Sugar bụ ọkwa nke onwe m banyere heroin ma ọ bụ nrọ banyere shuga

E nwere ndị mmadụ nwere ike ibi n'udo n'enweghị shuga. Ị nwere ike dochie sugar na mmanụ aṅụ. Ụmụ agbọghọ ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha, gbalịa ịṅụ tii na-enweghị shuga. Onye ọ bụla nwere ike isi na ya wepụ onwe ya. Eziokwu bụ na ọ dị mkpa ka ị rie ihe dị ụtọ ga-adị n'ebe ahụ. Ya mere ọ bụrụ na ị gaghị eri shuga, ị nwere ike iri ọka ụta kama.


Nnyocha e mere gosiri na, n'ogologo, mmadụ nwere ike iri ihe ruru 20 tablespoons shuga kwa ụbọchị. Ọ bụ ọtụtụ! Ọ bụ eziokwu na shuga dị njọ na ọ gaghị adaba ya? Ma eleghị anya, m ga-echepụta ya? A sị ka e kwuwe, e nwere ọtụtụ akụkọ ụgha, nke anyị na-ejighị ya.

Obere obere shuga

Sugar bụ n'oge anyị a na-ewu ewu ngwaahịa. Na mgbakwunye na itinye ya na kọfị na tii, a na-eji ya na nri. Ọ na-amasị anyị ịgbakwunye ya n'ụdị ọka ọṅụṅụ dị iche iche, borsch, sauces, ihe ndị e ji esi nri, wdg. Otu nwoke na-ericha shuga site na iri nri.

Tupu mgbe ahụ, a napụtara nanị sugar site na shuga. Ma ugbu a, ha enwereghị shuga. Ihe dị ka pasent 60 nke shuga nile dị n'ụwa na-emepụta cane, na pasent 40 nke biiti. Ọkụ ahụ nwere ezigbo sucrose. Ọ na-etinye obi ya n'ime minit ole na ole n'ime ahụ, ebe ọ bụ na ọ na-adaba ozugbo n'ime fructose nke iglukose. Ọ bụ ezigbo isi iyi nke ume maka mmadụ. Ihe dị ka 100 grams nke calorie shuga -410. Sugar bụ carbohydrate dị ọcha.

Mmadụ na-eri otu izu na-eri 1 n'arọ shuga. Anyị gafere ihe oriri nke ihe oriri ya ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ugboro atọ. Nri oriri shuga kwa ụbọchị ekwesịghị igafe 50 g. Ma ọ bụrụ na ị gaghị aṅụ tii ma ọ bụ kọfị na sugar, mgbe ahụ, ọ nwekwara ihe oriri ndị ọzọ ị nwere ike iri.



Sugar bụ akara m nke heroin

Eji anyi mee ihe n'eziokwu ahụ bụ na shuga dị ọcha. Nke ahụ bụ, anyị achọghị ịgbanwe ya. A na-eji ya eme ihe na-atọ ụtọ na anyị anaghị ewepụ ya. Ọ bụ ntụkwasị obi. N'ezie, nchọpụta egosiwo na ngwaahịa a na-akpata ụtaba ụmụ mmadụ. Mgbe mmadụ na-erepịa mmiri, mgbanwe na-eme na ụbụrụ yiri nke cocaine, nicotine na morphine.

Ya mere i nwere ike ikwu na shuga bụ ọgwụ gị. Ekwesiri ikwenye na o siri ike ịjụ ya ma ọ bụrụ na ị jiri ya ruo ogologo oge. Ma ọ bụ kama ọ gaghị ekwe omume. Tea yiri ka ọ na-enweghị isi na-enweghị nsị. Site na ya ka ịgbanwuo amalite ma ị ka na-agbakwụnye vchay.

Sugar abụghị naanị ọcha ntụ ntụ, ọ bụkwa aja aja, nkwụ na sugar cane, yana fructose, syrup ọka, mmanụ aṅụ, lactose, raw sugar, dextrose, wdg.

Ọrịa shuga

Otu n'ime nkwenkwe "shuga" kachasị ewu ewu bụ na a pụrụ ịkpata ọrịa shuga n'ihi oriri shuga. Dịka ọmụmaatụ, onye na-arịa ọrịa shuga afọ 2 - nke kachasị. A na-eme ya site na iri nri. Anyị na-echekwa na ọ bụghị naanị na-aṅụ shuga, kama ọ bụ naanị abụba, nri e ghere eghe, wdg.

