Gịnị bụ ọgwụ ọjọọ - ọ bụ mmasị ọtụtụ. Agụmakwụkwọ bụ otu n'ime ụzọ isi agwọ ụfọdụ ọrịa. A na-emeju agụụ ịgwọ ọrịa iji wepụ ihe ndị na-emerụ ahụ site na ahụ nke kpatara ọrịa ahụ. Enweghi ike imuta usoro nke ibu ọnụ ya, n'agbanyeghị oke akwụkwọ dị na isiokwu a.
E nwere data banyere mmetụta dị mma nke na-ebu ọnụ n'anụ ahụ na-agwọ ọrịa nke usoro nhụjuanya nke etiti kpatara site na nsị nke ahụ, ọrịa na-efe efe, ọrịa anụ ahụ, ọrịa nkwonkwo, wdg. Ọ na-abụkarị, a na-emeju agụụ ahụike n'okpuru nlekọta nke ndị ọkachamara, ma na ụfọdụ, a na-ahapụ usoro a n'ụlọ.
Ihe na-eme n'ime ahụ mgbe agụụ na-arịa ọrịa
Na agụụ ọ bụla agụụ na-eme ka ozu ahụ gbanwee, n'ihi ya, uche na-abawanyewanye, ike ọrụ na-amụba. Site na agụụ na-agwụ ike, ahụ na-eji ike (idobe), na-eweghachi ihe mgbochi metabolism. N'otu oge ahụ, a na-arụ ọrụ niile na-agbake usoro ahụ na-arụ ọrụ, tinyere mbibi nke mkpụrụ ndụ nje ma ọ bụ na-adịghị mma na mkpụrụ ndụ.
Tupu mmalite nke na-ebu ọnụ n'ụlọ, ọ dị mkpa iji dochie eriri afọ (enema). Nakwa, ndị ọkachamara na - agwa gị ka ị na - ebu ọnụ site na ị na - ebu ọnụ dịka iku ume, nhịahụ, bath, wdg. Ọ bụrụ na agụụ na - agwụ n'ụlọ, oge ụnwụ ga - eji dochie anya mgbake. Mgbe ị na-ebu ọnụ mmadụ kpam kpam, maka ụbọchị 1-7 jụrụ nri. Usoro iweghachi kwesịrị ịdịgide ogologo oge dị ka ụbọchị ị na-ebu ọnụ.
Ọtụtụ ndị nọ n'ụlọ na-eji ụrịa ọgwụgwọ na-ebelata ibu. Usoro a nke ikpochapu oke ibu na oke ibu bu ihe ojoo ma di egwu maka ahuike. Ọ bụrụ na ogologo oge ịnwụ, ndị na-edozi ahụ nke anụ ahụ na-efu ma na-ere, mineral na vitamin kwụsị ịbata n'ime ahụ mmadụ. Mee ka ọnụ ọgụgụ nke plastik dị mkpa maka ọdịdị nke sel. N'oge a na-ejighị ọnụ na-ebu ọnụ, ngwaahịa nke oxydation zuru ezu nke ndị na-edozi na abụba na lactic acid na-agbakọta n'ime ọbara, nsogbu nke mmiri-edozi na-akpata nsogbu na ọbara belata.
Site na ụnwụ nri ogologo oge n'ụlọ, ọbara mgbali elu nwere ike ịdalata ngwa ngwa, hypovitaminosis, anaemia nwere ike ịmalite. E nwekwara mmebi nke psyche, emebi ntutu na akpụkpọ. Mgbanwe ndị a na-apụghị ịgbanwe agbanwe nwere ike ịzụlite n'ime eriri afọ, akụrụ na imeju. Ọ bụ ya mere na n'ụlọ, ogologo oge ịrịa ahụ ike pụrụ ịdị ize ndụ. Tupu ịmalite ibu ọnụ, ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ma gbasoo ndụmọdụ niile.
Na-ebu ọnụ kwa ụbọchị n'ụlọ
Nri ụtụtụ nke ụlọ ahụ bụ site na ụtụtụ ruo nri ụtụtụ, ma ọ bụ site na nri abalị ruo nri abalị ọzọ. A na-enwe agụụ na-agwọ ọrịa nanị site na iji mmiri distilled. Na mmiri ị nwere ike itinye obere ntakịrị lemon ma ọ bụ mmanụ aṅụ. Ihe ndị a na-enye aka na mgbasa nke ihe ndị na-emerụ ahụ, toxins na ahụ, maka nsị dị mfe site na akụrụ. Ahụ a na-arụ ọrụ dị mkpa na-ebu ọnụ diurnal.
Nri ụra ụbọchị atọ na ụbọchị asaa n'ụlọ
N'ụlọ, a na-enyekwa ya ụbọchị atọ na ụbọchị asaa nke ụnwụ nri. Enwere ike ime nke a naanị site na ikikere nke dọkịta, mgbe ị gafere ule ndị dị mkpa. Onye ọkachamara ga-akọwa n'ụzọ zuru ezu otu esi eme ka agụụ na-egbu nri n'ụlọ na otu esi esi na ya pụta. N'oge ị na-ebu ọnụ, a na-atụ aro ka ị nọrọ n'ụlọ n'oge niile, iji zuo ike ma ọ bụrụ na ị na-ahụ malaise. Site na ụnwụ nri dị otú ahụ, poisons na-ahapụ ahụ ya ma ọ daa.
Iji jụ nri, ọ dị gị mkpa ijikere uche. Ị pụghị ịmalite ịkwa ụgwọ ọrịa na-enwe nchekasị mmetụta uche. Ọnọdụ ahụ kwesịrị ịbụ nanị ihe ziri ezi. A ga-ekewa ọnụ ya n'ụzọ atọ. Nke a bụ ọnụ ụzọ, ịjụ iri nri na ụzọ nke agụụ. Ọzọkwa, nkwadebe maka ịdị ọcha nke ahụ dị mkpa. Ọ bụ na nri kwesịrị ekwesị maka oge ụfọdụ tupu ọgwụgwọ agụụ. Ọ dị ezigbo mkpa ịma ihe mmetụta nwere ike ịnọ n'oge ị na - ebu ọnụ - ọkachamara a ga - akọwa ya.
Enwere ụzọ ndị ọzọ nke agụụ na-agụ ọrịa, ndị dọkịta ọkachamara họpụtara, na-eburu n'uche njirimara nke akụkụ ahụ.