Ihe niile na-alaghachi
Ihe karịrị otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị gbalịrị ibu ọnụ mere ya maka mgbatị dị arọ. Enweghị ihe ọ bụla - ụzọ dị irè isi ghara ibu ibu? Mba, ọ bụ ihe efu. Ọ bụrụ na n'ime otu izu anyị enwetaghị calorie, anyị na-atụfu ihe dị ka pasent 10 nke ibu mbụ anyị. Otú ọ dị, ọ bụ naanị mkpa ịlaghachi na nri anyị na-eri, ebe ọ bụ na ọ dịkarịa ala na anyị nwetaghachiri kilogram mbụ, ma ọ bụ ọbụna inwe oke ụba. Mgbe ị na-ebu ọnụ, mmadụ na-atụkarị ihe dị arọ karịa nri dị iche iche, mana nke a na-adịgide naanị ruo mgbe ọ ga - amalite iri nri. " Dị ka ihe ndị e kwuru si kwuo, mgbe ị na-ebu ọnụ, a na-eweghachi ngwa ngwa karịa ngwa ngwa. Ogologo (ihe karịrị ụbọchị isii na asatọ) na-ebu ọnụ na-ebelata basabolism, na mgbe anyị malitere iri nri, maka oge mbụ ahụ na-ejikwa ike karịa ike karịa. Na ihe ọ bụla a na-emeghị, na-aba n'ime ụlọ ahịa anụ. A na-ebu ngwa ngwa n'ịgwọ oke ibu, ma eleghị anya, ọ bụ naanị na Russia, a gosipụtalarị ya n'ụwa dum na nke a bụ nnọọ ihe na-ezighi ezi site n'echiche nke nsonaazụ oge.
Nwelite n'ime
Ọtụtụ mgbe, ndị chọrọ ịmalite ịmalite ịmalite ịgwọ ọrịa. Ọgwụ ọdịnala na-eji ihe a na-akpọ ibudata na usoro ọgwụgwọ nri maka ụkwara ume ọkụ, ọrịa obi na-ekesa obi, ọbara mgbali, vegetative-vascular dystonia ... Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịkọ ọnụ na-ebu ọnụ n'ọrịa ọrịa autoimmune, ebe ọ na-egbochi ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. N'akwụkwọ ntuziaka maka ndị dọkịta na-agwọ ọrịa na Ngalaba Ahụike nke Russian Federation, e nwere ọrịa iri na isii nke ịjụ nri maka nwa oge nwere ike iwetara gị ahụ efe. Ogologo oge ole ka onye ọrịa ahụ ga-eri nri, dọkịta kpebiri, ọ na-ejikwa ọnọdụ ahụ ike ya ma na-edekọ usoro, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa - na ọgwụ. Mgbe ị na-ebu ọnụ, mmetụta nke nrụpụ nwa oge na-apụta. N'ihu ihe mgbu, ọnọdụ zuru ụwa ọnụ na-eguzosi ike. Ma nke a nile na-adịgide mgbe agụụ na-agụ mmadụ, mgbe ahụ, ihe niile na-alaghachi na nkịtị. " Usoro nke na-ebu ọnụ curative ga-esonyere ya na emetọ enemas ọcha na mmiri. Ihe si na ya pụta, dị ka ha na-ekwu, doro anya: ọtụtụ ndị ọ dịkarịa ala otu agụụ na-agụ, na-ekwu banyere mmetụta nke nlọghachi azụ: onye na-efu akpa n'okpuru anya, onye - flabbiness nke akpụkpọ ahụ. Ọtụtụ mgbe, ọnọdụ nke ntutu na mbọ dị mma, sweating na-ebelata. Ọ na-abụkarị na m nwere pimples na ihu m, ma mgbe ụbọchị atọ nke agụụ na-ehicha enema akpụkpọ m ghọrọ ezigbo, nke a nọgidere maka ọnwa ọzọ. Mmetụta mpụga nke ụnwụ nri doro anya. Ọnọdụ akpụkpọ na-ejikọtaghị ya na ọrụ eriri afọ. Site na ya, toxins na-etinye obi n'ime ọbara, nke bụ ngwaahịa nke ihe nkwarụ nke ihe na arụ ọrụ dị mkpa nke ụmụ nje, yana ihe ndị ahụ na-emerụ ahụ - dịka ọmụmaatụ, ndị na-ehicha ahụ na ndị nchebe na-abịa na nri. Ya mere, maka akpụkpọ ahụ dị mma, ọ dị mkpa na eriri afọ na-arụ ọrụ. Ụnwụ na-arụ ọrụ nchịkọta mgbaze, na-ebelata ibu na usoro nsị digestive.
