Ọtụtụ ọrịa na-amalite n'etiti October na n'April. N'oge a, ị nwere ike ijide ARVI, ọbụna onye nwere ezi nkwarụ nwere ike ịrịa ọrịa a, na ọbụna nwanyị dị ime. Anyị chọrọ inye ndị nne n'ọdịnihu ahụike ha na ndụ ha, ọtụtụ iwu. 1. Akwụsịla ịṅụ ọgwụ nke onwe gị.
2. Elegharala ahụike anya ma ghara ịtụ anya na ọrịa ahụ ga-agafe.
3. Nọgide na-ebi ndụ dị mma.
Mgbochi kachasị mma maka gị agaghị aga leta ebe a na-ekpo ọkụ n'oge ọrịa. Ọ bụrụ na ị na-eri nri ma ọ bụ gaa na polyclinic na-eyi bandeeji gauze.
A na-eduzi ọmụmụ na-achọpụta na ụmụ nwanyị dị ime na-azụlite hormone a na-akpọ cortisol, nke na-akwalite omume mmechi ahụ. Ụmụ nwanyị nwere mmuta nwere obere ụfụ. Ma mgbe ufodu, ha nwere ike inwe nro na pollen na ntutu anu. Iji zere allergies, adịghị abanye na kọntaktị na nje.
Ọ bụrụ na ị nwere adịghị ike, nrịanya, na obi ụfụ, ị nwere ike ịnwe anaemia . Na anaemia, enwere ọnụ ọgụgụ nke oxygen, na ihe oriri na ọbara na-ebelata. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyị ọ bụla dị ime na-ezute nke a. Mgbochi nke ọrịa a ga-akacha mma, enwere ọtụtụ anụ, ngwaahịa mmiri ara ehi, apụl, cheese.
Ndị nne na-amụ n'ọdịnihu na-enwekarị isi ọwụwa. N'ụzọ bụ isi, isi ọwụwa na-apụta site na nsogbu siri ike, mana mgbe izu iri abụọ na ise gasị kpamkpam. Ị ghaghị ịnụrụ mmetụta gị. Ọ bụrụ na isi ọwụwa ahụ dị ọkụ, ị nwere ike ime isi na olu ịhịa aka n'ahụ. I nwekwara ike inwe migraine. O nwere ike jikọta ya na mgbanwe nrụgide, nrụgide, allergies, nsí ma ọ bụ ụra nke ọma. Anyị na-adụ gị ọdụ ịdina ala n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị ma gbalịa ịkwaa ahụ ma ọ bụ gbalịa ihi ụra.
Ọzọkwa, nne n'ọdịnihu nwere ike ịnweta nsị nri . Mgbaàmà, n'ezie, ị maara, ọ bụ ihe mgbu na afo, afọ ọsịsa, ịme agbọ. Nne na-eme n'ọdịnihu aghaghị ịṅa ntị n'ihe ọ na-eji maka nri. Ejichala nri ma ọ bụ ihe na-enyo enyo. Elela ụlọ iri nri ma ọ bụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ọ kacha mma ịkwadebe nri n'ụlọ gị.
Anyị na-atụ anya n'isiokwu anyị n'okpuru isiokwu, ọdịdị ndụ ike ndụ n'ọdịnihu, anyị nwere ike igosipụta ma gbochie mgbaàmà dị iche iche nke ọrịa. Ndị nne na-abịa n'ihu, lezienụ anya na ahụ ike gị!