Nri anaghị eri anụ ahụ. Ma na-eme onwe gị ka ọ bụrụ otu izu na ọkara, na-enweghị mmebi ahụ ike ị nwere ike. Ihe ị ga-eme maka ihe mara mma, chọpụta ihe dị n'isiokwu ahụ bụ " Otu esi egbusi ngwa ngwa ma ghara ịkwaghachi azụ."
Nri abalị na obi nri ụtụtụ
N'agbanyeghị ihe dị mwute, ma na-enweghị ihe mgbochi nri, mgbalị niile ga-aba uru. Otú ọ dị, ịbịaru onwe gị agụụ na-agụ abụghịkwa nhọrọ. Ya mere, anyị na-agbanwe echiche anyị banyere nri. Kemgbe taa, ọ dịghị oriri ọ bụla. Bee ihe oriri nke mbubreyo nke ihe oriri na ọkara ma jikọta ya na iko nke sketch yogurt, Ma nri ụtụtụ bụ nke ọzọ - kwe ka ọ dịkwuo karịa ka ọ dị. Ginye oatmeal ma ọ bụ muesli na mkpụrụ osisi na mkpụrụ na ụtụtụ ụtụtụ. Mkpụrụ osisi na mkpụrụ ga-abụ nri dị mma n'etiti nri isi. Kọfị na nwa tii kwesịrị dochie ya na herbal teas si chamomile, thyme, akwukwo nri, currant, hawthorn, hips.
Egwuregwu, Egwuregwu, Egwuregwu
Ọ dịghị mkpa ọ bụla iji gaa mgbatị dị oké ọnụ ma ọ bụ mechie onwe gị site na jog grueling. Dochie ihe a niile na-aga kwa ụbọchị. Nzuzo na ntu oyi - ọ bụghị ihe mgbochi na ihe mgbaru ọsọ ebumnuche ị ga-akụda. Ịchọrọ "afụkwa" na uwe Afọ Ọhụrụ? Gaa n'ihu maka njem. Ọnọdụ kachasị: ị ga-eje ije ọ dịkarịa ala otu awa n'ụbọchị. Nzọụkwụ ekwesịghị ịdị mfe ịga ije, kama ọ bụ ihe siri ike, mana echefula gị ọrụ. Ma ọ bụghị ya, mmetụta a chọrọ ga-esi ike inweta. Ụzọ ọzọ dị mma maka ịga ije nwere ike ịme ma ọ bụ ịgba egwú. Ị nwere ike ịme ihe ọmụmụ ndị a na-ahapụghị ụlọ gị. Gwuo egwu na ịgba egwu maka ntụrụndụ. Ma ọ bụ nweta diski na ndekọ nke ọzụzụ dị iche iche maka uto gị. Ọbụna ị nwere ike ịmepụta ụlọ ụlọ maka ọdịmma gị, nke gụnyere ezigbo ndị enyi, n'ihi na ụlọ ọrụ ahụ na-ebelata ibu dị ụtọ karị.
Ma ọ bụ ma eleghị anya na bathhouse?
Uba dị arọ abụghị nanị abụba abụba, kamakwa mmiri dị na ahụ. Bath bụ ihe ngwọta dị mma maka mwepụ ngwa ngwa nke oke mmiri n'ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ịsa ahụ na-enyere aka belata ike ọgwụgwụ na iwe, belata nchekasị ma mee ka ọnọdụ dị mma.
Bath maka ezumike
Ọfụcha aromatic na-emekarị ka ọ ghara ịdị jụụ ma nye oge obi ụtọ, ma mee ka anụ ahụ dịkwuo mma. Mmanụ ndị dị mkpa na-enwe ike ịchịkwa abụba metabolism n'ime ahụ, na-akpalikwa mwepụ nke toxins. Ezigbo utịp na-enye baths na citrus mmanụ. Iji gbanye na mmiri na-esi ísì ụtọ, ọ bụ iji dobe mmiri 6 nke mmanụ a n'ime mmiri ọkụ. Mgbe minit 20 gasịrị, ị ga-ahụ na ị ga-ahụ ike na ike. Tupu ịbanye n'ime mmiri ahụ na-esi ísì utọ, iji mee ka mmetụta ahụ dịkwuo mma, mee ka mmiri kọfị kọfị kọfị.
Na-achọ ka ahụ na-emegide cellulite
Ịchọrọ ka anụ dị ka nwa ọhụrụ? Ọ bụghị nsogbu! Jiri mmanụ aṅụ na-etinye kọfị na kọfị na ngwakọta a na-ete ahụ ahụ, na-elebara anya n'akụkụ ebe nsogbu (hips, buttocks, stomach). Ịdị ọcha dị otú ahụ na-acha ọcha ma na-acha ọcha akpụkpọ ahụ ma bụrụ ihe mgbochi kachasị mma maka cellulite. Mgbe ị na-akwagharị, echefukwala itinye cream ma ọ bụ ude mmiri ahụ n'ahụ gị. Mgbe ị na-azụta ngwaahịa na ụlọ ahịa, ṅaa ntị na ọdịnaya sodium (nnu) n'ime ha. Nnu, dị ka a maara, na-ejide ọnya n'ime ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na sodium ngwaahịa karịrị 200 mg kwa mpaghara nke mmesho, ị kwesịrị ị na-enye mmasị na ngwaahịa ọzọ ma ọ bụ wepu na nri na niile. Ugbu a, ị maara otú ị ga-esi buru ibu ngwa ngwa ma ghara ịkwaghachi azụ.