Gbanwee omume
Ọbụna ndị na-enwe ọchịchọ fiasco nwere ike ịlụso ọgụ ọgụ megide oké ibu, n'ihi ụkọ agụụ, nwetara ụfọdụ ihe ọmụma dị mkpa. Nye m, mmetụta kachasị mkpa nke ibu ọnụ bu na mgbe ọ gasịrị mfe ịkwụsị àgwà ọjọọ. Ya mere, N'afọ gara aga, akwụsịrị m ịṅụ kọfị na oke ego (nke nwere mmetụta dị mma n'ahụ m gastroduodenitis) ma bụrụ ihe na-atọ ụtọ ma ọ bụ nkwụ. O wee pụta na mgbe agụụ gwụsịrị, ọ ga-adịrị m mfe ịgafe nri dị mma. Mgbe ụbọchị ole na ole nke nri dị otú a gasịrị, ọ ga - ekwe omume iji nlezianya leba anya n'àgwà gị na nri, iji ghọta ndabere gị na ya, ma ọ bụ ịtụle egwu gị maka ịla ihe. Ihe oriri nke oge a na-eme ka ọ bụghị naanị na ọ dị mkpa iji ahụ anụ ahụ anyị - ọ na-enwe mmekọrịta kpọmkwem na ememe anyị, omume, ọdịnala ezinụlọ. Mgbe ụfọdụ, ụkpụrụ ndị a na-enye anyị iwu na-eduzi anyị, n'ihi ihe anyị na-anụ n'ụzọ dị njọ ihe àmà nke ahụ anyị. Ibu ọnụ na-eme ka o kwe omume ịmegharị ihe oriri anyị, ịnụ na ịkọwa ihe ịrịba ama ndị a, n'ihi na n'oge ahụ, ọhụụ ahụ na-abawanye, anyị na-emeghe ihe ọmụma sitere na ya. Ọtụtụ mgbe, ahụmahụ dị otú ahụ na-agbanwe àgwà ị na-eri. Natalia dị afọ 30 n'okpuru nduzi nke onye na-arịa ọrịa gastroenterologist na-ata nri ugboro atọ n'izu, ma ọ pụghị ịmụta ịra obere. Ma, ọ na-edozi ya na nri nri ya. Ugbu a, karia inwe oke mmanya chocolate kwa ụbọchị, ana m eri nanị otu ụzọ n'ụzọ anọ, nke ahụ ezuru m. N'oge ị na-ebu ọnụ, enwere ohere igosi ọdịiche dị n'etiti mkpa ha maka nri na iji nweta obi ụtọ, ịchọta isi ihe ndị ọzọ.
