<- - [endif] - ->
Ime afọ bụ oge pụrụ iche na ndụ nke nwanyị, ọ na-adịkarị ụfụ n'ihi mgbanwe nke anụ ahụ na nke mmetụta uche. Ọ dị mkpa iji ndụmọdụ ndị a bara uru nye ụmụ nwanyị dị ime.
Mbụ ị ga-eche banyere mkpa ị dị jụụ na ime ya. Ntughari kwesịrị ịdị ka nke a - na-agagharị n'èzí mgbe mgbe, ụra dị mkpirikpi bara uru n'ụbọchị, na-agụ akwụkwọ ndị dị mma, na-anọdụ jụụ ma ọ bụ na-ege egwu egwu egwu. Ntughari dị mkpa, ọ na-enyere aka belata nrụgide ụbọchị nke dị n'ime ndị dị ime.
A maara na nwanyị na-amalite inwekwu ụjọ mgbe oge ruru oge ịmụ nwa. I kwesiri ịkwado maka eziokwu ahụ na ị nwere ike iwepụ ihe mgbu nke afọ ala. Ikwesiri ịnọ nso ime ụlọ ịwụ! Ebe ọ bụ na nsogbu nwere ike ime na eriri afo. Mgbe ị dị ime, na-aga n'ụlọ mposi karịa mgbe ọ bụla. Nke a bụ n'ihi uto nke nwa ahụ, nke na-eme ka eriri afọ ahụ sie ike, site n'ọchịchọ a iji gbochie na-esiwanye ike. Nke a bụ ihe dị mma mgbe ị dị ime nakwa na i kwesịghị ichegbu ya.
Akụkụ ọzọ dị mkpa nke ndepụta ndụmọdụ bara uru nye ndị ime ime bụ ihe oriri. Na mgbakwunye na iji vitamin ndị dọkịta kwuru, onye kwesịrị iri nri, nri dị mma - nke a ga-akwalite ọganihu dị mma nke nwatakịrị ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere njedebe nke vitamin, mineral, ọ nwere ike iduga ọganihu nwatakịrị, ịda mbà, ma ọ bụ ịmụ nwa oge.
N'ime afọ ime, ọ bụrụ na ị gaghị aṅụ sịga, ṅụọ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya ma jiri ụdị akwara ọ bụla.
N'oge ime ime, ọ dị mkpa ịgbaso iwu nke nzukọ nke uwe-akwa:
- Ịgba nrụgide na afọ ma ọ bụ ịchapu úkwù nke ihe nwere ike ịkpata nsogbu ndị na-emetụta nwatakịrị ahụ, n'ihi ya, ị kwesịrị ịbịakarị uwe mwụda ma ọ bụ akwagharị na band ma ọ bụ belt pụrụ iche.
- Ekike akwa kwesịrị ịdị mma, akwa akwa bụ mma owu, mkpuchi na ikpere ụkwụ ekwesịghị ịdaba n'ụkwụ, iji zere ọbara ọbara na ụkwụ. Pantyhose kwesịrị ịbụ akpan akpan maka ndị inyom dị ime, na bandeeji.
- A ga-ahọrọ uwe oyi na-acha ọkụ, ọkụ, ntụsara ahụ, na akpụkpọ ụkwụ na- enweghị ntụpọ . A ghaghị ahapụ akwa ụkwụ, dochie ha akpụkpọ ụkwụ na obere ikpo okwu.
- Ka ị ghara ime ka anụ ahụ na-efe ahụ na-acha anụ, karịsịa ogologo ntutu isi, ọ gaghị aba uru iji akwa uwe gị n'oge ime.
- A naghị atụ aro ka ndị inyom dị ime na-eji ejiji akwa na ụda na-enweghị atụ. Kid na-eche echiche nke obi gị ma ga-emeghachi na agba nke uwe.
- Nye ndi mmadu aka ndi buru ibu ndi na-agaghi egbochi mmeghari gi, di iche iche cardigans, uwe ejiji nke onwe gi.
- Ịjụ igwu mmiri n'ọdọ mmiri n'ihi na ịgbanwe ọdịdị ahụ bụ nzuzu, igwu mmiri n'oge ime ime bara ezigbo uru na ọbụna dị mkpa.
- Maka uwe ejiji, ị nwere ike ịhọrọ site na otu ejiji ejiji ejiji, na akwa eji akwa ákwà na-emepụta ihe nke ga-emepụta mmetụta nke multilayeredness.