N'ihi iri nri dị ukwuu, ahụ ga-emepụtakwu glucose. Nke a na-akpata nsogbu ndị na-adịghị mma. Ahụ ahụ ga - eme ka mmepụta insulin dị elu. N'ime oge, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke insulin na-emetụta ọrụ nke usoro ahụ dum. Ha na-ahụ n'ime ahụ, nke a na-eduga n'eziokwu na pancreas enweghị ike ịmepụta insulin.

Akwa shuga - otutu abụba!

Ọkụ adịghị enwe fiber, vitamin ma ọ bụ ihe ọ bụla microelements, dịka carbohydrate efu. Ma site na di na nwunye spoonfuls shuga n'ụbọchị ị gaghị thicken. Ọtụtụ ndị inyom kwenyere na ọ bụrụ na ha ahapụ shuga kpamkpam, ha nwere ike idalata. Ọ bụghị otú ahụ, ụmụ nwanyị.

A naghị atụkwasị shuga n'arọ dị oke ọnụ. Sugar maka ọdịnaya caloric fọrọ nke nta ka ọ bụrụ protein dị na mbụ. Ọ bụrụ na ị jụ ịṅụ sugar ma ghara iji ngwaahịa ọzọ mejupụta ya, mgbe ahụ, mmadụ ga-enwe nkụda mmụọ, ike ọgwụgwụ na ọbụna agụụ.

A na-etinye sugars na imeju n'ụdị glycogen. Ma mgbe ihe ndị ahụ na-agabigaghị n'usoro iwu, a na-edebe sugar na abụba abụba. Ọ na-abụkarị na afọ na apata ụkwụ. Ya mere, anyị kwubiri na e nwere sugar, ma ọ ga-adị mma ọbụna n'oge ahụ.

Sugar na-eduga n'ịka nká

Achọrọ m ikwu na nke a bụ ihe mepụtara. Kedu ka m nwere ike isi too shuga? Ma nke a bụ ezi nkwupụta. Ọ bụrụ na ị na-eri nnukwu ego nke a na-atọ ụtọ, mgbe ahụ tupu oge gị, wrinkles ga-apụta n'ihu gị.

Collagen na-enyere nwa anyị aka na-ele ya anya, ọ bụ protein. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ anyị na-agbanwe ma dị mma. Ma mgbe ọ na - ejikọta ya na sugar n'ime ahụ, ọ ga - efunahụ ya. Ya mere, anyị nwere ike iche na ọ bụghị ọbụna mepụtara. N'ihi nke a, ụfọdụ ụmụ agbọghọ dị afọ iri abụọ na ise dị ka afọ 28.

Anyị na-atụ aro ịbelata shuga ma jiri ngwaahịa ịchọ mma na collagen. Ha ga enyere aka weghachi akpụkpọ ahụ ma mee ka ọ dị mma ma mara mma.

Sugar na sweets na mkpụrụ osisi dị iche iche

Ihe na-adọrọ mmasị. Ma n'eziokwu, na na sweets, na shuga bụ otu na vodka. Na iji zie ezi, ọ bụ fructose. Nanị mkpụrụ osisi ka nwere nnukwu vitamin, ihe ndị na-emepụta ihe na obere shuga. Ma na confectionery ọ fọrọ nke nta ka otu sugar na ọ dịghị vitamin. Akpọrọ ọkụ karịsịa ọkụ ma mee ka glucose dị n'ọbara.

Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ụtọ ma dị ụtọ, rie mkpụrụ ka mma karịa swiiti. Ọ tọrọ ụtọ ma baa uru!

A na-ejikọta sugar na hyperactivity na ụmụaka

Na mbụ, ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa ụmụaka kwenyere na ihe mere ụmụ nwanyị ji eme ka ha ghara ịdị na-aṅụbiga mmanya ókè. Ma nnyocha ndị na-adịbeghị anya gosiri na nke a na-eduhie eduhie. Ọ bụ ntọhapụ nke adrenaline nke na-akpata hyperactivity.

Ọ bụrụ na nke a ga-ekwe omume, anyị na-akwado gị ka ị belata ntinye shuga gị. I nweghị ike wepụ ya kpamkpam. Maka ntakịrị obere, ọ dị mma n'ahụ. Naanị erila swiiti, mmiri ara ehi, jam, wdg. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ibi ndụ n'enweghị shuga, mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịmepụta onwe gị na chocolate.