Salad nke courgettes

Zucchini nwere ike iwesa ọ bụghị nanị na eghe ma ọ bụ stewed. Ọhụrụ skwọsh nwere Efrata Efrata:

• zucchini - 1 ibe
• apụl - 1 ibe
• kukumba - 2 iberibe
• otu ụyọkọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eyịm - 1 ibe
• otu ụyọkọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - 1 ibe
• Akwukwo nri mmanu, utoojoo uto ma obu Mayonezi - Ka o rie

Ntuziaka

Zucchini nwere ike iwesa ọ bụghị nanị na eghe ma ọ bụ stewed. Ngwurugwu ọhụrụ nwere vitamin C na mineral, o nwere obere shuga, ya mere ndị na-eri nri na-akwado ka ndị na-ata ahụhụ, ọrịa shuga na nsogbu nke eriri afọ na-arịa ya. Nkwadebe: Bee skwọsh ma bee n'ime obere ibe. Tinye na nnukwu efere na obere nnu, ka guzo maka 10-15 nkeji. Bee na apụl si bee na bee n'ime otu zucini. Sliced ​​cucumbers na otu ahịhịa. Ọ bụrụ na kukumba nwere akpụ akpụ akpụ, ọ ka mma ịkpụ ya. Iberibe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na dil. Jikọta ihe ọṅụṅụ si na zukini, tinye yabasị, dil, kukumba, apụl na ihe oriri na mmanụ (ude ma ọ bụ Mayonezi). Mix nwayọ.

Ọrụ: 4