Nwatakịrị bụ ezigbo ịhụnanya na nnukwu ibu ọrụ. Maka ụfọdụ ọ bụ ọrụ ohu, maka onye ọ na-atọ ọchị. N'ụzọ dị mwute, na oge anyị, ndị inyom "siri ike" na-eme ihe niile ha onwe ha. Ọ na-esiri nne na-eto eto ike ịnagide ihe niile n'otu oge, mana ịchọrọ ka ndị ọzọ mara mma! O siri ike iji nweta ọdịdị dị mma, ọ bụ naanị iji zụlite ma na-eme omume ụfọdụ.
Nke mbụ, ajụla inyere mmadụ aka: di, nne na nna ochie, ezigbo ndị enyi, karịsịa ma ọ bụrụ na ha nwere ahụmahụ n'ịzụ nwa. Ọ dịghị mkpa ịtụle ya dị ka ihe kachasị elu, ebe ọ bụ na awa abụọ ma ọ bụ atọ agaghị ewepụ ọtụtụ ndị n'aka ndị chọrọ inye aka. Wepụta oge ọzọ, mee ka ịsa ahụ, zuru ike omume. Ọzọkwa, echela na ọ bụ ihe ihere na-arịọ maka enyemaka. Ị bụkwa onye, ị nwere mkpa ụfọdụ.
Mgbe a napụrụ gị na nwa gị n'ụlọ ọgwụ, ihe ka ukwuu n'ime oge nwa ahụ na-ehi ụra, ọ ga-anọgide na-ehi ụra ọtụtụ ụbọchị n'ụbọchị ọtụtụ ọnwa. Ka nke a baara gị uru. Ihe mbụ ị kwesịrị ime bụ ilekọta nọmba gị. Mgbe a mụsịrị nwa, ihe ka ọtụtụ n'ime ha na-enwe nsogbu dị arọ.
Cheta! Ụkpụrụ dị n'oge ime nwa bụ ihe dị arọ nke na-erughị 15 kilo!
Ọ bụrụ na ịnweghị ọgwụ mkpesa, mezie ahụ. Ọ bụla. Kachaitepress, squat, do yoga - ugbu a ihe niile ga-adị mma. Ọzọkwa, ugbu a bụ oge kasị mma maka arụ ọrụ anụ ahụ, nchịkọta anụ ahụ ga-enyere aka belata nrụgide, nwa ahụ enweghịkwa ohere iji merụọ ahụ n'ihi arụ gị na-ekwesịghị ekwesị, n'ihi na n'oge na-adịghị anya, ọ ga-amalite ịkwaga ebe obibi ahụ.
Ọ bụrụ na ihu igwe na-enye gị ohere ịga ije na ikuku ọhụrụ na nwa - ije. Na-aga njem na-aga ebe dị anya: gaa na ụlọ ahịa, gaa leta ndị enyi na ndị ikwu gị. Emela umengwụ, gaa ngwa ngwa ma ọ bụ na ọ dịghị ihe ọzọ na nso ya. Ọ bụrụ na oyi bụ oge oyi na mmiri na-anara nke ọma maka ịga ije, mgbe ahụ nke a dị mma. Ọ na-esiri gị ike ịga ije na snow n'oge oyi? Ugbu a, ị na-ebugharị nnukwu oche oche! Nwee obi ụtọ!
Biko gee ntị! Echefula ya! Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ọ na-adịghị mma ma ọ bụ na ị na-arụbiga ọrụ ókè, kwụsịrị mmegharị ahụ ruo echi!
Ụdị nwa ahụ ga-enyekwara gị aka ịkwado nri kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na nwatakịrị na-enye nwa ara, mgbe ahụ, ị na-agbaso nri ụfọdụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị, ma belata ihe oriri nke carbohydrates na abụba (mana ewepu ha, anụ ahụ dị ha mkpa!), Rie nri dị na protein, eriri, na-ewe vitamin.
Ihe dị mkpa! Gbalịa iri nri n'otu oge dị ka nwa, ma e wezụga, n'ezie, oge abalị.
