- Mkpụrụ flax - 2 st. spoons
- Mmiri - 1 Liter
Ọbụna ndị nna nna anyị maara uzom esi esi nri jelii, mgbe niile ọ bara ezigbo uru na mgbakwunye nri dị mma nke na-eme ka anyị ma n'ime (dị mma maka mgbaze) na n'èzí (mee ka akpụkpọ ahụ, ntutu na mbọ dị mma). Na ọnụahịa efu, maka ezi ihe nile, bụ penny nkịtị! Ya mere, site na obi m na-adụ gị ọdụ ka ị kwadebe jelii jupụtara n'ụlọ ma nweta akụkụ nke uru ndị bara uru maka ahụ: 1. Weta mmiri na obụpde (1 liter), wunye mkpụrụ flax (2 tablespoons). Anyị na-etinye mmiri si na flax gaa na mmiri bat ma kwe ka ọ na-ada na ya maka awa 2. 2. Mgbe awa 2 gachara, wepụ jelii jupụtara na mmiri na-asa mmiri, mee ka ọ dị mma, na-eme ka ọnyá dị na gauze. 3. N'eziokwu, ọ bụ ihe niile - jelii jupụtara na njikere iji meziwanye ahụ gị! Na-aṅụ ya na-atụ aro ọkara otu awa tupu nri, ihe dịka 100 ml ugboro 3 n'ụbọchị. Ekwenyesiri m ike na a ga-achọpụta na ọ bụ otu izu ka a ga-esi na-eri jelii linseed. Nwee ahụike ma mara mma, ma n'ime ma pụọ!
Ọrụ: 8