Isi ihe ị ga-atụle mgbe ị na-ahapụ agụụ
A ghaghị ime usoro nke ịchọta ụnwụ dị ka iwu ndị isi:
- Nri gi kwesiri ibu nke ukwu;
- ọnụ ọgụgụ na ịta nke ngwaahịa na-amụba nwayọọ nwayọọ;
- usoro nke ibu ọnụ site na oge na-adịgide ogologo oge dị ka ogologo oge ị na-ebu ọnụ;
- na ụbọchị mbụ mgbe ị na-ebu ọnụ, ọ dị mkpa iji iri nri na nri ara ehi, yana ngwaahịa protein, abụba nnu na nnu ga-ewepụ nwa oge, maka ụbọchị 4.
Wepuo agụụ site n'enyemaka nke ndị na-aṅụ mmanya
Ihe ọṅụṅụ kachasị mma na-enyere aka ịkwụsị agụụ. Iji malite, ị ga-eji mmiri na-atụgharị mmiri ndị ahụ, ma mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, ị ga-enwe ike iji ha mee ihe dị ọcha. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-aṅụ obere obere awa ọ bụla kwa ụbọchị abụọ, jiri nwayọọ nwayọọ na-aba ụba. Mgbe ụbọchị 6-7 gachara, ihe ọṅụṅụ, mkpụrụ osisi, ihe ndị na-emepụta ihe oriri na-agbakwunye na juices. Ọzọkwa, a na-agbasawanye ihe oriri, nri na-agụnye whey, mmiri dị iche iche na kefir. N'otu oge ahụ, ị kwesịrị ịgba mbọ ka ị ghara iri nri anụ ahụ ruo ogologo oge o kwere mee, dochie anụ ahụ na mkpụrụ na mkpụrụ osisi, site n'enyemaka ahụ ha ga-anọgide na-ahụ biosynthesis nke ndị na-edozi na-enweghị nsogbu vitamin. Na-eri nri dị ka usoro ndị a si dị, mgbe agụụ na-agwụsị ahụ, ahụ ga-anọgide na-aga n'ihu na-eme ihe dị egwu ma na-ere abụba, na-arụ ọrụ n'ime oge a. Otú ọ dị, ị ga-eburu n'uche na eziokwu ahụ bụ na usoro nlọghachị mgbe oge agụụ na-apụta n'ime ahụ mmadụ ruo ọnwa 2-3.
Wepụ si na ibu ọnụ, na-adịgide adịgide 1-2 ụbọchị
Mgbanwe dị iche iche na ahụ n'oge dị mkpirikpi agaghị eme. Ma obuna na ibu uzo di otua, i kwesiri igapu. Nweta ume site na salad akwukwo nri site na kabeeji na carrots, mgbe awa ole na ole gasiri, rie nri ahihia, na-aṅụ tii. Ụbọchị abụọ ọ na-achọsi ike ịnọdụ ala na nri nke osisi na mmiri ara ehi, na-alaghachi azụ n'oge ochie na-eri nri.
Wepụ si na-ebu ọnụ ruo ụbọchị 3-4
N'ihi agụụ dị otú ahụ, a na-emezi ahụ ahụ ka ọ bụrụ ihe oriri na-edozi ahụ, n'ihi usoro nchịkọta ndị a na-emegbu emegbu. N'ebe a, ị ga-achọ ka mmadụ nile nwee ike, ogologo ntachi obi na nlebara anya, dịka ị kwụsịrị na ịmalite iri nri dị ka ọ dị na mbụ, nke a ga-enwe mmetụta dị njọ n'ahụ ahụ. Ọbụna ọgbụgbọ, ihe mgbu nke akụkụ ahụ ma ọ bụ afọ ojuju nwere ike ịmalite. Bịa na agụụ na-eri nri ụbọchị abụọ, naanị mmiri ara ehi na nri nri na-eri maka ọ dịkarịa ala ụbọchị 4.
Kedu otu esi ewepu ngwa ngwa 7
Nke a bụ ikpe pụrụ iche, ọpụpụ ahụ gụnyere ogologo oge. N'oge a ọ dị mkpa na ị ga-anọgide na-efu ibu. Ụzọ dị mma nke ụbọchị asaa na-ebu ọnụ bụ nke a:
1 ụbọchị
Naanị ihe ọṅụṅụ n'ime ụbọchị (ihe dị ka 0, 6-1, 2 lita), ihe ọṅụṅụ a gbanyere mmiri na mmiri ruru na 1: 1, enwere ike itinyekwu ihe ọṅụṅụ mmiri na njedebe nke ụbọchị. N'etiti ụzọ nke diluted ihe ọṅụṅụ na-ekwe ka ịṅụ mmiri.
2 ụbọchị
Taa tupu nri ehihie - ihe ọṅụṅụ dị ọcha, edozighị, mgbe nri abalị gasịrị, na-elekọta onwe gị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ọkacha mma n'ụdị nchara, dịka o siri ike na ha siri ike igwu oyi /
3 ụbọchị
Anyị na-anọgide na-eri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, anyị na-eji nwayọọ nwayọọ na-eme ka mmiri dị na mmiri, nri, mkpụrụ osisi mịrị amị.
4 ụbọchị
Ị nwere ike iri mkpụrụ osisi, na nri ndị anaghị eri anụ na akwụkwọ nri ndị nwere ike itinye mmanụ mmanụ.
5 ụbọchị
Ejuputara nchịkọta menu na obere bọta na mmiri ara ehi.
Ụbọchị nke isii
N'oge a, gụnye cheese, cream, na nnu na nri.
Ụbọchị 7
Taa, anyị na-agbakwunye nsen na nri, nọgide na-eri cheese cheese.
Ịgbaso usoro ndị yiri ya, ị gaghị emerụ ahu ahụ ahụ ma kwe ka ọ gbakee. Ọ ga-anọgide na-atụfu ibu na ekele.
N'ikpeazụ. Chee echiche ma ị ga-esi n'ụzọ siri ike nke agụụ na-enwe ezigbo ụzọ si na ya, ma ọ bụrụ na ị maghị, mgbe ahụ ka mma ma ghara ịmalite usoro agụụ na-agụ ruo mgbe ị dị njikere. Họpụtakwa oge ị ga-ebu ọnụ, ọ gaghị adaba na ihe ọbụla na ezumike, gụọ ezigbo ihe ma bụrụ nke bara uru - na n'okporo ụzọ!