Mgbe amuchara nwatakịrị ahụ, a gbapụrụ m n'ụlọ ọgwụ na nwatakịrị. N'ebe obibi, agara m ile onwe m n'enyo anya ma maa jijiji. Afọ m gbakwasiri uwe m. Emere m ike m niile iji kpochapụ nnukwu afọ a. Inwe nwatakịrị na aka m, enweghị m ike ịga gyms, ọ dịghị oge. M ga-amụ n'ụlọ, ma ugbu a, enwere m ike ịsị na igwu egwuregwu na ụlọ abụghị ihe mgbanaka na-enweghị atụ, ihe ga-esi na ya pụta karịa atụmanya. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ siri ike na mgbe niile, ịnwere ike imezu ihe a chọrọ. Ihe kachasị mkpa bụ ịhọrọ onwe gị usoro nke mmega ahụ, nke mere na ha anaghị eme ka ahụ ghara iru gị ala ma ọ bụrụ na o kwe gị omume.
Ịga n'ihu dị mkpa na ihe niile. Akpa, ị ga-eyi uwe akwa corset postnatal. Ị nwere ike ịzụta ya na nnukwu ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa akwa maka ndị ime ime.
Gụgharịa ọtụtụ isiokwu sitere na Ịntanetị, site na akwụkwọ na magazin dị iche iche, họrọ omume iji weghachite ahụ ike na ụcha akpụkpọ anụ. Enwere otutu ozi ugbu a, ị ga-enwe ike ịchọta ihe maka onwe gị. Onwe m, m bịara na ọtụtụ omume. Ha nyere m aka, ha ga-enyere gị aka.
Ihe omumu mbụ. Ihe na-amasị anyị site na nwata bụ "igwe". N'oge mmega ahụ, a ghaghị ijide ebe dị anya, n'ala akwara abughi ezumike.
Omume nke abụọ. Anyị na-ebu pelvis. Na azụ, wepụ ọnọdụ. Anyị na-etinye ụkwụ anyị na obere elu. Mgbe ahụ, anyị na-adaba ma na-apụ na pelvis si n'ala. Anyị na-eme ka ahụ sie ike. Site na ikiri ụkwụ ruo isi otu akara ga-apụ. Na n'ọnọdụ a, dozie ahụ maka oge ise ma ọ bụ 7. Mgbe ahụ anyị ga-agbada ụkwụ anyị n'ala. Tinyegharịa ugboro isii. Ọ dị mkpa iji gaa ugboro 12. A ghaghị ime nke a nke nta nke nta, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ọnụ ọgụgụ nke na-abịaru n'otu oge. Na ibu a na - amụba site na 7 ruo 12 sekọnd.
Omume nke atọ. Ejiri ikpere. Dinaa n'azụ gị, aka gị n'isi, mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ. Jidesie ụkwụ gị ike. Dị ka o kwere mee, anyị ga-adọba n'ime afọ, anyị ga-agbapụ ma gbadaa n'ala n'akụkụ ikpere. Ha chọrọ ka a na-agbanye ha n'obi. Anyị na-agbaso akwara na afọ ma na-etinye ha n'adighi ike. Mgbe ahụ, anyị na-agbada ikpere n'ala ruo n'ala, ruo mgbe mkpịsị aka nri na-agbanye n'ala. Ugwu anaghị akwapụ ala. N'okwu a, anyị ga-ejide obere oge, mgbe ahụ, anyị ga-alaghachi na nmalite. Mgbe anyị na-eme otu mmegharị n'aka ekpe. Anyị na-eme ụzọ isii n'otu oge, ma jiri nwayọọ nwayọọ eduga 24.
Omume nke anọ. Anyị na-eme ka uru dị n'úkwù na úkwù dị ike. Dina ala n'aka nri gi. Tinye aka gị n'okpuru isi gị. Aka nke abụọ na-esetịpụ n'ihu gị ma tinye ya n'elu ala maka nguzozi, anyị na-egbochi uru ahụ nke pelvis, afọ, na mgbatị. Ka anyị na-apụ, ka anyị bulie ụkwụ anyị. N'ebe a, anyị na-edozi ụkwụ maka sekọnd ole na ole, ma jiri nwayọọ nwayọọ laghachi na nmalite. Anyị na-eru nso 6 wee dinara n'akụkụ nke ọzọ.
Ihe omumu nke ise. "Ikike". Tinyegharịa mmega ahụ maka oge 1 n'ime 8. Anyị na-agbaso akwara ahụ, na-etinye ha n'obi.
Omume nke isii. Anyị na-ada. Anyị na-ehulata, na-egbochi azụ anyị. Anyị na-anọdụ ala n'elu ụkwụ n'aka nri. Anyị na-ewe iwe na akwara afọ na akwara. Mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ na-agbada ikpere ya, na-echekwa ahụ ike. Mgbochi akwara nke pelvis na ihe. Jiri nwayọ nọdụ ala site n'ụkwụ na-abụghị ntụziaka. Anyị na-agbaso na mmegharị ahụ adịghị ngwa ngwa ma dị ire, na-enweghị mmegharị ọ bụla na mberede. Ọ bụrụ na ị daa ngwa ngwa n'ịnyịnya ibu ahụ, mgbe ahụ, ị nwere ike ịbịara onwe gị ọnyá na ọnyá.
Omume nke asaa. Nkọwa nne na nna. Ná mmalite, mmega a ga-abụ ihe siri ike ime. Anyị na-anọdụ n'ala n'ala, na-agbatị azụ, ikpere na-ehulata aka anyị, na-agbatị n'ihu anyị. Jiri nwayọ laghachi na azụ. Anyị ga-adị jụụ ma anyị ga-eme ka afọ juo afo, jiri nwayọọ nwayọọ laghachi ma buru ọnọdụ mbụ. Anyị na-eme ya mgbe niile. Anyị na-eji nwayọọ nwayọọ na-eme ihe ma na-echekwa ahụ ike. Maka ihe ndị a n'ụbọchị m nọrọ minit 15, na ọnwa 3 nke ọzụzụ kwa ụbọchị, achọpụtara m na afọ gwụchara.
Ugbu a ị maara otú e si ehicha afo mgbe ị mụsịrị nwa. Isi ihe abụghị ịghara ịdị umengwụ ma na-eme ihe mgbe nile, mgbe ahụ, a ga-ahụ ya.