Otu esi eme ka mmiri na-eri oké osimiri, ntụziaka kacha mma 2016

Mmiri oké osimiri bụ isi iyi nke mineral, vitamin, polyunsaturated fatty acids and microelements. Iri nri mgbe nile na-enyere aka iji gboo mkpa nke mmadu maka vitamin A, E, B, iodine, calcium, iron, phosphorus, potassium, zinc, selenium. Ihe mejupụtara ngwaahịa ahịa ahụ na-agụnye ahịhịa, squid, mọsel, octopus. Ụfọdụ ga-agbakwunye ihe ndị na-amasị ha na mmiri ma ọ bụrụ na ha chọrọ. Ma, ọ bụghị naanị uru bara uru gourmets na nke a, ma yana ya uto magburu onwe ya na nri. Kedu ihe tọrọ ụtọ ịkwadebe mmanya oké oyi na-acha oyi kpọnwụrụ?

Otu esi esi kwadebe oriri oké osimiri, foto

Ihe oriri kachasị mfe, ma ọ bụ nri dị ụtọ bụ mmanya na-eri mmiri nke mmiri na tomato. Ị nwere ike esi nri ya na nkeji iri abụọ na ise. Nri a dị mfe, ma dị ụtọ ma na-atọ ụtọ ga-adakwasị na tebụl kwa ụbọchị. Kedu esi kwadebe mmanya oké osimiri?

Ndepụta nri:

• oké mmiri - 1 mkpọ
• tomato - 2 PC
• Bulgarian ose - 2 iberibe
• eyịm - 1 pc
• elu
• walnuts.

Maka ịkwụsị:

• ghee - 2 tbsp. l.
• ntụ ọka - 1 tbsp. l.
• ude uto - 3-4 tbsp. l.
• garlic - 1 clove
• cheese - 100 g
• elu
• ngwa nri.

Usoro nkwadebe:

1. Obụpde ihe na-esi nri na mmiri na-esi mmiri ruo nkeji abụọ.
2. Bee ihe tomato n'ime cubes, ose na yabasị.
3. Debe ihe oriri na-edozi ahụ na mmiri dị na tebụl, n'elu - tomato, ose, eyịm.
4. Kwadebe ọdụ ụgbọ elu.
   • igbatu butter, ntụ ọka na ya
   • Tinye mmiri na ude mmiri na-egbuke egbuke na-aga n'ihu n'ihu
   • Tinye nnu, ose, grated grated, ahịhịa anwụrụ ọkụ, ngwa nri na grated chiiz. Chiiz ga-agbasa na ihendori.
5. Dụnye efere ahụ na mgbakwasa.
6. Ime na oven maka nkeji 15.
7. Gaa na walnuts na obere cheese n'elu ma tinye n'ime oven maka minit 5 ọzọ.
8. Na-etinye nri na salad epupụta, fesaa na lemon ihe ọṅụṅụ na icho mma na elu.

Lee oke ụtọ ịkwadebe mmanya oké osimiri maka Afọ Ọhụrụ 2016, uzommeputa

Achịcha na tebụl Afọ Ọhụrụ ekwesịghị ịbụ ihe dị ụtọ, ma ọ dịkwa mma ma na-atọ ọchị. Kedu otu kacha mma iji kwadebe mmanya oké osimiri maka 2016? 2016 na kalenda Eastern ga-abụ afọ nke ego. Ya mere, efere nri ga-agụnye elu. Nri zuru oke maka tebụl Afọ Ọhụrụ ga-abụ salad nke mmanya oké osimiri na Peking kabeeji.

Ndepụta nri:

• mmanụ olive
• China kabeeji
• letus
• oké mmiri
• udara
• soy ihendori
• nnu na ose.

Usoro nkwadebe:

1. Bupu salad n'aka gi.
2. Bee osisi kabeeji Chinese na cherry n'ime halves.
3. Achịcha nri mmiri na mmanụ olive na soy sauce.
4. Ghaa akwụkwọ nri na nri na-ekpo ọkụ, oge na mmanụ oliv.
5. Dina ala nke efere ya na akwukwo letus ma tinye salad na ha. Wụsa n'elu ihe ọṅụṅụ nke lemon, icho mma, ị nwekwara ike lemon.

Salad dị njikere. Achọpụta ihe na-egbuke egbuke ma na-enye ọchị ga-enye red tomato na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na salad. Nri anụcha ma nụchaa - ihe oriri.