Nerves, irighiri ...
Ọ bụrụ na n'ime afọ atọ mbụ, ọtụtụ ndị inyom dị ime chọrọ ịrahụ ụra fọrọ nke nta ka ọ bụrụ elekere elekere, mgbe ahụ, na usoro okwu ndị ọzọ ihe niile gbanwere. N'agbanyeghị ike ọgwụgwụ, nwanyị dị ime apụghị ịda ụra, ọ pụghị ịchụpụ isi ya: olee otú ịmụ nwa ga-esi gaa? Nwa ahụ ọ ga-adị mma? Na ọnọdụ a, ọ kachasị mma iji belata nrụgide, na-emetụta ma psyche na physiology.
♦ Ị nwere echiche nke anụ ọhịa, anaghị enye foto ndị na-egbukepụ egbukepụ, ma ọ bụ egwu? Jiri ihe omimi maka ezi ihe: i nwere ike ijide ya! Gbalịa iche n'echiche ndị na-enye obi ụtọ. Egbula igbochi echiche ahụ, mee ka ọ bụrụ ntụziaka dị mma: chee echiche foto udo, nrọ. Were onwe gi na nwa gi site n'osimiri, n'ulo gi kachasi anya gi, n'ime ebe a na-amaghi ebe a na-anu olu nke uwa. Chee ot 'ui si agba nkpu ma kpoo ya a lullaby.
♦ Ọ bụrụ na echiche gị dị iche (azụmahịa metụtara nsogbu nke ihe onwunwe), gbalịa ka ị gbanwee anya na ihe ọzọ. Gbalịa iji obi gị kpoo ahụ gị, were ya na ị "na-eku ume" site n'ọbụ aka ma ọ bụ ụkwụ gị. Jide n'aka na uru nke ihu dị jụụ, karịsịa na anya na ọnụ. Iji mee nke a, nke mbụ, mechie anya gị, gụọ ezé gị ma pịa ire gị megide ọnụ ọnụ elu, wee nwee ahụ iru ala.
♦ Ọ na-esi ike ịkwaga ọtụtụ okwu na njedebe ma na-arụsi ọrụ ike, ma ọ fọrọ nke nta ka mmadụ nile nwee ike ịgagharị na mgbede. Na-aga ije ngwa ngwa site na ogige ma ọ bụ n'ogige tupu gị agakpuo ụra.
♦ Ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara iri nri dị arọ tupu ị lakpuo ụra.
♦ Usoro mmiri na-enyere aka izuike. Were mmiri na-ekpo ọkụ site n'iji ebe a na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na mpaghara sacrum na jet mmiri.
A na-amụ anya
Ọtụtụ mgbe ị na-ehi ụra n'otu anya n'ihi na nwa ahụ malitere ịmalite ọrụ mgbe ịchọrọ ịkwa ahụ. Cheta na ị agha gha ịgha ụgha ka o nwee oke oxygen. Ọ bụrụ na ị dinara azụ gị, ọbụnadị na mpempe akwụkwọ siri ike, nwatakịrị ahụ ga-akpa àgwà dịgasị iche, n'ihi na ị na-ebufe veins dị mkpa. A na-enwekwa nsogbu n'ihi na ị nọ n'ụjọ.
Ọkụ obi nro
Na njedebe ikpeazụ, ụra na-akụkarị ụra site nrịkasi obi. Ọ bụ n'eziokwu ahụ bu na poddavlivaet afo (na ọdịnaya ya na-arị elu na esophagus), yana akụkụ nke mmeghachi omume nke sphincters niile na mgbanwe nke hormonal na usoro nke ịkwadebe ahụ maka ịmụ nwa. Tupu ịjụ dọkịta ka ị kọwaa ọgwụ ndị na-ebelata acidity nke afọ, gbalịa ịnagide n'ụzọ nkịtị. Tinyekwu ohiri isi ma obu bulie isi ihe ndina. Nri abalị - ọ dịkarịa ala awa 2 tupu ị lakpuo ụra, ma gbalịa ka ị ghara itinye aka na menu nri nke na-eme ka acidity nke afọ: sweets, anụ efere. Zere ihe oriri nke choro mgbaju oge: anu, onyinye. Ọ ka mma iji nri nri na ihe dị mfe igwu.