Eatenemnogo. Mee ka ọ bụrụ ọkara nke òkè ahụ ị nwere ike iri na mbụ ma rie n'oge ụfọdụ. Ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na ị gbanwee ihe oriri gị na-achịkwa nwa ọhụrụ ahụ, ya bụ, ọ bụrụ na ị na-eri ya kwa awa atọ, n'ihi ya, afọ ga-eme ka afọ gị nwee ike ịmịpụta ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe oriri.
Were mmiri maka ọtụtụ ndị nne - ọ bụ ihe si n'ógbè nke fantasy. Anyị ga-echere di ya ka ọ rụọ ọrụ, nye ya nri, mgbe ahụ, ma eleghị anya, ọ, na-eme mkpesa, ga-ahapụ gị ka ị banye n'ime ụlọ ahụ. Mụta ime n'enweghị enyemaka. Olee otú? Nanị.
Cheta! Nwatakịrị abụghị ihe ngọpụ maka ọdịdị dị mma nke nne ya!
Ọ bụrụ na ị nwere ntakịrị obere obere obere akpa, arụmọrụ dị mma ma ọ bụ oche chaise ogologo nke ụmụaka na-emechi eriri, ọ dị mma. Were ụgbọ mmiri gị n'ime ụlọ ịsa ahụ, tinye nwa ahụ ma saa ahụ. Ọ dị n'ihu gị, mgbe ọ bụla ị dị njikere inyere ya aka. Ke adianade do, nwatakịrị ahụ ga-eku ume ikuku nke ga-eme ka akpụkpọ anụ mucous ya dịghachi ndụ. Enweghị ihe ọ bụla dị njọ na nke a, gbalịsie ike iji onye na-arịa ọrịa na-enweghị isi.
Ọ bụrụ na nwa gị na-ejide ma na-egwupụta ihe ụmụaka ji egwuri egwu, nye ya ihe ndị eji egwuri egwu ya maka ịzụta. Soro ya na "Ku-ku! Ònye dị n'ebe ahụ? ", Peeping si n'azụ ákwà ngebichi, na-abụ abụ nye obere nwa. Ka usoro a bụrụ egwuregwu na-atọ ọchị maka nwa ewu ahụ. E nwere ike ime egwuregwu dị otú ahụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ọ bụrụ na nwa ahụ nọ n'ọnọdụ. Nke a dị mkpa karịsịa n'oge okpomọkụ, mgbe mgbe awa ole na ole gasịchara, ị na-aghọ onye na-esi ísì ọjọọ maka ụmụ nje.
Ihe dị mkpa! Ịsa ahụ ekwesịghị ịmalite tupu otu awa tupu ị na-eri nri!
Ihe ọzọ ịchọrọ icheta bụ agba agba. Gị na oke ime afọ niile ahapụghị ebe ị na-acha ntutu isi gị! O zuola! Ọ bụrụ na nwa gị gwakọtara ya na ngwakọta, mgbe ahụ ajụjụ ekwesịghị ibili, n'ezie, ị ga-agba. Echiche ụgha na ntutu isi nke nne nwere ike imerụ nwatakịrị ahụ (ma ọ bụrụ na ọ naghị eri ha) bụ ihe ndị gara aga. Enweghi ike igbanye ntutu gị.
Enweghị otu echiche gbasara ma ị ga-ete ntutu isi gị n'oge ị na-ara ara. Na mbu, n'ọnọdụ ọ bụla, a ghaghị ịhapụ ntutu isi na nke a ruo mgbe ndị nọ n'afọ iri na ụma, ruo mgbe nwatakịrị ahụ enweghị ike dochie ma ọ dịkarịa ala otu nri maka nri ndị na-enye aka, ebe ọ bụ na a ga-ahapụ nwa ara na-abịaru nso. Gini mere i kwesiri iji mee ihe?
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịcha ntutu ị ga-achọ enyemaka. Ị nwere ike ịga na Ụlọ Mmanya, ị nwere ike ịgbanye ntutu isi gị n'ụlọ. N'okwu mbụ, ị ga-arịọ maka enyemaka maka awa ole na ole: eserese, ụzọ na azụ, ọnọdụ ndị a na-atụghị anya ha. N'okwu nke abụọ, ị bụghị naanị ịchekwa oge, ma ị nwere ike ime ihe omume ụlọ gị, ebe agba na-ada na ntutu gị.
