghị efu ihe ọ bụla, ma, n'ụzọ dị iche, nweta: ịdị ọcha, nkwekọrịta, ahụike dị mma, obi ike. Ọ nwere ike isi ike ịgbanwe ndụ dị iche, wee rịọ maka nkwado site n'aka ndị dị gị nso. Klas nke Yoga na-enyekwa aka nke ọma: ọ na-enye nkwekọrịta nye mkpụrụ obi, na-akụzi iji chịkwaa ọchịchọ ya, nweta mmetụta dị mma site na ndụ.
Ndokwa ndị a ga-enyere gị aka ịkwụsị nke ọma, ma ihe kachasị mkpa bụ ịmụta otú ị ga-esi na-ebu ibu na ọkwa, ma maka nke a, ị ga-agbanwe ọ bụghị naanị ụzọ ndụ, kamakwa ụzọ iche echiche.
Anyị na-atụ anya na ndụmọdụ nke onye na-edozi ahụ, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ga-enyere gị aka inweta centimeters achọsi ike n'úkwù!