Union of grain and millet porridge Ndị dị otú ahụ porridge bụ a na-achọta n'oge na-ebu ọnụ. Nri na ihe na-edozi ahụ, ọ dịghị achọrọ ụdị nkà ọ bụla. Na ikuku na-arụ ọrụ ọka na millet, ọ ga-ekwukwa na njikọta karịrị ihe ịga nke ọma. Ọfọn, na sesame, na mgbakwunye na ya àgwà mmanu, na-enye a porridge ụfọdụ "nutty" ekpomeekpo. N'ikpeazụ, ị na-enweta ụgwọ micronutrient na, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, ọnọdụ gị kwesịrị ịdị mma mgbe ị na-eje ozi dị otú ahụ. Na ekele niile maka vitamin B, nke dị na ọka millet. Ọ bụ ndị na-emeri ike ọgwụgwụ, ịda mbà n'obi, na ọbụna meziwanye ebe nchekwa. Ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na ole na ole pound - gee ndị na-edozi ahụ, ha na-arụ ụka na nri eghe nwere ike ịrụ ọrụ ebube.
Efrata:- Ndị isi nke ọka 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Sesame White 50 g
- Nnu 0.5 tsp.
- Nzọụkwụ 1 Maka nhazi a, weghaara: grits, croutons, mkpụrụ sesame na nnu.
- Nzọụkwụ 2 Fennel na ọka ọka na-enubanye ya na mmiri na-asacha ruo mgbe mmiri ahụ bịara doo anya.
- Nzọụkwụ 3 Mgbe ahụ, wụsa iko mmiri 2-3 (ka mmiri - ka ọ na-agbanyekwu mmiri), kpuchie ma weta obụpde n'elu obere okpomọkụ. Ekem esi nri nkeji nkeji nkeji 10, na-emegharị mgbe ụfọdụ na spatula osisi.
- Nzọụkwụ 4 Obụpde porridge ruo mgbe "ọkpụkpọ" ahụ pụtara, wepụzie okpomọkụ wee hapụtụ nkeji 10 n'okpuru mkpuchi mkpuchi.
- Nzọụkwụ 5 mkpụrụ osisi Sesame n'ime blender.
- Nzọụkwụ 6 Tinye satan na nnu na porridge.
- Nzọụkwụ 7 Mee ka ị gbasie ike ma jee ozi.