Atụmatụ bara uru maka afọ ime, na ọrịa ndị na-apụta:
- Ọ bụrụ na a na-ahụ oke mmiri ọkụ, a ga-eji uwe anụ ahụ mee uwe kwesịrị ekwesị, ka akpụkpọ ahụ wee nwee ike iku ume, a na-ewegharị mmiri ịsa ahụ ugboro ugboro, a ga-ewerekwa bat ahụ na broth sage.
- Ọ bụrụ na ụkwụ gị na-agba chaa chaa, ị ga-eme ka bat saa kwa ụbọchị site na decoction nke ogbugbo, nyere aka iji chamomile broth - kwa liter nke mmiri, atọ tablespoons nke chamomile.
- Ọ bụrụ na enweghi iodine, ọ dị mkpa ka ị na-eri ihe ndị ọzọ buckwheat porridge, walnuts, ọ dịkwa mma itinyenye mmiri na nri.
- Iji kpochapụ isi ọwụwa nke na-apụta na mberede, ị nwere ike iji ụzọ ndị a: ṅụọ 100 grams nke ihe ọṅụṅụ nke karọt a kpụchara ọhụrụ, rie ihe; ma ọ bụ na-ete ntutu site na lemon peel, n'ụzọ dị irè ma na-eji mmanụ dị mkpa, nke a na-adịghị atụ aro ya n'oge ime ime.
- Ọ bụrụ na ọ na-esiri ike ịrahụ ụra, ị nwere ike ịṅụ iko mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ.
- Enwere olu olu? Ọ ga-abụ ihe kwesịrị ekwesị ka obụpịa carrots na otu iko mmiri ara ehi ma ṅụọ mmiri mmiri na obere obere.
- Ọ bụrụ na nsogbu ahụ ebiliwo. Ị nwere ike ịcha akwa nkedo 2 dịka ngwakọta nke 6% mmanya na mmiri, ma were minit ise ruo nkeji jide ụkwụ gị.
- Ọ bụrụ na imi amalite ọbara. Ọ dị mkpa itinye ice na akwa nke imi ma ọ bụ tinye ajị anụ na-etinye na mmiri nnu ma dina n'akụkụ ya n'akụkụ ebe ọhụụ.
- Ọ bụrụ na anya nsị na ike ọgwụgwụ, chamomile broth ga-enyere aka, nke a ga-asacha na anya ma ọ bụ tinye ákwà akwa ajị anụ. Site na ike ike, ị nwere ike itinye na anya warmed raw poteto.
- Ọ bụrụ na enweghị ihe doro anya kpatara agụụ ahụ, ị ga-aga maka njem, ikuku ọhụrụ na-enye aka weghachi agụụ.
- Ọ bụrụ na ọ na-eto na ntị. Otu mpempe akwụkwọ nke geranium, apịaji n'ime tube ma tinye ya na canal nti nwere ike wepu ihe mgbu ahụ, ma ọ bụ gwa dọkịta.
- Ọ bụrụ na ntutu dara, ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị n'oge ime. Ma ọ bụrụ na ntutu isi na-aba ụba, mgbe ahụ, ihe oriri aghaghị ịgụnye azụ, nri mmiri, ngwaahịa mmiri ara ehi, apụl, carrots. Nakwa na ntutu isi na-ehicha mmanụ ma na-asa ntutu na decoctions site na burdock mgbọrọgwụ na willow ogbugbo na akụkụ hà.
- Ọ bụrụ na ị na-ata ụfụ, ị kwesịrị ịṅụ iko yogọt maka abalị. More iji rie mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, karịsịa apụl, carrots, beets.
- N'ihe na-akpata nsí na ihe ka ọtụtụ n'ime ndị inyom dị ime, ọ dịghị ihe ngwọta zuru ụwa ọnụ maka mkpofu ya, ma ọ bụrụ na mkpụrụ ụkọ na-acha ụtụtụ, obere mmiri na-adịghị ọcha, mmiri ịnweta na-enweghị mmiri na afo efu, hazelnuts, na oroma ga-enyere aka ịnagide ya.
Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla - egbula oge ịjụ dọkịta ha, gbanwee n'ahụ gị ekwesịghị imerụ gị ahụ, ha ga-emesị gbanwee omume a na-echere ogologo oge - nne - oge kachasị mma ná ndụ.