Mee nzọụkwụ 10,000
Iji gbochie ọrịa obi na-arịa ọrịa ma nọgide na-enwe ezigbo ọdịdị anụ ahụ, gaa na ụkwụ. Ezigbo ije - ogologo kilomita 3-5, nke ahụ bụ ihe dị ka 10,000 nzọụkwụ.
Gwuo egwu maka ihe na-erughị otu awa
N'agbanyegh i ihe obi ut o ga-ad i na-aga n'okporo uz o na-egwu egwu ma na-an o n 'on od ugi n'egwuregwu ah u, i kwes ir i iburu n'uche na ojiji nke ekweisi na-eduga n'inwe mmebi ihe n' a nt i. N'ihe banyere nchoputa dị otú ahụ, ịnụrụ ihe abụghị nanị na ọ na - akawanye njọ - ọ bụghịzi ihe mgbake. Ya mere wedata iji studs mee ka ọ bụrụ nke kachasị ma ọ bụ dochie ha na ekwe ntị na-enweghị ihe ọhụụ nke na-adabaghị na canal ntị ma ghara igbochi mgbasa ozi ikuku, nke dị ezigbo mkpa.
Debe ekwentị mkpanaka ahụ
Tinye aka na ntị gị naanị mgbe ejikọsịrị njikọ ahụ, ma ghara iburu ekwentị na akpa ego nke jeans, jaketị ma ọ bụ blouses. N'ihe ọzọ, ekwentị sitere na akụkụ ndị dị oké mkpa dịka ụbụrụ, obi, imeju, akụrụ, ike na-adịghị ike nke redroma electromagnetic na obere ihe ize ndụ nke mmebi ọrụ nke usoro ndị a.
Ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa asatọ
Nchịkwa ụra nke ọma na-eme ka mmepụta nke melamtonin hormone, nke bụ isi na-ahụ maka ụbụrụ nke anụ ahụ na ahụ. Ụra na-ebelata oge ịka nká, n'ihi ya, anyị nwere ike ikwu na oge izu ike 8 ga-agbatị ndụ maka ọ dịkarịa ala afọ ise.
Gbanwee ntutu isi na akpụkpọ ụkwụ ballet
Igha ikiri ụkwụ dị njọ maka ụkwụ ma nwee ike ibute mmepe nke ụkwụ dị larịị na ọbụna mmebi nke nkwonkwo. Ya mere, na-eje ije na ikiri ụkwụ kwa ụbọchị anaghị atụ aro: ọbụlagodi ụbọchị atọ n'ime asaa, nyefee studs maka akpụkpọ ụkwụ na akwa. Ọ bụrụ na ikiri ụkwụ ahụ dị mkpa n'ọfịs gị, jigide akwa ntutu n'okpuru okpokoro na ịhịa aka na ụkwụ site n'oge ruo n'oge. Na mgbede nke "ụbọchị n'ime ikiri ụkwụ", jide n'aka na ị ga-asa batrị ọkụ (minit 10) iji weghachite ọbara, na mgbe nkeji ise gachara, gbanye ụkwụ gị.
Gaa na ụlọ ahịa ahụ na akpa akwa
Iji belata ibu dị na azụ azụ n'oge izu ahia nke ihe oriri, ọbụna akpa kachasị dị mkpa ka a ga-eyi na aka abụọ ka e wee kesaa ibu ahụ ọbụlagodi. Akpa nri na-akpaghị aka nke na-aghọ ejiji n'ihi ọgụ na-arụ na akpa plastics na-abụghị nke anụ ahụ na-emerụkwa ahụ, n'ihi na ọ na-ebute ibu arọ na otu ubu. Nhọrọ mma - akpa akpa.
Egwuregwu na egwu
Igwu, ịgba ọsọ, ịgba agba na ịgba egwú - ọ bụ ibu anụ ahụ ndị kachasị mma maka ogologo oge. Buru n'uche na ọ bara uru karịa iji ihe omume dị arọ nke enweghị ike gbanwere ruo oge ụfọdụ karịa mmemme ndị e mepụtara ọhụrụ nke e mere site n'oge ruo n'oge. Iji egwuregwu bụrụ ihe bara uru, adịghị achọ ihe dị ukwuu n'aka onwe gị ma echefula ilele anya nyochaa obi - nchịkọta ahụ ekwesịghị ịfe 135 egwu kwa nkeji.
