Ya mere, iwu iri nke ndụ ahụike.
Iwu nke mbụ bụ iji nyochaa ahụ gị iji hụ ụdị mgbanwe ọ bụla. A na-eme nchoputa nke emenesis ọ bụla site na nsonye nke akụkọ ihe mere eme nke nyocha ọbara, ọnụnọ foto na ultrasound, nyocha nke onye ọkà n'ọrịa, onye ọkà mmụta ọgwụ, onye dọkịta, na onye na-agwọ ọrịa. Nnyocha nke anụ ahụ adịghị ochie ma ọ bụghị maka nne nne. Ọ bụ oge a na ọ na-elekọta ahụ gị. Kedu ụdị ndụ dị mma anyị na-edughị, ebe anyị bi n'obodo ukwu na-adịghị mma ma daa n'okpuru nduzi nke ihe egwu na ihe ojoo - ahụ anyị chọrọ ka onye ọkachamara hụ ihe. Onye ọkachamara dị mma ịghọta onye nwere akara profaịlụ, ọ bụghị enyi nwanyị, onye agbata obi ma ọ bụ nne.
Ọchịchị a maka onye na-eche banyere ahụike ya n'ihi ndụ ike ndụ ya, aghaghị iso gbanwee oge niile, nri oriri, ibu, n'ihi na ọ bụghị mgbe niile ka anyị na-aghọta ihe ga-esi na ya pụta. Dịka ọmụmaatụ, ịga njem na Thailand na February iji zuru ike mgbe oyi na-agwụ ike ma na-ejide mmadụ maka onye na-ebute ARI nwere ike ịrịa ọrịa mgbe ọ bịarutere, onye ọ bụla nke nwere ịda mbà n'obi ga-eme ka ịda mbà n'obi bịa.
Zuo abụọ.
Nri gị kwesịrị itinye mmiri. Mmiri na-aṅụ mmiri dị mma. Mana maka onye ọ bụla, nke a bụ "nri". Mkpa maka microelements, mineral na salts gụnyere n'ime mmiri ọ bụla. Ọ bụrụ na enwere ike ime otú ahụ, ọ ga-adị mkpa ịkpọtụrụ onye na-edozi ahụ na ihe mejupụtara ọbara gị na na nlele ndị ọzọ na onye ọkachamara ga-ahọrọ mmiri kachasị mma maka gị. Ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume - ị ga-ege ntị n'anụ ahụ, na-anwa ịṅụ mmiri dị iche iche. N'ọnọdụ ọ bụla, mmiri dị n'ógbè anyị ekwesịghị ịbụ site na mgbata (na European Union ihe mejupụtara nke mmiri n'ime ọkpọ mmiri na-enye ya ohere ka a rie ya), ọ bụghị mmiri mmiri ma ọ bụghị carbonated. Ọ bụrụ na ị na - aṅụ iko mmiri na - ekpo mmiri na - eme ka ọ bụrụ mgbanwe - na - agbanwe mgbe ọ bụla na - emepụta ihe, na - ele anya ka ọnọdụ ahụike gị na ọrụ nke eriri afọ ga - agbanwe.
Mmiri kwesịrị ịṅụ mmanya na-abaghị uru, tupu nri na n'oge mmega ahụ. Site na liter otu ụbọchị. Ndị ọzọ bụ mmadụ n'onwe ya iji kpochapụ.
Mgbe ị na-aṅụ mmiri na afọ efu - ị na-ehichapụ akụkụ eriri afọ nke sitere na ihe oriri ma nye ya "asa", nke ahụ gị dịkwa mma, gị, teta, saa ihu gị. Ole mmiri ị ga-aṅụ na ngwa ngwa, n'otu n'otu ma dabere na ibu arọ gị.
Mmiri n'oge mmega ahụ anaghị etinye aka na ọnwụ, ma na-akwalite mgbake. N'adịghị enweta mmiri n'oge mmega ahụ, ahụ malitere ịmịpụ ya na uru ahụ. Mkpụrụ ahụ na-aghọwanye ihe siri ike, na-adịghị agbanwe agbanwe na ikike iji gbochie ibu. N'ihi ya, ị na-amalite ịmalite ngwa ngwa na ibu ogologo oge. Ejila mmiri ṅụọ mmiri tupu ị lakpuo ụra. Mmiri na abalị ga-abụ ibu arọ na akụrụ ma nwee ike ibute ụda nke ihu.
Iwu 3 ndị a metụtara nri.
Ejighi eri ihe. Kpebie ego ị ga-enyere onye otu dibịa ahụ, ma ọ bụ ike ige ntị na ahụ gị. Ahụ anaghị arịọ maka nri niile dị n'ụwa, ọ na-achọ maka ihe niile dị mkpa maka ndụ. Dị ka ị maara, nke a dị ezigbo mkpa maka ndụ ahụike dị mma, n'ihi na nnukwu nri nri adịghị aba onye ọ bụla uru.
Ọ bụrụ na ị ghọtaghị ihe ị "zuru ezu," ihe akpịrịkpa gosipụtara pound ọzọ - gbalịa ibelata òkè. Ọ bụrụ na nsonaazụ ahụ bụ nkụda mmụọ, ị ga-akpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa, ikekwe site na iri nri ị na-anwa ijide nsogbu nsogbu uche. N'ihe banyere nlekọta ahụike - kpọtụrụ onye nduzi ahụ. Ikekwe oke ibu bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa.