Ịghọ onye gọọmet
Ọtụtụ ndị gbalịrị na-ebu ọnụ na-ekwu na, n'okwu nke uche, ịghara iri nri na-enye ọtụtụ ihe. Agụụ ziri ezi, nke pụtara na ị ga-abanye n'ime ya ma ọ bụrụ na ị gafekwuo ọhụụ, na-enyere gị aka ịmalite ịmalite iji nụ ụtọ, nụ na ụdị nri, gee ntị na nuances. Tupu m amalite agụụ, m na-eri anụ ka ukwuu. Onye na-agwọ ọrịa m gwara m ka m pụọ n'ụnwụ na nri nri nri - ma ugbu a, ọ na-eju m anya mgbe ọ bụla uto ihe ndị ahụ na-adị m n'oge ọ bụla yiri ka ọ na-atọ ụtọ! Mgbe izu nke mbụ nke agụụ, enwere m mmasị na salads green, na tupu nke ahụ, m riri ha, ma eleghị anya n'oge m bụ nwata. Mgbe ị na-ebu ọnụ ma ọ bụ na-eri nri, ihe ụtọ ahụ "zuru ike". Mgbe nke a gasịrị, ndị ọrịa anyị na-amalite ịmalite ịhụ ntinces na-edozi ahụ.
Bụrụ onwe gị
Mgbe agụụ na-agụ, mpako na-egosi onwe m: enwere m ike ime ya, ana m achịkwa ndụ m. Nke a nwere mmetụta dị mma n'inwe ùgwù onwe onye na nke na-enye aka na mmepe nke ike. Nye ya, ihe kachasị mkpa na oge ị na-ebu ọnụ abụghị "ntụsara ahụ" ọtụtụ ndị kọwara, mana mmetụta nke ịchịkwa ọnọdụ zuru oke: n'elu ahụ, na-enwe mmetụta uche. Ma enwela ugha ugha: obughi ndi mmadu nile aghara iju nri. Na nri, otutu ejikọta na ịdị adị anyị. Ọ bụghị nanị na obi ụtọ, ọ bụ ụda nke ndụ n'onwe ya. Onye na-ebu ọnụ na-achọpụtakarị na a tọhapụrụ ya ruo ogologo oge, nsogbu nke dị iche wee bụrụ mkpa ọ dị ịghọta ihe ị ga-eme n'oge a. Ọtụtụ mgbe, ọ na-eche eziokwu ahụ bụ na afọ ojuju na ndụ ya adịghị enye ya afọ ojuju. Ịkwa ọnụ na-emekwa ka anyị nwee ike ịhapụ ihe ụtọ nke nri na-ewetara anyị: site na mmetụta uche, ihe na-esi ísì, mmetụta dị mma metụtara ya. Sitekwa na nkwado nke anyi ji achọta n'ime ya. Adị m ka onye na-aṅụ ọgwụ ọjọọ n'oge mberede, ndị ọzọ na-ewe iwe. Enweghịdị m eche banyere ebe dị ezigbo nri nri na ndụ m. Dịka o siri pụta, mgbe m na-eri nri, ana m akwụsị ịbụ ụjọ. Ma ebe a enweghi nri - ma enweghi m ike ijide onwe m.
Gbanwee afọ iri na ụma
N'èzí obodo ahụ, agụụ na-agụ m maka otu izu, n'ime obodo - ọ na-abụkarị ihe karịrị ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ: ogologo oge ọ na-esiri ike n'ihi ụfụ na-eto eto. Na ọdịdị, ọ gbanwere ihe a na - enyekarị nsogbu: iji belata echiche nke echiche. Na ntụgharị uche, esonyere m na-enweghị nsogbu. Mgbe m na-eje ije, ị na-ekpo ọkụ n'oké ọhịa, achọpụtara m ụdị obi ụtọ nkịta m na-enwe mgbe ọ na-agba ọsọ na agịga dị nro. Ọnọdụ dị mkpa maka ịkwa ọnụ na-aga nke ọma bụ ebe na-agaghị ejikọta ya na ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị na nri. Ebe kacha mma bụ ụlọ ọrụ ọkachamara. Otú ọ dị, "agụụ na-agụ" nwere ezigbo ọnọdụ nke ndị dọkịta na-ahụ maka ahụ ike mgbe ụfọdụ ka ha na-eburu ọnụ na-adịru nwa oge.