Kwatuo akwụkwọ na desktọọpụ
Na-eche ma keyboard ọ dị ncha ma ọ bụ na ị ka na-enweghị ike ịcha ya, cheta na na igodo ọ bụla, e nwere nkezi nke ụmụ nje 1650. Nke ahụ bụ ugboro 70 karịrị 1 cm nke mmekọahụ na ụlọ mposi ọha na eze. Were iwu otu ugboro n'ọnwa iji jiri nlezianya kpochapụ ọ bụghị naanị desktọọpụ gị, kama ihe niile dị na ya.
Iji dozie ụbọchị ezumike
Mgbochi kachasị mma maka ọrịa ọ bụla na-adịghị efe efe, gụnyere ọrịa na-ekesa ọrịa - bụ nri dị mma. N'oge ndụ, ị kwesịrị ịkwado ihe oriri kwesịrị ekwesị, nke gụnyere ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke abụba anụ na ndị dị mfe carbohydrates. Tụkwasị na nke ahụ, otu ugboro n'ọnwa iji welie metabolism na ịmị mma nke ọma, ọ dị mkpa iji dozie ụbọchị ibudata, dịka ọmụmaatụ, kefir. Ọ ga-adị mma iji nyochaa mkpa nke onye ọ bụla maka macronutrients (a na-enye ọrụ dị ka ụlọ ọrụ ọha na eze nke National Health League n'efu ma ọ bụ na Research Institute of Nutrition of the RAMS) iji ghọta ọtụtụ protein, carbohydrates na abụba dị gị mkpa.
Nwee nrụgide
Ugbu a ma tinyezie tonometer adịghị mkpa. Ma, ọ bara uru ịlele nrụgide otu ugboro n'ọnwa iji jide n'aka na ndị na-egosi ihe dị na njedebe gị, n'ihi na nrụgide ahụ dị elu, nke dị elu karịa ọrịa nke ọrịa obi. Ọ bụrụ site n'oge ruo n'oge, tonometer na-egosi mkpụrụ dị iche iche dị iche iche, malite iji ya ugboro atọ n'ọnwa.
Lelee anya gị
Echefukwala ileta onye ọkachamara n'ihe banyere ọgwụgwọ iji chọpụta na ị ka bụ zorki. Mgbe afọ iri anọ gasịchara, leleekwa anya. Ọ bụrụ na ọhụụ gị dị anya site na "otu", lelee ya ugboro ugboro - ọnwa isii ma ọ bụ dịka dọkịta na-agwọ ọrịa si kwuo.
Mee ule
Kwa afọ, nye ọbara maka nyochaa ọdịnaya glucose n'ime ya, ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ ma ọ bụ na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga dị n'etiti ndị ikwu gị, ma chọpụkwa ọkwa ọkwa cholesterol kwa afọ 3-5 ma ọ bụrụ na onye n'ime ezinụlọ maara ọrịa obi .
Gaa na onye na-ahụ maka ọgwụ
Gaa na onye na-ahụ maka ọgwụ nje ahụ kwa afọ iji chọpụta ndị ọhụrụ ma ọ bụ ndị na-eto eto na-eto eto, ndị na-emepụta pigmenti na ọnya ọ bụla ọzọ. Ihe a niile dị mkpa iji belata ihe ize ndụ nke ịmepụta melanoma, bụ nke na-arịwanye elu n'ime ụmụ agbọghọ.
Were ezumike
Ihe ngbagha ahụ bụ na ahụmahụ dị mkpụmkpụ na nke na-enweghị isi dịka ọmụmaatụ, ịmara ndị nne na nna nke nwa okorobịa nwoke ma ọ bụ otu ụbọchị na-ewepụta "kefir", na-eduga n'ịrụ ọrụ nke ike dị mkpa nke ahụ, mgbe nrụgide na-adịgide adịgide jikọtara, sị, na ọnọdụ dị nro na-arụ ọrụ, na-ebelata ndụ maka ọ dịkarịa ala afọ atọ. Jide n'aka na ọ bụghị ihe na-erughị otu ugbo n'afọ na-ewe ezumike izu abụọ, na-eche n'eziokwu na ọṅụ na obi ụtọ na-agbatị ndụ anyị ruo afọ asaa na ọkara. Karịsịa, kwa ụbọchị ga-echebara onwe gị echiche ma mee ihe nile ka ị wee dịrị ndụ, nwee obi ụtọ na dịka ya si - ogologo oge. Inweta nkịta bụ ụzọ ọzọ ị ga - esi bie ogologo oge: n'eziokwu, ya na ị ga - eleta ikuku ọhụrụ na ịmụmụ ọnụ ọchị.