Emela nri tupu ị lakpuo ụra . N'abalị, ezula ụra, ọ bụghị nanị ụbụrụ, kamakwa akụkụ ahụ gị, ihe oriri na-anọgide na-adịghị edozi ya na ike ume nke ahụ na-eme ka mgbaze ya ghara ịdị ukwuu karịa ike nke dị na nri abalị ahụ. Oge nchịkọta ihe oriri bụ ihe dị mkpa na onye ọ bụla apụghị ikwu na onye ọ bụla kwesịrị iri nri n'otu oge ahụ. Ihe niile na-adabere n'ihe ndị kpatara usoro a. Mgbe ahụ, ị ga-enyekwara onye na-agwọ ọrịa ọgwụ ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa aka. Ndị na - eburu ibu - ị gaghị eri protein mgbe ị gbasiri ike. Ndị na - adaba ibu - ọ bara uru ịhapụ iri nri ruo ọtụtụ awa mgbe ha nwesịrị ọzụzụ ma ọ bụ, n'ọnọdụ ndị dị oke njọ, wepu carbohydrates (ma e wezụga ngwa ngwa), na abụba.
Tinye nri nri.
Na vitamin ụfọdụ, ị naghị enye ahụ gị ihe niile ị chọrọ. Ọ chọrọ mkpụrụ, ọka, nkuzi mbụ, akwụkwọ nri.
Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, dozie oge niile "na-ebudata" ụbọchị ndị a na-amịpụta ọhụrụ, ma ọ bụ rie nri ụtụtụ n'otu izu n'ime nchara. Ọ bara uru iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n'oge ha bara ụba. Akpa "Winter" agaghị eme ka nke ahụ baara ya ozugbo a na-adọpụ ya site na osisi apụl. Echefula oge ịmị mkpụrụ.
Na, n'ihi nchịkwa a, ewepu na nri nke na-adịghị abara ahụ gị, ahụ. Chọọ maka uru maka onwe gị n'ihe oriri na-edozi ahụ n'ịchụso ahụike dị mma, ọ bụghị naanị na ọha mmadụ.
Ọchịchị nke isii nọ n'ikuku ọhụrụ.
Ije ije n'ụlọ site na ọrụ, ma ọ bụrụ na ị bi n'ime obodo - abụghịkwa ihe ọjọọ, mana ezughị. Site n'oge ruo n'oge, mee ka anya gi daa na nkpuru nke mmepeanya na okike; Na akpa ume gị, ka anyị gbaa ume n'ugwu, oke ọhịa na ikuku; ụkwụ ya - na-agagharị na ahịhịa, ájá, ụwa.
Iwu nke asaa kachasị ike bụ ịgbakwunye ndụ ahụ.
Ọrụ ma ọ bụ ọbụna na ọ bụghị egwuregwu kachasị ike ga-emetụta ọganihu gị, ntachi obi, àgwà ụra, belata ọnụ ọgụgụ nke mmalite nke ihe ịrịba ama nke mgbanwe oge, na nsogbu maka ọrịa na-aga n'oge, na arụmọrụ na ọbụna na ike.
Omume ụtụtụ bụ nkwughachi nke Soviet n'oge gara aga, ma ọ ga - adị ka ihe ọ bụla ọzọ, nyere gị aka ịmụrụ anya na-arụ ọrụ site n'ụtụtụ, ebe ndị ọrụ gị ga-anwa ịmeta n'ụgbọ kọfị ọzọ.
Ịkwa ọchị na ịchị ọchị bụ ọchịchị nke asatọ.
Ọ bụghị nanị na ọchị na-eme ka ọdịdị anyị bụrụ ihe mara mma na nke na-enye aka ịtụkwasị ndị ọzọ obi, kamakwa na-eme ka ọ dịkwuo mma n'ahụ ahụ dum.
Obere aka na-enyere aka ahụ aka na-emepụta endorphins, nke ga-enye gị ume ozugbo ma mee ka ị nwee obi ụtọ na ndụ obi ụtọ.
Ọchịchị itoolu - nkwurịta okwu na-adị.
Ikekwe ị chọpụtara na mgbe ị na-ekwurịta okwu na ụmụ anụmanụ, ị ga-amalite inwe mmetụta dị mma karị. Ndị mmadụ na-enwekwa mmetụta bara uru n'ahụ ibe ha, ma anaghị eme ka mmetụta a mee. Ndị ọkà mmụta sayensị gburugburu ụwa kwenyere na ọchịchọ maka owu ọmụma na-abịa site na egwu, na egwu ga-emeri - nke a bụ iwu nke iri nke ndụ dị mma .
Mee ihe ị na-atụ egwu ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ ị maghị, ị ga-echekwa otú nnwere onwe gị si abawanye. Dị ka a ga - asị na ị nwere ohere ime ihe mmadụ amaburu iwu. Atụla egwu nke ọdịda, ma ọ bụ na-ele anya na ịchọrọ ịmalite ime ihe ị chọrọ mgbe niile, ma ọ bụ egwu. Atụla egwu maka ahụmahụ ọhụrụ.
Ọ bụrụ na iwu ụfọdụ dị gị ka ị gaghị ejikọta "ụzọ ndụ" nke e gosipụtara na aha ahụ, chee echiche banyere ego ha ga-achọ ka ị gbakwunyekwuo mbọ gị na ị ga-aghọta na iwu ọ bụla ga-eme ka ị "na-agagharị" ugboro ugboro ma na-eme ihe na-adịghị mere tupu. Anyị na-atụ anya na isiokwu anyị banyere iwu iri na ụma nke ahụike dị mma ga-enyere gị aka ịgbanwe maka oge okpomọkụ na-abịa ma na-enwe obi ụtọ mgbe niile ma nwee obi ike.