Salad na squids Squids bụ cephalopods. Ha na-ere ahịa na nke ọhụrụ na-acha akwụkwọ oyi na nke mkpọ, nakwa dịka nchịkọta ndị nwere sie sie na chopped. Squid bụ protein nke protein. Site na ọdịnaya nke protein, vitamin B6, squid sụgharịrị karịa anụ azụ, anụ ụlọ. Tụkwasị na nke ahụ, squid bara ọgaranya n'ụdị ihe ndị bara uru dị ka phosphorus, ígwè, ọla kọpa, ayodiin. Dị ka ihe ha nwere si dị, ha gafere ehi, ehi, na azụ.
Efrata:- Squid mkpọ 200 g
- Azụ anụ ọkụ 2 pcs.
- Green yabasị 50 g
- Pasili ọhụrụ 30 g
- Mkpọ pea 50 g
- Mayonezi 2 tbsp. l.
- Ose nwa ala 1 tuo
- Nnu 1 tuo
- Nzọụkwụ 1 Ịkwadebe salad ị ga - eji squid achịcha, àkwá, eyịm green, pean green pean, pasili elu, Mayonezi, ose oji, nnu.
- Nzọụkwụ 2 Àkwá wụsara mmiri, wetara obụpde na esi nri maka minit 10, wee dị jụụ na mmiri oyi, bee ma bee n'ime obere cubes.
- Nzọụkwụ 3 Wepụ na mmiri mmiri wee hichaa ibe ya.
- Nzọụkwụ 4 Saa eyịm n'ime mmiri na-asọ asọ, igbapu ma bee n'ime mgbaaka imi.
- Nzọụkwụ 5 Sụchaa pasili elu na mmiri na-asọ asọ, kpoo ma kpochaa ya.
- Nzọụkwụ 6 Jikọta ihe niile a kwadebere ma gbakwụnye peas na-acha akwụkwọ ndụ.
- Nzọụkwụ 7 Salad ose, nnu na oge na Mayonezi.
- Nzọụkwụ 8 Dụchaa nke ọma. Ọ bụrụ na salad dị oke oke, mgbe ahụ i nwere ike ịgbakwunye obere mmiri si na peas.