Kedu otu esi ahọrọ akwa maka ntutu ntutu mgbe ọ mụsịrị nwa? Ọ dị mkpa ka agba ahụ kwekọrọ n'ọtụtụ njirisi.
- Agba a ga-abụ bezammiachnoy, nwatakịrị ahụ enweghị ike iku ume ya abụọ.
- Onye mmepụta kama amonia nwere ike ibu mmanụ na hydrogen peroxide.
- Ejila ihe osise dị oké ọnụ, ụcha nke ụmụ nwanyị na-agba umuaka anaghị enwe ike ma nwee ike.
- Lee ihe mejupụtara. Ihe ndị ọzọ dị n'ime ya, nke ka mma.
Ọ bụrụ na enwere ajụjụ banyere etemeete, mgbe ahụ azịza na-enweghị isi bụ ee! Ọ dịghị mkpa ịgidesi ike na ya, karịsịa na ntụ ntụ, cream cream, na ihe niile dị na akpụkpọ ahụ, nwa ahụ agaghị emetụ gị aka, kamakwa ịcha ya, ọ bụrụ na ọ dị ya mma. Ma anya kwesiri ka ekwenye. Igbe, ink na onyinyo iji nyere gị aka! Ọfọn, ma ọ bụrụ na ị nwere ọgwụ mgbochi ọrịa-na-edozi ahụ mgbe ịtụrụ ime, ma ọ bụrụ na ọ bụghị, jiri naanị otu nke na-ebuteghị mmeghachi omume na-adịghị mma. Ejila ihe eji eme ihe, tinye ya naanị ma ị hapụ ụlọ ahụ. Ihi ụra, nọdụrụ n'akụkụ ụlọ ndina, ị nwere ike ma ọ bụghị emebe.
Ịkpụ aka na ịkpụ ụkwụ - usoro ahụ adịghị mgbagwoju anya. Ọ bụrụ na nwa gị ka bụ nwata, lekọta aka gị mgbe ọ na-ehi ụra. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ dị nká - dozie egwuregwu ya. Wunye mmiri na-ekpo ọkụ na otu efere ahụ dị ka ị nwere, gosi otu ị ga-esi jiri mmiri a rụọ, tinye egwuregwu ahụ na ala. Ma nke kachasị mkpa - dozie onwe gị maka idei mmiri, na-enweghị ha agaghị eme!
Mee ka ya na ngwa ngwa maka ọgwụgwọ akpụkpọ anụ na mbọ, ma mee ka ha ghara iru ebe ahụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ka na-ajụ maka ihe ọ bụla, nye ya ihe dị mma dịka o kwere mee, dịka ọmụmaatụ, polish dị nro maka mbọ. Ọ bụrụgodị na nwa ahụ ekpebie na ọ ga-atọ ụtọ, ọ gaghị emerụ onwe ya ahụ. Ajụjụ ọzọ bụ ngwa nke mkpuchi ahụ. Nke a bụ nwatakịrị ị na-adịghị mkpa. Mee ka nwa ahụ hie ụra, ma chọpụta onwe gị na ọ bụ ihe na-ekpo ọkụ. Tinye ya na mbara ihu ma ọ bụ loggia, n'ebe ahụ, ikuku dị ọcha nke gremnogo.
Echefukwala iji ihe ọhụrụ na-emepụta onwe gị: akwa, akpụkpọ ụkwụ, akwa. Mee ka ihe a nile ghara ịdị oke ọnụ, ma nke ọhụrụ, ọ ga-eme ka ọdịdị gị dị ukwuu. Echefula ahịrịokwu ahụ: "Anọ m na-agabiga afọ ime, m ka na-aga n'ihu!" Ma n'ezie, egbula oge ịzụ ahịa ruo mgbe ị ga-efu. Na-ama mma ma na-eme onwe gị! Mee ka nwa gị nwee nne mara ezigbo mma!