Mkparịta ụka
Ị na-eteta n'ehihie na eziokwu ahụ bụ na ọkpụkpụ gastrocnemius na-arụ ọrụ ma ọ bụ ka ha na-ebelata (ya bụ, mgbochi na-esonyere mgbu)?
♦ Na-eri nri zuru oke, tinyere na nri nke ngwaahịa ara ehi (o nwere ike ị gaghị enwe calcium).
♦ Na ụbọchị, na-eyi akpụkpọ ụkwụ dị mma na ụkwụ ikiri ụkwụ ka akwara ghara ịrụ ọrụ. N'ime afọ ime, ị ga-eburu ibu, ebe nrụrụ gị dị nro, nke a na-agbakwunye ụkwụ gị, nke ga-esi ike ịnagide ma ọ bụrụ na ị na-eyi akpụkpọ ụkwụ na ikiri ụkwụ, akpụkpọ ụkwụ dị warara ma ọ bụ ballet na otu kpam kpam.
♦ Tupu ị lakpuo ụra, ịkwesịrị ịkwapụ ahụ ike: dịka ọmụmaatụ, dochie mmiri dị iche ma mee nkedo dị mfe. Ịnọdụ n'ala ma ọ bụ n'elu ihe ndina ya na ogwe aka na-agbatị, dọpụta mkpịsị ụkwụ ukwu ma gbadaa n'ihu. I nwekwara ike ịme onwe gị tupu ị lakpuo ụra, ma ọ bụ ọbụna jụọ di ma ọ bụ nwunye gị ka o nye gị ụkwụ na ịhịa aka n'ahụ.
♦ Gbalịa ka ị ghara imebi ụkwụ gị n'oge ehihie: guzosie ike, ebula ọdụdụ ụkwụ, wdg.
Ụlọ akwụkwọ
Ugboro ugboro na-aga n'ụlọ mposi - nsogbu dị iche iche maka ọtụtụ ndị inyom dị ime. Akpa akpanwa na-eto eto na-arụ nrụgide n'ahụ akụkụ ahụ, gụnyere eriri afo, nke nwere ike ijide obere mmiri.
♦ Aṅụla ihe dị ukwuu tupu ị lakpuo ụra ma kpochapụ eriri afo ahụ tupu i lakpuo ụra.
♦ Na-adabere ngwa ngwa na-anọdụ ala na mposi.
♦ Na-enwere onwe ịdee ka ị na-eguzo na ịsa ahụ. Ọtụtụ ndị dị otú ahụ, site n'enyemaka nke mmiri ọkụ, ị nwere ike izuike kpamkpam ma were ọnọdụ na-enyere aka mee ka eriri afọ ahụ kwụsị.
♦ Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmalite abụghị naanị mgbe niile, mana ọ na-egbu mgbu, ọ bụrụ na mgbu ma ọ bụ mgbu mere, mgbe ị na-apụ obere, ịkwesịrị ịhụ dọkịta. E nwere ihe ize ndụ na usoro gị na-amalite ụdị ọrịa urinary.
Enweghị obi iru ala?
Mgbe ụfọdụ ị pụghị ihi ụra n'ihi na o siri ike ịnakwere ọnọdụ dị mma. Gbalịa ịkwadebe ihe ndina gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị: anaghị ehi ụra n'elu ala, n'ihi na ihi ụra dị mma maka ihe nkwụsị nke dị nro, na-enye gị ohere ịnweta ntụsara ahụ. Zụrụ ihe ohiri isi ka i wee tinye ha n'okpuru ubu ma ọ bụ ụkwụ gị. Mee ka akwa si na blanket ma tinye ya n'okpuru ụkwụ gị.